1樓：成哥漣漪
有營養啊，不過要適量的吃，不宜吃的太多了。
地瓜怎麼做給寶寶吃有營養
2樓：你粉底沒我的厚
一、牛奶紅薯泥。需要準備的食材紅薯1根以及奶粉2勺。具體制作方法首先將紅薯清洗乾淨後放入鍋內蒸熟，然後將紅薯去皮後放入碗中，再用勺子壓成泥狀，接著使用另外乙個碗將奶粉加入適量溫水衝調好，再倒入紅薯泥中攪拌均勻，就可以給寶寶吃了。
二、大棗紅薯泥。需要準備的食材紅薯1根、大紅棗3個、奶粉1勺。具體制作方法首先將紅薯清洗乾淨去皮，然後將紅薯切成小塊放入鍋內蒸煮，接著將奶粉用適量溫水衝調好備用，之後再將紅棗洗淨去皮去核，待紅薯蒸熟之後連同紅棗、衝調好的奶粉一起放入料理機研磨就可以了。
三、酸奶紅薯泥。需要準備的食材紅薯1根、普通酸奶1盒以及適量的鮮忌廉或者鮮牛奶。具體制作方法首先將紅薯用水清洗乾淨後放進鍋內蒸熟，之後去皮用勺子碾壓成泥，接著再加入適量的鮮忌廉與紅薯泥一起攪拌均勻，最後再加入酸奶淋在紅薯泥裡攪拌一下就可以給寶寶吃了。
地瓜有什麼營養價值？
3樓：戊典利
冬天怎麼能離得開地瓜，不管在**，到了冬天我都會吃一些地瓜，吃完感覺整個人都甜甜的暖暖的。而且還有很多的功效，地瓜中含有大量的糖類，可以為機體提供能量，供機體生長發育和活動消耗。地瓜中還含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸道蠕動，還可以增大糞便體積，有助於緩解大便乾結、排便困難、消化不良等病症。
地瓜性涼，味甘，入胃經和肺經，具有清熱、生津、去胃火的功效，可以緩解胃熱引起的口渴、口臭等症狀。
最近在家裡吃的是蒸地瓜，把地瓜洗乾淨放到鍋裡，然後燒上木頭火，就可以靜待美食的出爐啦。
今年的地瓜是我們自己種的，中了兩種，一種是那種甜甜的，紅紅的，另一種是綿綿的，白白的。
我還是比較喜歡吃甜地瓜的，而且在蒸地瓜的時候，還可以放一些地瓜在底下的鍋底裡邊烤，一次享受到兩種好吃的地瓜，真的太完美了。
像我們冬天燒的是木頭火，比較安全，但是如果燒的是碳火的話，一定要注意通風。
地瓜有什麼營養價值？
4樓：北網域名稱醫
紅薯，又叫甘薯、白薯、地瓜、紅苕、山芋。既是營養豐富的食品，又是可**多種疾病的藥膳。其營養功效和作用如下：
1、有利**。
現代人油肉蛋奶的攝入多，運動量小，很容易肥胖，引起「富貴病」。而紅薯脂肪含量低，產熱少，飽腹感強的特點，恰恰符合了**者的基本要求。
每100克鮮紅薯僅含克脂肪，產生99千卡熱能，大概為大公尺的1/3，因此是很好的低脂肪、低熱能食品，如果將其作為主食，可以有效減少其他食物的進食量，進而達到**的效果。
此外，紅薯還能有效阻止糖類變為脂肪，有利於健美。
2、預防膽固醇過高。
紅薯抑制膽固醇的作用是其他食物的10倍。所以，如果你膽固醇高，就可適當多吃兩塊紅薯。
3、輔助控血糖。
研究發現，2型糖尿病患者在服用白皮紅薯提取物後，其胰島素敏感性得到改善，有助於控制血糖。
4、降低中風風險。
紅薯是絕對的「高鉀低鈉」之王。研究發現，紅薯等富鉀食物可將中風的風險降低20%。
5、輔助降血壓。
紅薯的輔助降壓效果主要歸功於其中富含的鉀元素。因為鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素，如果人體攝入足夠的鉀，就會促進血液排洩掉多餘的鈉；食用富含鉀的食物，還會促進體內礦物質水平的均衡，並最終起到一定的輔助降壓作用。
6、養護關節。
紅薯中含有豐富的黏蛋白，對養護關節有一定好處。
7、防癌抗癌。
紅薯提取物，能有效抑制結腸癌和乳腺癌；熟紅薯的抑癌率高於生紅薯。
地瓜的營養價值有哪些
5樓：懂視生活
1、滋補肝腎，助肌體恢復。地瓜有著提高人體消化器官的機能，它滋補肝腎，對肌體的衰弱有著很好的恢復效果，對**肝炎和黃疸有著很好的效果。
2、地瓜有抗癌作用。飲食中最具有抗癌作用的營養物質是β-胡蘿蔔素（維生素a前體）、維生素c和葉酸，而在地瓜中三者含量都比較豐富。豐富的賴氨酸和胡蘿蔔素，可促使上皮細胞正常成熟，抑制上皮細胞異常分化，消除有致癌作用的氧自由基，阻止致癌物質與細胞核中的蛋白質結合，促進人體免疫力的增強。
3、地瓜有益於心臟。地瓜富含鉀、β-胡蘿蔔素、葉酸、維生素c和維生素b6，這5種成分均有助於預防心血管疾病。鉀有助於人體細胞液體和電解質平衡，維持正常血壓和心臟功能；β-胡蘿蔔素和維生素c有抗脂肪氧化、預防動脈粥樣硬化的作用；葉酸和維生素b6有助於降低血液中高半胱氨酸的含量，避免損傷動脈血管，消除產生心血管疾病的危險因素。
地瓜葉有營養嗎，紅薯的葉子有什麼營養價值？
您好，番薯葉常見的葉子有雞爪形的，五爪形的，心形的等，葉柄顏色有青的，綠的，也有紫的。紅薯葉，經測試表明，每百克鮮紅薯葉含蛋白質2.28克 脂肪0.2克 糖4.1克 礦物質鉀16毫克 鐵2.3毫克 磷34毫克 胡蘿蔔素6.42毫克 維生素c0.32毫克。將其與常見的蔬菜比較，礦物質與維生素的含量均屬...
山藥怎麼吃更有營養，山藥蒸著吃最有營養嗎
山藥的新吃法好吃又營養豐富。山藥原名薯蕷,補而不滯,不熱不燥,能補脾氣而益胃陰,而補肺益腎只能作為輔助之品。在許多抗衰老方劑中常配伍山藥應用，一般人群均可食用。首先將山藥蒸熟切塊搗成泥狀，大棗切碎，在山藥裡邊加兩個雞蛋，一勺糖，攪拌均勻後加入大棗，加入適量麵粉，攪拌均勻後倒入合適大小的器皿中上鍋蒸熟...
萵筍怎麼做營養高，萵筍怎樣吃最有營養
最好涼拌，如果用高溫，營養成分會流失，所以涼拌是最好的。萵筍的營養價值及n種吃法！萵筍營養價值剖析 萵筍，又名萵苣 生筍 白筍 千金菜等。萵筍口感鮮嫩，色澤淡綠，如同碧玉一般，製作菜餚可葷可素，可涼可熱，口感爽脆。它還具有獨特的營養價值。功效 萵筍含鉀量較高，有利於促進排尿，減少對心房的壓力，對高血...