1樓：網友
不知道樓主的失眠是哪種誘因~ 如果是疾病引起的 應該配合良好的藥物質量會有效果。
如果是心理作用的失眠 我可以給些建議：
想知道最簡單又最見效的方法是什麼嗎？
失眠除了疾病原因導致 多數還是心理在作怪~
所以最能**的方法是：當你很坦然、勇敢面對失眠的時候！
曾經我也受失眠的折磨很久十分痛苦！ 有過失眠經歷的人都應該明白 開始很怕，但越怕反倒越糟糕。
突然有一天，我就感覺豁出去了！ 反正又不是沒失過眠 大不了就是一夜不睡！ 又不是沒經歷過！ 大風大浪都過去了 這點算什麼？！
就這樣越想就越想得開，睡不著我就醒著！ 沒啥了不起的，沒過幾天就好了！
而且我發現我的勇氣也因此倍增！
要知道很多事情都是需要勇氣的！ 人定勝天！！！要相信自己！ 很強！ 乙個小小失眠根本不在話下！
2樓：
可能你睡覺時想得太多了，太興奮。洗個熱水澡喝、點牛奶有助於睡眠。最好能堅持鍛鍊，把不好的習慣改掉。
3樓：無敵大灰灰
這個麼- -
我媽也這樣的。
問題主要是你自己。
如果吃藥的話會有依賴性。
首先 你要控制好自己的情緒。
不要發火。就算碰到很生氣的事情，也要控制好自己。
然後，到了睡覺的時候，就不要想另外的事情，跟不要害怕睡覺。
漸漸的 就會睡著了~
我媽也是這樣的 不要緊的。
4樓：網友
每天可以喝一點小公尺粥，用溫水泡腳（不要太熱），除錯好自己的情緒，不要總是想著自己睡不著這件事，越是害怕越會有負擔。捏脊和刮痧效果也不錯，還有睡前按摩，具體記憶不清了，主要是足底湧泉、腰骶部和頭面部的一些穴位。有時間可以試一試，祝你好夢。
失眠我們應該怎麼辦？
5樓：王志剛剛剛
那就應該在睡之前可以喝一杯牛奶，還有就是應該喝一些相關的藥物，這樣才不會讓自己再出現失眠，應該在睡覺之前多進行運動。
6樓：夏見冬
睡前應該鍛鍊身體，並且應該喝牛奶，這樣就可以提公升睡眠，而且也可以改變失眠的症狀。
7樓：愛情來了擋不住
當我們失眠的時候千萬不要著急，要保持冷靜，也可以想一些美好的事情，不要看手機， 慢慢的就會睡著了。
8樓：王祿
我們應該調整自己的心情，並且放鬆自己的大腦，這樣的話可以很快的進入睡眠的。
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