我該如何調節？
1樓：可可寧靜致遠
大多數時候，想太多隻會無濟於事，只有行動起來，才能消除心裡的不安。每個人都有自己的優勢和優點，只是你把自己的不足放大了看了，放下焦慮和不安，從乙個感興趣的事情開始做起，當你忙起來，就會發現，沒有那麼多時間去胡思亂想了。或者可以和好朋友多聊聊，換個角度，或許就會發現不一樣，生命很珍貴，也只有一次，不論怎樣都要好好的繼續生活。
2樓：萬小摳發發
你目前自我的壓力太大。自己簡直我要崩潰了。從小養成不能輸，輸不起這種習慣。
真正成功的人都是會經歷挫折的。不可能輕而易舉的成功。你現在已經度過了最艱難的高中學習時期。
大學生活相對會比較輕鬆一些。調整好自己的情緒。釋放壓力。
多參加體育運動。調整作息時間，逐步走向正軌。大學學業完成到社會上有乙份自己的工作。
到任何時候都不要有輕生的念頭。父母賦予你生命你應該知道懂得感恩。報答養育之恩。
3樓：智慧修正偏差
12年前的願望是考上大學，經過12年的不懈努力12年前的願望實現了，曾經所想的考上大學之後你要幹什麼，如今卻忘的一乾二淨。12年都沒迷茫過如今卻迷茫了起來，這是你自己不相信自己，沒事，給自己定乙個願望然後奔著這個願望去實現它，大學的時候大部分學生都是愛玩，但是你稍微努力一把你就超出了說不清的同齡大學階段的學生。他含辛茹苦養你這麼多年你該拿什麼去報答他們？
對呀，就是繼續讀下去找個像樣的工作不讓他們發愁才是報答他們的最佳途徑。
4樓：1234阿斯頓
其實在大一的時候，大家都是很迷茫的，所以你不用覺得自己很廢物，你要做的就是放輕鬆，然後做自己的事情，把課上好，不要落下課程。因為每個學校安排不一樣，該考證的時候他會通知你們的，所以不用擔心，也不用有負罪感。如果你老是失眠的話，我的建議就是聽聽輕**，或者是睡覺之前不要玩手機，不要想事情，千萬不要胡思亂想。
就把自己做好就行了。你已經是你父母的驕傲了，你不要去想那麼多。
5樓：匿名使用者
因為上大學之後，你在高中所有的優勢。或者你在高中找到的優越感。會在大學之後全部被磨掉。
你會發現大學人才濟濟。所以很難突出自己。所以內心感受的壓力是可想而知的。
再說大學需要自己獨立面對一些事情。沒有家人和朋友的心理支撐。會讓你覺得特別孤獨。
我覺得保持乙個平常心，就把自己當做乙個普通的人。把心思放在自己專注的學業上。不要去和別人比。
而是利用大學時光好好多學習一些。你不可能會一事無成的。只要用心的去做。
天到是酬勤的。可能你以前的人生太過於順暢了。但不管怎樣，都要勇敢向前。
希望你快速調整自己的狀態。內心強大一些。痛苦的根源是來自於比較。
放棄這種無謂的比較。而是多學習一些知識。多掌握一些技能。
6樓：許明悟
大一，才是大學的剛開始。既然讀了大學，不管再辛苦也是把學業完美完成，這個是最主要的事！現在國家都有大學貸款，貸款讀書，用四年的青春把自己各方面知識學紮實了，幾萬塊錢，出來工作一兩年就還清！
如果滿意，望點選，非常感謝！）
7樓：神秘剪輯君
心裡負擔太重，思緒很亂。 先別想那麼多，好好休息調節好心態。只要思想不滑坡，辦法總比困難多。
你可以嘗試是做一些讓你能靜下心來的事情，轉移注意力。你最大的問題就是想太多。你自己給自己增加心理負擔。
只要能靜下心來，重新理清頭緒，事情總能解決。
8樓：哈哈
你是給自己壓力太大啦，不要再這麼想拉，如果你再這樣下去，你的身體就可能出問題的，你應該去看看心理醫生或是找你的好朋友傾訴一下，總之需要釋放出來，最好可以請兩天假，出去玩一下，讓自己放鬆下來，不能你在這麼想就會適得其反的，你好好考慮一下吧。
9樓：荷蓮朵朵
你上大學就是好好學習完成學業，那你就把心思放在學習上，把要學的每一門課程都學精學透。你只要把學業搞好，你就是學有所成，對得起自己對得起父母的栽培。人要跟自己比，每天自己都有所成長，都有所收穫，別人的進步可以借鑑可以學習，但是隻要自己努力，不會被同齡人甩在後面。
自己無端的擔憂和恐懼，只會增加自己的壓力和煩惱，對自己無益，何必執著那些摸不到的未來。活在當下，過好每一天，今天的努力奮鬥，明日定不負你拼搏的汗水。
10樓：魔尊
這個源自於自己的不自信，先不用直面問題，而是嘗試調節心情。做一些自己喜歡的事心情慢慢平復了，再去慢慢直面這些問題。不過不要去強行適應不然會更加痛苦。
11樓：網友
那就把自己。嗯，調節的好一些就是不要想太多，努力去做自己想做的事情。這樣的話，那就。我很快就是調節過來的。你不要想太多。睡覺。
12樓：網友
你這樣應該和好朋友聊聊或是心裡醫生好好看一下，這樣才能釋放你心中的苦悶，不要憋在心裡，那樣會出事的。
13樓：小雪推書姬
主要是調節情緒，很多時候情緒操控著我們的激素分泌，不防在情緒激動時冷靜一下。
14樓：匿名使用者
把心思放在學習上。盡力去學。比你差的也有，比你好的也有。你是第一次出家門？不適應。
15樓：網友
你想的太多了，你想的太多了，現在自信全都沒有了，需要慢慢的把自信都找回來。
16樓：去咒在耶衰苑
深呼吸讓身體放鬆心情 好好的睡一覺。
17樓：初尋楣
不知道，他瞑目蹲身江山，一種境跳入瀑布泉中，出丁金抬頭**。
我怎麼調節我自己能正常？
18樓：健康每一天
生活就是這樣，總有谷低谷高的時候，不論是誰，內在因素和外在因素相互作用的結果吧。不管怎樣，希望都能夠找到合理有效的方式方法去解決，避免不必要的損失或後果。
1.努力提公升自己，知識、技能、閱歷、素養、語言表達、與人交流溝通、耐性等。因為這些是你生存必須要掌握的能力。
2.自身心態的認識認知程度，找到自身不足，隨時進行不斷的完善和更新，要與時俱進。因為世界每天都有新變化，這是社會高速發展的必然，正所謂：
適者生存優勝劣汰。這才是你生存下來的最終目標！活下來就是好樣的！
3.快樂不是別人給的，完全取決於你自己，不會或沒有快樂，自己就要創造條件獲得快樂，你快樂了，別人才能和你一樣快樂，從中受益。或得或失，或喜或悲，人要坦然面對所發生的一切，學會知足常樂，這樣達觀的人生態度才能保證你有進步的生活方向和目標，才能促使你走向幸福快樂的偉大通途。
19樓：為這蘆
養些小動物或自己乙個人在樹林裡走一走。
有強迫症該如何調節，強迫症如何自我調節
看強迫症書，讓你更強迫 強迫症如何自我調節 在神經症病人bai中有這樣一種人，在du他們的頭zhi腦裡，不由自主地dao 反覆不斷地出 現某版些念頭 幻象 情權緒 衝動 意圖。這 些症狀擾亂了他們正常的思想過程和情緒活動，或者使他們不情願地做某些動作。2 內外結合減壓法 首先，找到可以傾訴的朋友，說...
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運動 失眠的患者應該多做一些有氧運動，例如慢跑 瑜伽 游泳等等，可以放鬆患者的心情，提高睡眠質量。但是有氧運動最好在白天或者傍晚做，不要在睡前做，否則失眠會更加嚴重。1 睡前泡腳。如果大家每天要長時間站立，或是到處走動的話，那就可以在睡前用溫熱水泡腳，這樣不僅可以促進腳部的血液迴圈，改善手腳冰涼的狀...