1樓：你粉底沒我的厚
女性坐月子如果出現了便秘的症狀，蔬菜湯可以迅速的幫助排便哦，像一些菠菜湯，在製作菜餚的過程中，可以多放一些香油或者是橄欖油，能夠起到一定的促進排便的作用。平時也可以吃一些紫菜湯來調理身體，孕婦可以適當的吃一些紅薯，能夠有效的促進排便，對於腸道的蠕動都有很好的調節作用。
女性產後便秘是一種比較常見的症狀，特別是在坐月子的過程中，因為經常要臥床休息，再加上吃一些油膩性的食物，很容易會導致女性在月子期間出現便秘的症狀，在月子裡可能不能外出，也不能夠經常的活動，可能會引起上火的症狀，就會導致便秘的產生。
順產坐月子飲食原則：
1、食物要鬆軟、可口，易消化、吸收。
很多產婦產後會有牙齒鬆動的情況，過硬的食物一方面對牙齒不好，另外一方面也不利於消化吸收，因此產婦的飯要煮得軟一些，少吃油炸或堅硬帶殼的食物。
2、少量多餐，宜葷素搭配。
多用些湯類食物，利於哺乳。乳汁的分泌是產婦產後水的需要量增加的原因之一；此外，產婦大多出汗較多，體表的水分揮發也大於平時，因此要多喝湯、粥等。
3、不宜食生、冷、硬的食物。
產婦產後體質較弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病，產後第一週儘量不要食用寒性的水果，如西瓜、梨等。
4、不宜快速進補，以免得不償失。
產婦大多乳腺管還未完全通暢，產後前兩三天不要太急著喝催奶的湯，不然漲奶期可能會痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋湯、魚湯等較為清淡的湯，湯也不要過鹹。
2樓：李樹的戀愛
在坐月子期間可以儘量選擇一些能改善大便的食物，要注意多吃含有粗纖維的蔬菜，比如芹菜、韭菜，水果可以儘量多吃一些有潤腸通便作用的，比如香蕉、雪梨，另外有些乾果，含有富含有油脂也可以起到潤腸作用，比如花生、松子、黑芝麻，另外可以多喝一些酸奶，有助於消化。另外還需要儘量保持大便有規律，定時去大便就能夠保持大便通暢，避免便秘發生如果坐月子期間出現便秘，可以在醫生指導下服用通便藥物改善大便情況。
3樓：劍心果衣薄
要緩解這個問題，坐月子可以適當多吃一些富含纖維的食物，也可以多吃一些水果，這些不僅維生素含量比較高，而且也有利於通便。
做月子便秘吃什麼通便
4樓：來自戒臺寺勤懇 的落葉松
這個問題很簡單，便秘吃些香蕉和玉公尺，立竿見影，也不影響哺乳。試試吧。
坐月子便祕吃什麼好，做月子便祕了吃什麼好
是氣血不足了。產後失血，腸道失養。可以吃中藥調理。也可以不調理，等氣血自己上來了，也就好了。可以吃山藥，大棗，煮粥。多吃蔬菜。 與往事惜別...
坐月子吃什麼營養，坐月子吃什麼有營養好？
分娩後的乙個小時，可以讓產婦開始進流食或者比較清淡的半流質。然後根據個體的體質情況，以後可以吃普通的飲食。月子裡的食物應該富有營養，要有足夠的熱量和水分。要吃高蛋白，熱量豐富的食物，比如魚蝦，你要吃富鐵高營養的。也可以適當補充維生素和鐵劑。一般只要做到相對均衡飲食，就基本可以保證母乳的質量，就能促進...
坐月子吃什麼水果最好，坐月子吃什麼水果好
坐月子是非常重要的時刻，媽媽一定要多調理好自己的身體。坐月子期間如果不能調理自己的身體，也會關乎到自己一輩子的健康問題。有些媽媽很想吃水果，那麼坐月子期間到底能吃哪些水果呢？1.獼猴桃。坐月子時期有很多水果都可以吃，獼猴桃就是很不錯的水果了。獼猴桃裡面的維c含量很高，適當的吃一點獼猴桃，能夠促進乳汁...