1樓：匿名使用者
焦慮症的患者往往心情煩躁、思慮過重、煩躁不安、寢食不寧，也就是胃口並不太好，很可能有消瘦、營養不良的狀況，吃飯不香、睡覺不寧，這樣的病人應該注意給他適當的可口飯菜，保證基本的營養。但是大魚大肉、高熱量、高脂肪的食物也不合適，是不健康的食品。應該是以清淡的五穀雜糧為主，盡量讓患者吃得可口一些，有助於焦慮情緒的食品也有，比如民間常用大棗、燕麥煮粥，還可以吃水果，如蘋果，香蕉之類的，既可以開胃、有營養，又可助於抗焦慮等等。
還可以用一些中醫認為順氣、開胃、增加食慾、幫助消化的中藥，如螺旋藻、大棗及棗仁，還有去火滋陰的草藥成分或者植物性食物，和含有微量元素、維生素比較多的雜糧等等，有助於營養吸收、促進消化，也有助於焦慮的**。但是飲食畢竟是飲食，只是起到乙個輔助作用，不要神化。
2樓：濰坊京都
健康的飲食習慣有助於患者控制焦慮情緒，而不平衡的飲食則會導致機體的功能失調，從而引發焦慮。因此，控制飲食，養成良好的飲食習慣，是降低人體焦慮水平的有效方法。
焦慮症患者在飲食方面要注意哪些？
3樓：qiy英小球
1.紅色食物：有助於減輕疲勞，並且有驅寒作用，可以令人精神抖擻，增強自信及意志力，使人充滿力量。
代表食物：蘋果、櫻桃、大棗、西紅柿、紅辣椒、士多啤梨等，這些食物都是改善抑鬱焦慮症情緒的天然藥物，生活中我們不妨多食用。）
2.黃色食物：黃色的食物能幫助培養正面開朗的心情，增加幽默感，而且，黃色食物能讓人精神集中，所以，建議在精神渙散的夜晚，喝一杯甘菊茶就能讓思維重新進入狀態。
代表食物：玉公尺、香蕉。）
3.橙色食物食療作用：最常見胡蘿蔔素，是強力的抗氧化物質，減少空氣汙染對人體造成的傷害，並有抗衰老功效。
由於橙色接近光譜中紅色的一端，所以橙色食物也有振奮作用。（代表食物：橙子、桔子、南瓜、胡蘿蔔等。）
4樓：想去看極光
建議減少咖啡類、尼古丁、食鹽、防腐劑、快餐及垃圾食品的攝入，適量補充多吃新鮮水果、復合碳水化合物、素食、維生素b和維生素c、鈣。
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