1樓：妞崽體壇
雪蓮一定要剝的很厚，因為它有兩層皮，一層是表皮，一層是果肉皮，是白色的粘層，兩者都要剝掉。有的朋友怕浪費，只賣薄薄的一層皮，味道不好，有苦味。所以我們吃雪蓮果的時候一定要把果肉皮切掉，露出淡黃色的果肉，這樣才能吃到香甜的雪蓮果。
剝果肉時，粘液會粘在手上，可以倒適量食用油或鹽，慢慢洗。
雪蓮一定要剝的很厚，因為它有兩層皮，一層是表皮，一層是果肉皮，是白色的粘層，兩者都要剝掉。有的朋友怕浪費，只賣薄薄的一層皮，味道不好，有苦味。所以我們吃雪蓮果的時候一定要把果肉皮切掉，露出淡黃色的果肉，這樣才能吃到香甜的雪蓮果。
剝果肉時，粘液會粘在手上，可以倒適量食用油或鹽，慢慢洗。
雪蓮果富含纖維，能有效促進腸道蠕動，清除腸道垃圾，改善便秘，預防腹瀉，改善胃腸功能。食用後，低聚果糖選擇性作用於腸道內的雙歧桿菌、乳酸菌等有益菌，使其大量增殖。雙歧桿菌增殖過程中產生的乙酸和乳酸，可以增強腸道運動和蠕動的協調性，促進腸壁的收縮運動，調節腸道微生態，糾正腸道功能障礙，改善便秘，維持腸道。
雪蓮果是一種有效的天然保健品，用於預防和**痤瘡和痤瘡，保持美麗。雪蓮果含有20多種必需氨基酸和礦物質以及鈣、鐵、鉀、硒等微量元素。經常食用可以提高人體免疫力；具有強身健體的功效，也是男性壯陽、增強性功能的天然食品。
雪蓮果含有甜味的低聚果糖，人體內沒有酶水解這種碳水化合物，因此很難被人們接受，糖尿病患者可以安全食用雪蓮果。因為糖尿病患者吃雪蓮果後必然會減少其他食物的攝入，所以多吃雪蓮果也是糖尿病患者的一種飲食控制。
2樓：愛娛樂的花嫿
天山雪蓮果可以生吃，吃法很簡單，只要將天山雪蓮果清洗乾淨後，去掉果皮即可食用。天山雪蓮果除了生吃以外，還可以煮熟來吃。最簡單的方法是放在鍋裡蒸熟吃，營養價值也是非常高的。
天山雪蓮果可以用來炒肉絲，翻炒過的雪蓮果，口感會更美味，和肉絲一起食用，營養價值更高。天山雪蓮果可以熬湯喝，比如做排骨湯時，就可以放一些天山雪蓮果，不僅能讓排骨湯喝起來更香濃，還能健脾開胃。
3樓：南方吹暖風
如果是想要清涼退火、清熱解毒的話，最好就是直接食用，因為這樣能夠保持它的原汁原味，它的營養不被破壞。天山雪蓮果果肉口感很像水梨，汁多而晶瑩剔透，香甜脆爽；而且它屬於低熱量的食品，而且其碳水化合物不被人體吸收。
4樓：嘉欣呀
去皮生吃是最好的，清熱解毒，清涼退火，這樣吃不會破壞它的原汁原味，營養不會被破壞，而且低熱量，碳水化合物不被人體吸收。
其次，可以燉湯，是冬令滋補佳餚，開胃健脾。
最後可以做成果茶或甜點。
5樓：你到底敢不敢
直接吃是最好的，是水果中的一種，可以直接去食用，也能夠最直接的去吸收營養。
6樓：lingpao王
1、若以雪蓮果燉煮或煲湯，便成了一道原住民的冬令滋補佳餚。湯會更加香濃可口，還可以起到開胃健脾的功效。
2、可根據各地飲食習慣，製作出各式菜餚，也是不錯的烹調方式。
7樓：你還好嗎
可以選擇削的皮，然後直接吃，因為這樣營養價值不會被破壞，而且可以讓人體直接吸收了裡面的營養物質，對身體的發育以及血液系統的迴圈都有幫助。
8樓：愛小樹苗
首先我們可以直接削皮清洗進行食用，其次我們可以進行燉補湯放入天山雪蓮一塊兒熬煮，最後可以和其他肉類進行燉湯食用。
天山雪蓮果怎樣吃最有營養？
9樓：鵬鵬在時尚
雪蓮果是一種地下水果，是一種新型高檔藥用水果。它富含人體所需的氨基酸，有20多種氨基酸，還有豐富的礦物質。它看起來像紅薯，嚐起來很粘，但許多果汁清澈可口。
雪蓮果能清火清熱、調理腸胃、軟化血管、祛痰、抗菌、促進血液迴圈，具有良好的降血壓作用。增強免疫力，雪蓮果能促進人體內維生素b族的合成，從而提高新陳代謝水平，增強免疫力和抗病能力，促進鈣、鎂、鐵等物質的吸收。
雪蓮還可以調節血糖，因為它含有一種甜味的低聚果糖，雖然含有碳水化合物，但很少被人體吸收，所以糖尿病患者和想**或正在**的人可以吃它。雪蓮果不僅能調節血糖，還能調節血脂和膽固醇，對高血壓和糖尿病有預防和**作用，對心腦血管疾病和肥胖症也有一定的**作用。天山雪蓮的果實看起來簡單普通，但食用方法卻相當多樣化。
它不僅具有冷卻退火、清熱解毒、健胃潤腸、軟化血管的保健功能，而且是餐館的美味佳餚。用雪蓮果燉湯或熬湯，已成為原住民的冬季滋補美食。湯會更香更好吃，還能開胃健脾。
天山雪蓮果還有調理血液的功效，可以降低血糖、血脂、膽固醇；可用於預防和**高血壓和糖尿病；對心腦血管疾病和肥胖症也有一定療效。雪蓮果富含水溶性膳食纖維和所有植物中含量最高的低聚果糖，低聚果糖能促進胃腸蠕動，緩解便秘，不僅能消除便秘，還能防治腹瀉。天山雪蓮果實還能抗氧化，清除自由基，達到美容的效果；還可以減少或避免結石病的發生。
孕婦吃雪蓮果滿足食慾，補充營養。因為雪蓮果是涼性食物，孕婦不宜多吃涼性食物。天山雪蓮果糖尿患者可以吃，非常適合食用。
雪蓮具有顯著的改善腸道功能、預防便秘和腹瀉、降血脂、提高人體免疫力的作用。
10樓：網友
最簡單的即生吃，從土裡採摘雪蓮果出來後，只要把表面的泥洗去，再除外皮，便可當作水果一樣直接啃來吃的。
11樓：周**強強
可以做雪蓮果銀耳湯。這種做法是非常有營養的，而且功效也很多，並且有很多人都非常喜歡喝這個湯。
12樓：小張遊戲快報
生吃最有營養，這樣可以很好的儲存營養，不至於流失，更好的吸收。
13樓：愛情來了擋不住
直接生吃，用雪蓮果和豬骨頭，也可以和銀耳一起熬粥，這樣吃的話效果是非常不錯的，而且營養也非常的豐富。
聽說天山雪蓮果的營養價值很高， 天山雪蓮果的功效與作用是什麼呢？
14樓：可可社會說
天山雪蓮果的外形很像紅薯，很多人都以為天山雪蓮果是紅薯，其實並不是！它是一種有保健作用的水果，可以清熱解毒的功效。關於天山雪蓮果的營養價值，天山雪蓮果的功效與作用。
來為您一一解答！
100克雪蓮果含有6-12克果寡糖，但僅含糖分 – 4克。雪蓮果是自然界果蔬中果寡糖含量最高的。日本研究發現，每天服用3-6g的果寡糖，3周之內，人的糞便中有毒致癌化合物的含量可減少40%以上。
雪蓮20克，枸杞，紅花各10克，白酒2500毫公升，密封浸泡15日飲用，日服二次、每次10-20毫公升。
雪蓮5克，紅棗30克，枸杞10克，燉雞肉食用。
雪蓮、枸杞各5克，紅花2克，紗布袋包紮，燉雞肉食用。也可泡酒，使用方法同1。
雪蓮，枸杞各5克，紅花3克，洗淨裝紗布袋內與雞肉同燉，文火2-3小時後食用。也可泡酒，使用方法同1。
15樓：問答老師子涵
天山雪蓮是生長在我國高寒地帶的一種名貴中藥材，是菊科植物，天山雪蓮生產的雪蓮果具有以下功效：一、雪蓮果豐富 在蛋白質和氨基酸中，在中藥中，是一種具有養生功效的中藥材； 二、雪蓮果有降血壓作用，可用於**高血壓； 三、雪蓮果有祛痰作用，可用於輔助**呼吸系統疾病，如咳嗽。
16樓：在那夜裡
可以起到補腎的效果，也可以去除體內溼氣和寒氣，還可以起到通經活血的效果，可以**關節炎和月經不調，也可以增強身體免疫力。
17樓：踏敵
能夠促進維生素，能夠補充蛋白質，能夠促進消化，能夠幫助腸胃蠕動，也能夠幫助排便。
天山雪蓮果怎麼吃最好 快來這裡瞭解下了
18樓：夏末蔚曳
1、天山雪蓮果去皮直接生吃最好。
2、雪蓮果中含有豐富的蛋白質和礦物質。它的營養價值是很高的，而且還含有了人體所需的盯晌鈣、鎂、鐵鎮則鍵、鋅、鉀等微量元素。學兩國中的果糖含量是幹物質的60-70%，含量是所有植物中最高的。
所以它也有很棒的功效。
3、如果是想要清涼一下，想要清涼退火、清熱解毒的話，最好就是御巧直接食用，因為這樣能夠保持它的原汁原味，它的營養不被破壞。天山雪蓮果果肉吃起來很像水梨，汁多而晶瑩剔透，香甜脆爽；而且它屬於低熱量的食品，而且其碳水化合物不被人體吸收。
如何食用天山雪蓮果最好？
19樓：乾萊資訊諮詢
天山雪蓮果可以與銀耳煲湯。銀耳煮至濃稠，與切塊的雪蓮果煮半小時，加入冰糖，枸杞等。
主料：雪蓮果300克、銀耳10克。
輔料：冰糖30克。
1、銀耳提前泡發。
2、放入撒碎的銀耳大火煮開後轉小火煮小時至濃稠狀。
3、雪蓮果洗淨，切成滾刀塊。
4、加入切好的雪蓮果再煮20分鐘。
5、關火前10分鐘加入冰糖煮化。
注意事項：1、銀耳煮之前應該先將銀耳泡發，並且去掉沒有泡開的部分，那些淡黃色的部位可以撕下來去掉。
2、雪蓮果去皮後很快就會氧化變黑，所以沒入鍋之前要泡入清水裡，也可以等入鍋的時候在去皮切塊。
雪蓮果怎樣吃才最有營養，雪蓮果的正確吃法
1 生吃。從土裡摘下來的雪蓮果,只要沖洗乾淨表面的土,去掉外皮就可以當做是蘋果啊 雪梨那樣啃來吃了。如果想雪蓮果更甜一些,可以摘下來後防止2 3天,會讓雪蓮果變得更甜哦。2 炒肉絲。經過翻炒的雪蓮果甜味更加純粹,連帶著肉絲也似乎有了那麼天山雪蓮果一點甜蜜的滋味,配上一碗白公尺飯,很是開胃。3 蒸燉。...
天山雪蓮果的吃法，天山雪蓮果怎樣吃才最有營養
雪蓮果汁多而晶瑩剔透，屬低熱量食品，常用來做沙拉，有 排毒的功效。而且含糖量低，糖尿病人和 人群都可以食用。雪蓮果，菊薯的別稱，在中國四川被稱作 萬根苕 果肉吃起來，即甜又脆，口感很像水梨，很多人都愛吃。從土裡採摘雪蓮果出來後，只要把表土洗去，削去外皮，便可當作水果一樣直接啃來吃。若能在採摘後放兩三...
雪蓮果怎麼吃，天山雪蓮果怎麼吃
雪蓮果和紅薯看起來差不多，雪蓮果的吃法就是消了皮就可以吃了。雪蓮果是象地瓜一樣的東西，雪蓮果 很好吃，並且有能降低膽固醇的作用。好東西當然讓大家一起分享啦。雪蓮果是一種新型的地下水果，長相似紅薯，春天種植，秋季收穫，最好的是在10月份以後收穫。其果實中含有20種人體必需的氨基酸及豐富的礦物質，雪蓮果...