怎樣才能吃胖
1樓：網友
最好先檢查你的胃是否有問題，比如消化不良，脾胃不合等。然後就是多吃多鍛鍊，多吃高蛋白的食物，每天至少吃四頓！
2樓：匿名使用者
1、多吃點高熱量的東西，如雪糕、巧克力等；
2、晚上多吃宵夜；
3、運動後狂吃也很容易胖的。
3樓：匿名使用者
你試一下不怎麼運動，然後看電視上網的時候，就抱著全脂奶粉當零食吃，這個很容易肥的，真的，試試看哈。還補鈣長高。
4樓：光速葉子
我就是從乙個怎麼也吃不胖的人變成乙個微胖的人的，介紹你幾條方法：
1：不挑食，什麼都吃的下去。
2：吃的量要恰好，要不多吃會產生厭煩感，但不要擔心吃不胖。
3：注意心態，要有乙個墮落的心，心情不好的時候就去吃吧~
4：不要運動，多睡覺。
5：最關鍵的一條了：找乙個感興趣的還不會鍛鍊到的身體的愛好，包你馬上胖起來。
6：乙個不停動腦的人一般會很瘦，我認為那樣就很健康，俗話說內心懶惰的人，身體才會懶惰，才會胖起來。）
如果lz要很健康的胖起來，就多運動吧，因為我身邊有很多人都是運動胖人，他們的運動都是輕運動，他們雖胖但都長著解釋的肌肉，身體勻稱。
但我還是要說順其自然最好，肥胖會導致很多不便和痛苦的，有事甚至變不回來的，lz慎重。
怎樣才能吃胖
5樓：琳琳姐
快速的自然的健康的**給你支招： **是不能急的。要養成健康的生活習慣。
要有恆心： 飲食配上運動等於成功！ 1、不可吃零食。
戒掉嘴饞的毛病 2、每天保證八小時的睡眠。 3、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。 4、適當運動，堅持早跑步，晚散步。
飯後4個小時睡覺！ 至於運動呢： 1選擇跑步，勻稱身形。
2選擇瑜伽，提高氣質顯型！ 3建議游泳，消耗脂肪最快。 至於**藥，想吃的話一定要是沒有***效果還可以的 網上有個經典**膠囊 是百合蘆薈決明子山楂。
這些配成的，純中藥 沒有什麼***，減的效果還很好 也可以試試去 最後是 **一定要多多堅持 祝你成功！ 好了再者，只有養成良好習慣才是永恆的。 o(∩_o~
6樓：多肉大師
1、乙個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的厘公尺數減去100後乘以，得出的答案就是本人標準體重。如個人身高180厘公尺，標準體重就是(180-100)×公斤，低於或高於標準體重10%都屬於正常現象。
如果你的實際體重低於標準體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。
2、一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。
如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響，排除了疾病的情況，才可以實施增肥計畫。
3、身心愉快。
瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現象。因此，應改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日裡更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。
4、在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物(即澱粉、醣類等)較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。
5、飲食多樣。
要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。
還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。
怎樣才能吃胖
7樓：匿名使用者
吃好吃飽 吃了就睡覺。
怎樣才能吃胖
8樓：大毛頭你在笑嗎
腸胃怎麼樣？如果是不易吸收型的，還是要先調脾胃再食補。
9樓：慕焱夢一
巧克力香蕉牛奶奶油蛋糕。
10樓：微信
多吃一些肥肉就可以了。
11樓：匿名使用者
每頓兩斤肥肉 一箱啤酒 你不胖跟你姓。
怎樣才能吃胖
12樓：匿名使用者
如果你真心想將自己的身體鍛鍊的更好一點，並且鍛鍊出乙個高大、強壯、幹練、勻稱、瀟灑、風度翩翩的身材與體質來，根據我的個人成功經驗，建議你修改自己的鍛鍊方式方法，採取如下整體的強身鍛鍊方式來進行鍛鍊為好：
首先是要養成乙個早晨提前40到60分鐘起床的習慣；
二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛鍊活動前必須的準備事項；
三是做做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；
四是每天早晨鍛鍊時，進行一下深呼吸後，憑藉一口氣盡力對天長嘯（能鍛鍊和提高自己的肺活量與底氣）。每天多進行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的鍛鍊（可以有效的促進自己身體長高，還可以提高彈跳力與爆發力），如果有條件多吊吊單槓、雙槓（以能達到並超過高中體育鍛煉標準以上為好）；
五是每天睡覺前準備一杯開水，清晨起床後的第一件事是給涼開水加點熱開水後，空腹把它喝了（一是稀釋體內因睡眠後的血液粘稠問題；二是有利於鍛鍊身體時不出現供血、供氧不足的不良狀態；三是有清掃體內垃圾的作用，提高身體的消化功能，有利於多長肉，特別是多長腱子肉；四是可以消除清晨起床就鍛鍊時，可以出現的各種身體不適狀態），清晨起床空腹就飲水適應後，每天每次必須喝400ml以上；
13樓：貓友薈
就一直吃，一直睡，什麼都不要想，持續一年。
14樓：sh博同景觀
胖子真是吃成的 如果一直吃不胖 要檢查一下消化系統。
怎樣才能吃胖
15樓：袁紹軍團
那要看你的消化能力了，我的消化就不好，無論吃什麼大魚大肉，還是那麼苗條，建議你吃些健胃的，或助消化的補品。
16樓：水雯利
增肥食譜 之一： 早餐：奶油蛋糕一塊。
全脂牛奶500ml，果醬100ml。甜麵包3片，香蕉或菠蘿150克。 午餐：
吃川菜。公尺飯，披薩。起司蛋糕。
晚餐：公尺飯能吃多少就吃多少。土豆泥一杯。
冰淇淋加侖。櫻桃果醬150ml. 宵夜：
面一碗。蛋糕一塊。全脂奶一杯。
早餐：一定要吃、才有活力！】 偏好西式口味的人：
1.現榨柳橙汁一杯2.低脂牛奶一杯3.
澆滿糖漿、果醬、奶油的煎餅乙份。 喜歡中式口味的人：1.
一碗皮蛋瘦肉粥或小公尺粥2.一杯豆漿或公尺漿。3.
一顆水煮蛋 【早上的點心：幫助身體儲藏能量】 下列食物任選乙份：葡萄乾、核果、花生、香蕉。
午餐：快樂的進餐、才能吃胖唷！】 偏好西式口味的人：
1.蘋果乙個2.低脂牛奶一杯3.
三明治乙個4.生菜沙拉一盒5.高纖餅乾乙份 喜歡中式口味的人：
1.奇異果乙個2.一杯優酪乳3.
一碗飯或一碗面4.水煮青菜乙份5.高纖餅乾乙份 【下午的點心：
不要讓小肚肚餓著了】 下列食物任選乙份：奶昔一杯，高纖餅乾幾片、滷味小菜，或茶葉蛋一顆。 【晚餐：
盡量按時進餐】 1.現榨果汁乙份2.冰淇淋或優酪乳乙份3.
生菜沙拉或炒青菜乙份4.一碗飯或一碗面5.乙份瘦肉或魚肉6.
飯後再吃點菠蘿、木瓜、或西紅柿。 【宵夜：盡量在睡前兩個鐘頭進食】 在土司上塗滿果醬、花生醬、奶油、大蒜醬。
再喝一碗肉湯、牛奶、或豆漿。 3早餐，一籠小籠包、一碗大餛飩、一杯豆漿；午飯，乙份紅燒牛肉、乙份醋熘土豆、四兩公尺飯；晚飯，乙份豬肉燉粉條、乙隻雞腿、四兩公尺飯、一罐啤酒；夜宵，一碗速食麵，外加乙個茶雞蛋和一根火腿腸。
17樓：龍█哥█萌█挄
多吃主食和高脂肪高熱量的食品。
怎樣才能吃胖
18樓：於詩壘
多運動就能有食慾了，我也好瘦，吃不胖，鬱悶。
19樓：手機使用者
我是怎麼減也減不下來，造成我肥胖的原因是我吃了好多的零食，包括最甜的糖，最苦的巧克力，最能填飽的麵食，最有營養的蛋白質。我不挑食，很貪吃，所以隨著時間的流逝，最少超不過20天就胖了。 我勸一句千萬不要吃胖，不是個好現象，會害人的，到時候就知道了，會後悔的。
保持良好的身材就好了，做瘦人多好啊，能穿好多漂亮的衣服。胖人就不行了，也有煩惱的時候。
怎樣才能吃胖
20樓：網友
平時多吃點脂肪量比較高的食物，要能吃肥肉就好額。
怎樣才能使身體胖起來
這個問題問我就對了，男女皆適用 我有個好朋友167,原先47kg,現在55kg 她長胖要歸功於每天早上喝一杯蜂蜜水。她從春節後開始喝,開始只是為了清腸報上說每天早上喝一杯有利於健康,可連喝了3大瓶之後 每天一小勺 竟長了8kg 她從小到大一直非常瘦不管怎麼吃也沒胖過，現在突然胖了飲食習慣什麼都沒變過...
怎樣才能吃不胖呢
叔容唐景煥 怎樣 早晨起床一杯溫開水。早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速 的一個祕訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於 同時這個 的成本比較低。根據個人體質挑選適合自己的食物。每...
要怎麼才能吃胖呢，要怎麼才能吃胖呢？
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 你這個體形，明顯是需要增肌的，不需要胖你需要肌肉，要去練 怎麼才能吃胖呢？增肥的方法 首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多...