1樓：瘋狂電影君劇場
糖友們無非也就是最關心自己的血糖，日常飲食上應該注意攝入對自己血糖影響較小的食物，糖友除了要選擇碳水化合物、澱粉等天然糖分含量較低的食物，還要避免新增精緻糖的食物攝入，除此以外，還應注意選擇低脂低熱的食物食用，若長期攝入較多高油高脂食物，也可能會誘發肥胖、高血脂等症，不僅會增加胰島素抵抗，還可能會增加糖尿病友誘發併發症的幾率。
花生和瓜子中雖然碳水化合物的含量普通，適當吃一點對糖友來說對血糖的影響不會太大，不過花生和瓜子屬於高油高脂食物，所以糖友雖然可以吃，但並不能多吃，不但是糖友，一般人不推薦過多吃堅果類食物，膳食指南推薦每日堅果類食物攝入量控制在10g，相當於一小把的分量，花生和瓜子可以搭配著來吃，它們還可以多搭配其他堅果共同食用，例如腰果、核桃、開心果、杏仁等等，多種堅果礦物質可互補，達到更豐富補充營養的效果。
堅果的營養價值其實還是較高的，堅果中礦物質種類十分豐富，人體所必須的多種礦物質在堅果中都能找到身影，堅果中富含鉀元素、磷元素、鈣元素，部分堅果中的鋅元素含量較高，如杏仁、瓜子等，堅果雖然水溶性維生素含量較低，不過脂溶性維生素含量較豐富，如維生素d、維生素e含量較高，特別是維生素e，它是一種抗氧化成分，同時還能預防生殖系統疾病，預防不孕不育。堅果大部分含有一定量的蛋白質成分和碳水化合物，還有豐富的膳食纖維，營養較為全面，堅果有助潤腸通便，預防便秘。
其中的油脂大部分屬於不飽和脂肪酸，它們和飽和脂肪酸相比，沒那麼容易讓人發胖，相反還有預防高血脂、心腦血管疾病的效果。例如ω3系列多不飽和脂肪酸，有助加速膽固醇代謝，降低血液粘稠度，調節血清膽固醇，還有健腦益腦的效果。對於糖友來說，適當攝入堅果可能還有助幫助血糖的平穩，作為兩餐之間的間點也是更好的選擇。
2樓：素樸還勤快丶多寶魚
糖尿病人可以吃花生嗎？很多人都理解錯了，不妨瞭解下。
3樓：瘋吖頭
花生、瓜子雖含糖分不多，對血糖影響不大，然而它富含的不飽和脂肪酸，卻是高熱量的物質。大量食用肯定不利於保持體重和控制血脂，也會間接地影響血糖和血壓的控制。所以，每天食用花生或瓜子不宜超過一兩把。
4樓：顏值盲盒
糖尿病人可以適量食用花生和瓜子。花生和瓜子都富含油脂，攝入過多在身體裡會增加脂肪含量，脂肪不能正常代謝，也會從脂肪轉化為糖分，因此食用過多花生和瓜子，也會增加血糖波動值。
糖尿病患者能吃花生瓜子嗎？
5樓：小魚桃
糖尿病患者是不可以吃花生和瓜子的，平常我們吃的油主要是大豆油，瓜子油，花生油，瓜子和花生既然能用來榨油，就說明它們的油含量特別高，所以產生的熱量自然而然的就多了，糖尿病患者是不可以吃高熱量的食物的，這樣會對病情很不利！我為大家推薦幾種食物吧！
叉燒蜜汁豆腐角豆製品對我們非常有幫助，其中不僅含有蛋白質，更多的是鈣，而鈣對我們糖尿病患者的幫助那是不容小覷的。準備兩塊豆腐，兩勺叉燒醬，一勺蜂蜜。將豆腐塊切成三角的形狀，切成半釐公尺厚的薄片，放一旁備用。
接下來挑乙個醬汁，碗中放入兩勺叉燒醬，一勺生抽，一勺蜂蜜，少量的鹽，適量的雞粉，最後加4勺清水充分攪拌均勻。鍋中放油，把切好的豆腐放進去，等豆腐兩面金黃之後，撈出豆腐，濾油，放一旁備用。鍋中留少許底油，倒入醬汁，等醬汁稍微其小泡之後，將豆腐塊放入鍋中翻炒，等待收支完成之後出鍋就可以了。
叉燒肉
我們在患有糖尿病之後，雖然說要控制飲食，但是我們可以把這些做的更美味一些啊，在控制飲食的路上就不那麼難走了呀！準備豬裡脊肉，叉燒醬。第一步醃製豬肉，裡脊肉切成片，放入碗中，加入檸檬汁，叉燒醬，，黑胡椒，老抽，生抽，充分攪拌，最後淋上幾滴食用油，放一盤醃製30分鐘備用。
用平底鍋燒少量的油，油熱之後放入裡脊肉，用鏟子不停地翻炒，由中火轉為大火快速燒乾水分，最後轉為小火，慢慢的將剩餘的水分蒸發，等到肉變成白色，微微的有一些焦黃的時候就可以出鍋了！
糖尿病患者要管住嘴邁開腿，這樣才會有利於我們的身體健康哦！
6樓：養生有約
糖尿病人要控制每天攝入的總能量，而花生是高熱量高脂肪食物，這類人每天炒菜的花生油都不能超過30g，但每18粒花生就相當於10g油，能夠產生90千卡的熱量，所以糖尿病人們要注意啦。
7樓：殳初之
花生和瓜子味道鮮美，含糖少，不少糖尿病患者認為多食無害，這種觀點是不對的。花生和瓜子含有較多的不飽和脂肪酸，屬於高熱量食品。如花生、葵花子、西瓜子、南瓜子等，均比同等重量的豬肉、羊肉、雞鴨肉所含熱量多。
不加限制地食用花生和瓜子會增加熱量攝入，使血脂公升高，不利於血糖和血壓的控制。所以，不宜多食用花生和瓜子，尤其不可食用加糖葵花子和南瓜子。 有人說南瓜子有降血糖作用，市場上也有以南瓜制的保健食品，專用於糖尿病患者。
這種認為南瓜子也有降糖功效的觀點是錯誤的。(白雲)
糖尿病人餐後血糖88高嗎糖尿病人可以吃蘋果降血糖嗎
病情分析 你好！正常餐後 2小時血糖 小於7.8mmol l。當餐後2小時血糖為7.8 11.1mmol l時，兩小時後一般恢復正常的空腹血糖，3.9 5.1毫摩爾 公升。餐後血糖高低與患者的胰島素分泌和飲食結構和量有很大關係和影響，糖尿病患者需要注意飲食的控制和堅持鍛鍊及定期複查血糖，注意堅持規範...
糖尿病人可以吃春筍嗎，春筍糖尿病人能吃嗎
竹筍是人們稱它為保養養生長壽的食物，而且脂肪糖份都非常低營養價值非常高，適合糖尿病人的食用。竹筍的營養價值。.開胃健脾 竹筍含有一種白色的含氮物質，構成了竹筍獨有的清香，具有開胃 促進消化 增強食慾的作用，可用於 消化不良，脘痞納呆之病症 .寬胸利膈 通腸排便 竹筍甘寒通利，其所含有的植物纖維可以增...
糖尿病人適合多吃土豆嗎，糖尿病人適宜吃土豆嗎 5
故事還長 一 糖尿病人可以吃土豆嗎？由於土豆的澱粉含量高，長期以來土豆一直被很多糖尿病患者打入飲食禁忌選單之列。有的患者自從得了糖尿病之後就沒有再吃過土豆。還有一些糖尿病患者認為土豆和蘿蔔青菜一樣，都是蔬菜，多吃一些沒有關係。於是，他們土豆泥 土豆絲 土豆丁 土豆片 土豆塊都不忌諱，吃了土豆也不減少...