1樓：菜籃子
可能會，如只做鍛鍊腹肌的運動，腹肌增厚了，沒有做減脂運動，肚子就鼓起來了。鍛鍊後食慾大增，沒有控制飲食，吃了大量的蛋白質、碳水化合物和脂肪，糖原儲備量增加，能轉化成脂肪在體內堆積起來。
2樓：微如塵風
正常情況是不會這樣的。坐下去肚皮鼓鼓，是因為肚皮上面脂肪較多，擁有腹肌之後，肚上的脂肪基本轉變為肌肉，就不會出現這種情況。
3樓：手捧星光
會的，腹肌要靠長時間練才會有效果，才練完，肚皮還是會鼓起來。
4樓：匿名使用者
一般來說有沒有腹肌和腹部有沒有脂肪是兩回事。如果腹部減脂成功的話，那坐下肚子就不會鼓起來。你可以看一下一些健美選手在非賽季的時候，他們的腹肌也很強大，但是脂肪也很多，坐下就會鼓起來。
5樓：陶清枙
應該不會了，有腹肌的話肉是緊實的，你端正的坐著肉是有型的。希望對你有幫助。
6樓：傾國傾城的胖子
練腹肌肚子反而變鼓主要考慮是由於肌肉因負重訓練出現充血、膨脹的效果，一般此現象是短暫性，在經過一段時間的訓練，症狀可逐漸恢復。其次考慮是由於在進行腹肌訓練時，肌肉增厚但沒有進行減脂訓練，運動後會出現肚子變鼓或變大的現象。
7樓：匿名使用者
如果身材不胖，腹肌練就後坐下肚皮是不會鼓起來，如果身體很胖，肚皮會非常明顯。
8樓：匿名使用者
練腹肌能使人腹部平坦，但是吃的很飽肚子也會鼓起的，就像漫畫裡的人物一樣。這也是為什麼你覺得有時肚子鼓起的原因。
9樓：匿名使用者
這個主要看一下你腹肌前面的這些脂肪的厚度是多少，如果脂肪含量比較低的話，坐下的時候腹肌也會顯示出來的每個人都是有腹肌，只是脂肪的多少能夠覆蓋你的腹肌。所以能不能看到腹肌裝還是看你的脂肪的多少？
練完腹肌以後為什麼肚子鼓起來了？
10樓：幹萊資訊諮詢
練腹肌肚子反而變鼓的原因，主要與訓練的方法有很大的關係。
1、熱身訓練側方壓腿、箭步壓腿、慢跑、高抬腿。這些訓練可以將韌帶肌肉拉伸開，以防止在訓練的過程中肌肉拉傷。
2、腹部訓練通過仰臥起坐來進行腹部的訓練。腹部收縮直到最大，讓腹肌能夠承受最多最大最高頻率的收縮，直到力竭。建議做一組10-20個，一次3-4組，組與組之間間隔1-2分鐘。
3、慢跑放鬆訓練。做完仰臥起坐之後不能馬上休息，因為人體一直在處於一種燃脂狀態，如果馬上停止了，淤積在體內的乳酸就不會代謝掉，這個時候就要通過慢跑來讓乳酸完全的代謝掉。除了訓練還要控制飲食，在訓練的過程當中千萬不能暴飲暴食，也不能吃油炸類的和高膽固醇類的食物，以免增加脂肪。
為什麼練腹肌，越練越鼓.肚子是鼓出來
11樓：賽普力量
很多人會有這樣的問題，自己健身多年，一直想要擁有勻稱漂亮的八塊腹肌，但是不管怎麼練，就只有六塊；甚至糟糕的是，兩邊的腹肌一點都不對稱；更有甚者，一部分朋友還沒有找到鍛鍊腹肌的方法不知道怎麼練，一塊都沒有。瞬間感覺練腹肌太難了有木有。所以對於那些健身多年，卻連腹肌都沒有的話，應該也是不好意思說你已經有好幾年的健齡了吧！
因為毫無說服力呀！
對於專業的健身朋友來說，除了要擁有一身緊實漂亮的肌肉外，腹肌也作為另外一件秘密**，兩者構成健身朋友展示訓練效果的重要組成部分。當然了，你一定會羨慕這種兩者皆有的身材，會暗自揣測為什麼自己一直沒有能夠練出傲人腹肌？
答案是？對於不管怎麼練都練不出八塊腹肌的朋友來說，可以明確的告訴你，腹肌的“塊數”是天生的！並不是說你想要練出幾塊就有幾塊的。
真的嗎？確實是這樣哦！平常我們經常聊天所說的幾塊腹肌，通常指的就是腹直肌，腹直肌其實是一塊肌肉，附在它上面的腱劃使得它看起來像好幾塊。
重點來了！腱劃的數量決定著你腹肌的“塊數”。如果左右各3道腱劃，也就是你會擁有6塊腹肌；如果左右各4道腱劃，你就能夠擁有你夢寐以求的8塊腹肌啦！
對於腹肌不對稱的朋友來說，應該是下面這種情況，比如左邊4個腱劃，右邊3個腱劃，你就順理成章的擁有了7塊腹肌了。
現在你能夠理解你為什麼拼命練都練不出8塊腹肌了吧！因為腱劃數量是天生，如果你天生就是6個腱劃，是永遠不可能練出八塊腹肌的，其二，如果你的腹肌天生不對稱，也是不太可能練出對稱的腹肌的。還有的健身朋友不是沒有腹肌，而是你沒有找對正確鍛鍊腹肌的方法，練出腹肌，訓練方法是關鍵。
腹肌每個人都有，腹肌和人的體脂率有關，男士體脂一般要在15%以下，女士在17%以下，才會出現比較明顯的腹肌，對於沒有腹肌的人，總結一下，就是你的體脂率太高了，或者說你的脂肪層太厚了。
當然了，想要練出理想的腹肌，找對方法是關鍵，腹直肌通常被分成上腹和下腹，練上腹的經典動作是卷腹，練下腹的經典動作是舉腿，關於具體怎麼練，下一篇文章告訴你哦！
12樓：匿名使用者
當然不會是長肥肉，只是這兩天鍛鍊身體稍微起了點反應。鍛鍊腹肌的關鍵還是減腹部脂肪，不然腹肌練出來了還是被脂肪蓋住。
為什麼做了那個八分鐘腹肌的鍛鍊，肚子會看起來鼓起來似的？
13樓：匿名使用者
那個好些 請看我這篇文章，是我以前寫的，基本上涵蓋了腹肌鍛鍊所有的我練了兩個月的腹肌，從剛開始的小肚子練到現在略顯**的八塊鐵塊，不容易b
14樓：匿名使用者
剛鍛鍊完，肌肉膨脹了就會鼓起來了，這是正常的吧。
當然如果鼓得很嚴重很誇張很嚇人，那就要去醫院做檢查了。
15樓：城郊一種
練習要注意呼吸方法，仰臥起坐，起來時吸氣。
16樓：速達_濟南天禹
練腹肌是要先減腹部脂肪，再練腹肌的。 需要先做有氧運動熱身，然後再鍛鍊腹肌。
1〕有氧運動(跑步、游泳、跳繩等)- 這些運動的強度都不會太大，但一定要超過30分鐘。
2〕腹肌運動(仰臥起坐)。
腹肌運動(仰臥起坐)只是能夠雕刻腹部的肌肉線條。如果腹部有脂肪，必須先從有氧運動開始，把腹部的脂肪燃燒掉，才能夠開始雕塑它。很多人以為腹肌運動(仰臥起坐)可以消肚腩，這是錯誤的觀念，沒有把腹部的脂肪燃燒掉，再多的訓練也是徒然的。
要注意的是：如果要運動來讓身材更加健美，必須持之以恆，而且必需超過半小時。因為剛開始運動時，身體消耗的是肌肉而不是脂肪！
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