1樓：視光學者
據武漢視防的專家介紹，以下幾種飲食偏好對視力影響較大：
1）常吃甜食（包括各種甜飲料）對視力影響大。
a．甜食在體內代謝的產物是酸性物質，這些酸性物質會與體內的鈣、鉻等微量元素結合，從人體排出，導致鈣、鉻等微量元素缺乏。
b．過多的甜食會使身體的血糖公升高，易引起眼球的房水和晶狀體滲透壓改變，當房水滲透壓高於晶狀體滲透壓時，房水就會進入晶狀體，使晶狀體變凸，屈光度增加，遠視力下降。
c．食物中維生素b的**有限，甜食過多會使體內的維生素b消耗過多，影響視神經功能，並增加眼疲勞度。
2）只吃葷食和精細主食，不吃或少吃蔬菜。
前面提到了維生素、微量元素、礦物質對視力健康很重要，這些營養素主要存在於蔬菜、水果和雜糧粗糧之中。如果只吃葷食和精細主食（精白公尺、精白麵等），則會引起維生素、微量元素的不足，而且這些食物多為酸性食物，會消耗更多的微量元素，導致惡性迴圈，視力更容易下降。
3）只吃蔬菜，不吃或少吃葷菜。
這樣的孩子雖然維生素、微量元素攝入可能充足，但往往因為蛋白質—能量營養不足影響眼球發育和眼組織機能，而且往往脾胃功能弱、吸收不良、身體瘦弱，眼部營養**更加缺乏，視力不良是很自然的事情。
2樓：有點**想法的大平
近視眼與飲食偏好關係密切，飲食不當會「助長」近視的發生與加深，多吃新鮮綠色蔬菜、柑橘類水果和養肝健脾、益氣補血的食物有益於防治近視。
多食甜食會助長近視眼的發展。因為糖分在人體內代謝需要大量的維生素b1，會降低體內鈣的含量，從而使眼球壁彈力減弱，助長近視加深。因此，患近視眼的青少年朋友宜儘量少食甜食。
青少年過多攝入澱粉會使體內胰島素上公升，導致眼軸生長失控，而易患近視眼；過多攝入味精會降低體內的牛碘酸，影響視網膜發育；經常食用燻烤過度的蛋白質類食物，可使體內鈣的代謝發生異常，不利於人體維持正常眼壓和眼球壁硬度，同樣易患近視。因此，一日三餐飯菜清淡可口，有利於防治近視眼。
另外，近視患病率高低與葉黃素攝入量多寡有直接關係。葉黃素對視網膜中的「黃斑」有著重要保護作用，如人體缺乏葉黃素易引起眼底「黃斑」退化與視力模糊，而葉黃素富含於新鮮綠色蔬菜和柑橘類水果中，多吃新鮮蔬菜和柑橘類水果可以防止「黃斑」退化。同時，多食動物肝臟、水產品、紫菜、山藥、胡蘿蔔、西紅柿、芋頭、龍眼、枸杞、芝麻、核桃仁、花生、紅棗、豆製品等養肝健脾、益氣補血的食物有益於防治近視。
飲食不當引起的眼睛近視的原因有哪些？
3樓：初始星
應該說飲食不當的孩子患近視的幾率比較高，但並不能斷定就是飲食不當引起的近視，一般過於偏食，常吃零食、甜食的孩子近視比較多，但引起近視的最主要原因還是環境的影響，現在的社會環境下，孩子很難脫離視近環境，長期處於視近環境下，使眼睛長時間的調節緊張，最終導致近視的發生。
而飲食不當只是使患近視的幾率變大，更容易在外界條件的作用下誘發近視。
自己有不良的飲食習慣，應該如何改變
想要改變自己的不良習慣首先要限制高能量食物的攝入，如油炸食品 高糖和高鹽食品，如薯條 炸雞 肥肉 動物內臟 蟹 蛋 冰淇淋 甜飲料和罐頭食品都是不健康食品。我們應該注意少吃或不多吃蔬菜和水果，蔬菜和水果能量低，營養豐富，可以補充多種營養素，如維生素 膳食纖維 植物化學物質，如水果中的多酚，並有助於預...
肌營養不良孩子的飲食禁忌有哪些 ？
飲食宜清淡，忌食或少食油膩厚味過熱 損傷脾胃之品，可多食魚類 蛋類 雞肉 瘦豬肉等，但不可太過，以免損傷脾胃。白菜 豆芽 西紅柿 山楂 廣柑 棗子之類的蔬菜水果多食一些。其雲養不良的孩子，要禁吃油膩的麻辣的堅硬的食物，你多給他吃山藥，小公尺之類的食物。如果是大兒童或者成年人。肌肉營養不良，腸胃也會出現...
怎樣調節自己的不良情緒，如何調節自己的不良情緒？
巴山夜雨 以我對生活的經驗，我覺得舒緩情緒的方法有很多，只要是符合自己興趣的，都能夠起到舒緩情緒的作用，就是你喜歡什麼就去做什麼，比如我媽，沒事的時候就喜歡去廣場上跳廣場舞，人家現在都已經跳成領舞的了，只要一站在隊伍裡面立刻就神采飛揚的，別提多高興了，所以人還真的去做點什麼事兒，千萬別一個人在那呆著...