1樓：網友
1. 學習成長型： 通過閱讀健康書籍培養自己的社會意識和道德水平；情緒嘛，從感性而來，乙個完全理性的人沒什麼情緒的，所以學習數理化都可以調整情緒滴~~
2.努力剋制型： 認識自己發脾氣或者不健康情緒給自己帶來的不良後果，剋制~剋制~再剋制。
3.說服教育型： 哥哥給你講個故事：
弟弟啊，你每次發脾氣鬧情緒的時候你就往你家牆上釘個釘子。你如此照做，每次發脾氣你就釘乙個。 後來你發現自己越來越能控制自己的脾氣了。
到最後在業不用釘釘子在牆上了。哥哥我又說，你可以在每次控制好自己情緒的時候拔一顆釘子。後來你把牆上的釘子拔光了。
結果捏？哥又說：你看到了撒，脾氣可以發，但是被你發脾氣帶來的傷害卻永遠地留下了痕跡。
於是你痛哭啊~鼻涕一把淚一把地接受了哥的說服教育。
末了，轟隆一聲，你家房子塌了。。。哈哈。你丫到底有啥子情緒。時刻保持嗨皮的心態，有情緒？都是積極樂觀滴···
2樓：網友
1，qq上找個人天南海北的聊聊。
2，出去散散心，找個有山有水滴地方，讓自然包圍自己。
3.劇烈的運動下，什麼都不想，自己做自己身體的領導者。讓精神為軀體而服務，而不是軀體為精神而折磨。
3.恐怖的是，畫個小人，寫上你討厭人的名字，很很用筆戳。（呵呵，有點毒，我沒試過）
怎樣才能讓自己情緒波動不大？
3樓：我愛恐怖故事
我身邊有情緒特別穩定的人，主要有以下幾種表現。
1、不會把壞情緒帶給家人，身邊的人。
不知道大家有沒有遇到這樣的人：和陌生人聊天很歡樂，陌生人說了幾句不合適的話，笑笑而過。但是一轉眼就把情緒發洩到身邊的人身上。
把寬容給了不熟悉的人，把壞情緒留給了關心你的人，可他們其實也沒有這樣的義務。
2、不會放大不開心。
生活的煩惱事，學會放下，而不是放大。該釋懷的釋懷，該放下的放下，不要再為難自己，委屈自己，不要再逞強，不要再糾結。
3、不會為小事生氣。
這一點看個人選擇，即使生氣，為小事生氣的時間也不要太久，十五分鐘也夠了。舉乙個例子，請朋友來家裡做客，朋友不小心把你正在養護的花朵花盆打碎了，兩個選擇，乙個大發雷霆，乙個明白自己的初衷，養花是為了開心，不生運銀氣，不苦惱。
4、不會讓自己的情緒影響判斷。
其實就是不要讓自己在衝動的情緒下，說出讓自己後悔的話旁鎮宴語，做出讓自己後悔的事情。
5、把快樂變成自己的乙個習慣。
讓快樂成為常態，快樂是一天，不快樂是一天，不如選擇快樂過一天。快樂的人會微笑或哼唱，甚至吹口哨，有快樂的想法，你就會飛起來。旅返專注地想快樂的事，讓自己產生向上飛躍的力量。
4樓：網友
要有強大的內心，平和的心態，處事不驚的能力。學會掌控情緒，就不會有太大的波動。
形容情緒波動大的詞語，形容情緒波動大的詞
無精打彩 黯然失色 敗興而歸 垂首喪氣 垂頭喪氣 改變自己就是調整好自己的心態.如何調整好自己的心態 慾望不要太高。慾望無止境，慾望越高，一旦不能得到滿足，形成的反差就越大，心態就越容易失衡.形容情緒波動大的詞 爽然若失 慷慨激昂 怦然心動 翻江倒海 形容水勢浩大，比喻聲勢或力量巨大，也比喻情緒 心...
我最近情緒波動大，以前就感覺自己有抑鬱症，怎麼辦
不覺得這是病，只是有時候情緒波動大，會有輕生念頭，情緒敏感會胡思亂想，很多想法讓自己感到煩躁焦慮自責，有時候會覺得自己一定是有大病的人，沒有什麼太多快樂的理由。可以找心理諮詢師進行心理諮詢，但其實更好的是周圍的人幫忙疏通心情的效果會更好。可能是心情不好，暫時的 高中壓力大所致吧 世界很美好，用心去感...
怎樣控制自己的情緒，怎樣控制自己的情緒，思想
1.用表情調節情緒 煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節 情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。不要把最壞的情緒給最親近的人 好好說話可以幫助人控制好自己的情緒 你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？對人溫柔，待人善良，遇事感恩 就是忍不住發脾氣的你，不妨學...