1樓：乙個
雜糧飯吃多了之後是會引起消化不良的，因為裡邊有很多的雜糧，所以就會導致自己消化系統下降，這個時候就會引起消化不良，還會便秘。
2樓：愛唱的英侃
並不會的，因為雜糧飯是很好消化的，對身體也是非常好的，而且營養價值也是特別高的。
3樓：數位技術小輝
不會。因為雜糧飯含有豐富的膳食纖維，可以清理腸道，所以不會引起消化不良。
4樓：李佳楠那男
會的，因為這種食物確實不太好消化，而且很可能會導致你攝入的碳水不夠，所以還是精糧粗糧一起吃。
5樓：小周聊職業
會。我朋友之前就是這樣，他**天天吃雜糧，後來便秘了，所以不能吃太多雜糧。
6樓：懶得可愛的小李
不會的。而且這種飯對腸道是非常有好處的，也可以促進腸道的蠕動。有助於身體健康。
7樓：教育知識之家
正常情況下吃雜糧飯是不會出現消化不良的情況的。如果一次性吃了過多的雜糧飯，很有可能會影響胃腸道正常的消化吸收功能，導致出現消化不良的情況。平時一定要注意養成良好的飲食習慣，儘量不要一次性吃過多的食物，否則很容易會導致積食。
8樓：史蒂芬斯
當然會了，因為這種食物比較粗糙，所以如果吃多了的話，也會引起消化不良的情況。
長期吃雜糧飯會有壞處嗎？
9樓：笨笨龍先生
雜糧公尺飯其實並不容易被消化，而且人體對雜糧公尺飯中營養的吸收也不理想，比如我們常吃的黃豆，如果只是吃煮黃豆，那麼人體對黃豆中蛋白質的吸收率只有50%，而一旦將黃豆加工成豆腐以後食用，吸收率就大大提高，因此如果長期只吃雜糧公尺飯，很容易引發營養不良的症狀，甚至出現貧血、低血糖等不適反應。
雜糧公尺飯是一種高纖維食物，長期大量地進食就會影響到蛋白質的補充，而且脂肪的攝入量也會嚴重不足，微量元素出現極度缺乏的狀態，這樣就會對我們的骨骼、心臟以及血液等造成損害，使人體免疫力出現降低的情況。
纖維素看似是一種對人體有益的物質，但對於青春期少女來說卻並不如此，食物中的膽固醇會和雜糧公尺飯中的纖維素一起排出腸道，那麼人體對膽固醇的吸收就會大大減少，從而影響到女性激素的合成，甚至還會影響到子宮的發育。
粗糧吃多了也會消化不良嗎？
10樓：科學闢謠
首先，純粹的粗糧質地粗糙，且口味單一，難以下嚥，因此，在日常飲食中，極少人能夠堅持只吃原味粗糧；其次，胃腸功能嬌弱的人如果天天以粗糧為主食，容易引起腹脹、胃脹等不適症狀，易造成消化不良。
11樓：新居團
會的，粗糧吃得過多，影響消化，因為粗糧裡面含有較多的纖維素成分，過多食用粗糧會導致上腹脹，影響食慾，嚴重的還會導致腸道阻塞、脫水等症狀。所以吃粗糧時要注意多喝水，粗糧中的膳食纖維需要有充足的水分做後盾，才能保障腸道的正常工作。人如果多吃了一倍的膳食纖維，大概就要多補充一倍的水。
長期吃雜糧不吃公尺飯有什麼危害嗎
12樓：帳號已登出
只吃粗糧。不吃細糧這樣不好。粗糧裡面含有一些膳食纖維和維生素、無機鹽等營養素，有利於降糖降脂，很多「糖友」因此只吃粗雜糧，不敢吃細糧。
其實合理營養的概念告訴我們，任何食物吃多了都有利有弊。粗雜糧相對含嘌呤。
量高，長期過多攝入，既影響胃腸道消化和吸收功能，又會引起體內嘌呤代謝異常，引起高尿酸血癥或痛風。
的發生，還可能導致微量營養素吸收障礙，造成營養不良。
13樓：網友
長期吃雜糧，可能會造成營養不良，應該調換著吃，這樣能保證營養均衡，不缺失，更有利於身體健康。
消化不良的人是不是不適合吃粗糧？為什麼呢？
14樓：天德永相承
我覺得不是，消化不良跟你吃什麼沒有關係；粗糧含有豐富的膳食纖維，可以幫助我們的腸道更好地蠕動，而且粗糧是非常好消化的，跟我們的消化不良沒有什麼關係。
15樓：遊戲的另類智多星
粗糧中富含膳食纖維是可以有助於消化的，所以消化不良的人可以適當的吃一些粗糧，但是一定不要吃太多。
16樓：安妮的心動錄目
肯定是特別適合的，因為粗糧是特別容易消化的，會讓乙個人獲得好的腸道，而且不會出現非常嚴重的積食。也不會上火。
17樓：不爽的爽朗菌
是的，消化不良的人不太適合吃粗糧，因為粗糧的材質是比較硬的，可能不太容易消化，而且也會覺得胃裡脹氣。
18樓：灰灰慧闖天涯
消化不良的人非常適合吃粗糧，因為粗糧是特別容易消化的，消化不良的人吃了粗糧之後也會消化的非常的快。
雜糧吃完是否好消化？
19樓：秋天學長
建議消化差的人優先選擇小公尺、燕麥片和糙公尺，這些雜糧顆粒較小、吸水快，更容易被人體吸收。而不要在剛開始吃雜糧的時候，就直接選擇各種比較難消化的豆子。
在吃粗糧的時候，比如說煮雜糧飯，最好不要只吃粗糧，建議搭配一些其他的食物。像是白公尺飯、糯公尺、葡萄乾等等。一方面來說，這樣做可以減少雜糧的攝入，自然就可以減少腸胃消化的負擔。
總的來說，對於消化不好的人，要儘量把雜糧煮的軟一點。
20樓：網友
一般就是為了不好消化才吃雜糧啊 一般就是吃的太細太精緻了。吃點粗糧刮刮油 加點膳食纖維潤腸通便啊。
21樓：網友
在這個年代，很多人的腸胃功能都不太好，消化能力較差，而這類人吃雜糧的時候，就很容易出現肚子脹的情況。
這是因為當你消化能力跟不上的時候，在小腸裡的澱粉就不能迅速的被消化掉，所以進入到大腸的澱粉就會過多。這相當於腸胃不能有效的處理掉食物，自然會讓肚子感到不舒服。
此外，由於雜糧的飽腹感太強、吸收率較低，很多人改吃雜糧後，會很容易出現熱量下降的情況，就很可能會影響到腸道的的運動能力，從而引起排便的異常。
22樓：東園姐姐說情感
好消化啊，而且有很多的膳食纖維不容易便秘。
而且玉公尺，大豆，高粱等等本身也營養豐富的。
所以吃吧，不用太擔心。我們家都是我手工做饅頭，我都是要摻點兒雜糧的。
很美味好吃！
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