1樓：第一視角看汽車
中午休息只要不影響下午的工作最合適，工作人員下午要按時上班，有時間就休息一會兒，沒時間就不休息，習慣了中午休息的人，捎微睡一會兒，因為中午有時間限制，而晚上時間長，人一般有8個小時的時間就足夠了。緊張的工作會造成我們的壓力，在中午休息時好 好休息有助於緩解疲勞，提高下午的工作效率。 最簡單有效的方法其實就是睡乙個午覺，但是睡午覺也要掌握方式方法，睡多久，怎麼睡，睡後忌和易般來說，吃了飯以後不能馬上就找地方趴著小憩，應該適當的活動一下，剛吃飯，我們身體血液處於快速流動狀態，立馬休息反而睡不好，最合適的就是，吃了飯活動一下，10--15分鐘就好。
中午休息其實是不須要太久的，一般半個小時可以了，因為太長的休息時間會讓人進入深睡眠 的，一旦進入深睡眠時醒來就會覺非常難受，還會影響下午的工作。而且很多時候是不想起來的，所以半個小時是最好的。中午睡覺乙個小時左右最好，因為時間太短一些睡眠質量不好的人，真的是很煎熬，還沒有入睡就要起床，精神質量會更加的不好，影響下午的事宜。
如果時間太長，真的會很浪費時間，同時睡得太久真的會感覺很迷，整個人都迷糊。
按中國傳統中醫學理論， 人每天要睡子午覺， 子就是半夜子時(晚11點至零晨1點)人必須要開始睡覺休息， 因為人體的肝膽脾胃腎心， 都將在晚上11點到早7點這段時間休息， 這樣人才會健康；
般是乙個半小時，你們沒發現中午吃完飯容易犯困嗎？而且一躺下幾分鐘就能睡著，如果都如上面所說睡個十幾分鍾真的能緩解疲勞得最好，我十幾分鍾是不行的，<>
2樓：真實一面
我這段時間控制在15~30分鐘就可以了，因為這樣乙個時間範圍可以使身體得到很好的緩解，而且也不會讓身體進入非常死的睡眠之中。
3樓：開個心冒個泡
午睡的休息時間應該控制在乙個小時以內，因為這樣可以保證自己的睡眠質量，也能夠使下午的狀態更好，睡的時間越長反而會對身體不好。
4樓：聊娛樂的葉子
控制在20~30分鐘內最好，一是午睡時間過短大腦得不到足夠休息；二是午睡超過30分鐘，時間過長反而會加重身體負擔，還不利於晚上入睡。
5樓：劉心安兒
儘量要控制在20分鐘左右，這樣的話就可以達到休息的效果，同時也可以更好的投入到下午的工作當中。
6樓：顏
午休的時間其實不宜太長，一般來說半小時到一小時是最好的。如果有時間的話，一定要午休，之後你的狀態會很好。
7樓：帳號已登出
我覺得控制在半個小時比較好，多了會越睡越困，少了又睡不夠，很沒意思。
8樓：你真的好嗎
在20分鐘之內比較好，如果睡的時間比較長的話，就會進入深度睡眠，那你下午的工作就都不會有好的狀態。
9樓：伽利略計劃
至於午睡時間因人而異，科學研究發現對於文員、飛行員、太空人、醫生等等職業不同、工作強度不同、身體狀況也不同，午睡時間從6分鐘至90分鐘都有顯著的益處。
10樓：哇塞塞影視剪輯
控制在半個小時以內，這樣既達到了休息的目的，也會讓下午精力充沛，從而可以更好的工作。
11樓：武帥帥
控制在半小時左右最好。這樣可以更好的保護心臟，也可以得到充分的休息時間。
午睡時間控制在多久之內合適？怎樣睡午覺才算好？
12樓：卉楨的時尚
午睡時間控制在多久之內合適？怎樣睡午覺才算好？
小睡30～60分鐘較為合適。是否小睡以及小睡多長時間與個人體質和睡眠習慣密切相關。睡眠有利於恢復精力和體力。
午睡可以暫時緩解疲勞，振奮精神，並有助於後續工作和學習。因為每個人每天都有相對固定的睡眠時間，如果午睡時間過長，可能會影響正常的工作和休息，延遲夜間睡眠時間，縮短夜間睡眠時間，影響第二天的工作，甚至形成惡性迴圈。因此，應控制午睡時間，一般以30～60分鐘為宜。
午睡的最佳時間因人而異。通常在中午12:00到下午2:
00之間。具體的睡眠時間和長度主要取決於個人的睡眠習慣和睡眠需求。適當的午睡有助於緩解疲勞，振奮精神，並有助於後續工作和學習。
通常在中午12:00到下午2:00打盹。
沒有明確的最佳午睡時間。你可以根據個人情況休息一下。小睡時間因人而異，效果隨時間的長短而變化。
從6分鐘到40分鐘，你可以收穫不同的好處：6分鐘有助於增強記憶力；10～15分鐘，醒來後容易迅速醒來；20～30分鐘，最佳午睡時間；40分鐘，適合晚上睡不好的人。
需要注意的是，由於每個人每天都有相對固定的睡眠時間，如果午睡時間過長，可能會影響正常的工作和休息，延遲夜間睡眠時間，縮短夜間睡眠時間，影響第二天的精神狀態，甚至形成惡性迴圈。因此，午睡時間應控制在15～30分鐘左右。此外，午餐後不要立即小睡。
你可以在小睡之前移動大約10分鐘，然後休息一下。不同的人有不同的睡眠習慣。有些人需要小睡一會兒來緩解疲勞，提高工作效率；有些人不需要小睡，但也可以正常學習和工作。
因此，小睡是由個人情況決定的，這是正常的。
13樓：雙子小黑嘿
控制在半個小時以內，一定要注意保暖，千萬不要吹冷風，也不要開空調，要放平心態，不要太緊張。
14樓：f但是
應該控制在30分鐘左右最合適；要走到比較舒適的環境，要找到比較安靜的環境。
午睡可以使人更好地得到休息，那麼午睡應該睡多久？
15樓：社會小達人
隨著年輕人生活節奏的加快以及工作壓力變得越來越大，這使得許多年輕人在工作期間總會感覺到比較睏乏。所以大部分年輕人都養成了午睡的好習慣，適當的午睡不僅可以保證人們擁有更好的精力繼續工作，適當的午睡也可以幫助人們獲得短暫休息。
我認為年輕人最佳的午睡時間為半個小時。如果午睡時間低於半個小時，人們很有可能無法得到充分休息。如果午睡時間超過半個小時，人們就有可能進入做夢的狀態中，反而會使人們一覺醒來，感覺到特別的疲倦。
午睡半小時，下午工作更精神作為一名資深的社畜，我對午睡特別有感觸。剛進入職場的我還不懂得適當的調整工作時間，午休的時間，我都要完成手底下的工作。可是一天兩天沒有午睡，我反而覺得並不會影響個人的生活狀態。
隨著這種狀態持續的時間越來越長，我突然感覺到身體日漸疲倦，而且每一天都存在著睏倦的狀態。而且身邊的同事每天都要進行半個小時的午睡，我也嘗試著在午休的時間眯上半個小時，結果可想而知。下午的工作效率得到了明顯的提高，而且我也不會感覺到特別困。
不要長時間進行午睡，長時間午睡或許會讓人變得更加疲倦由於夜晚人們進入睡眠狀態的時間比較久，這就有可能導致人們在夜晚睡眠狀態中容易出現做夢的情況。一般情況下，第二天醒來之後的人們很容易忘掉晚上做的夢，但是人們依舊會感覺到身體有些疲倦。其實午睡的時間不應過長，人們進行午睡的目的並不是日出而作、日落而息，人們進行午睡的目的是緩解上午工作的疲勞。
如果長時間進行午睡，人們很有可能會在中午睡覺時出現做夢的狀況，這種狀況容易使人們感覺到特別勞累。
總的來說，我覺得人們午睡的時間保持在半個小時左右即可，短暫的午休可以讓人們獲得更良好的工作狀態，短暫的午休也可以讓人們獲得更高的工作效率。午休的時間不應該過長，否則人們也會存在著比較睏倦的狀態。午休的時間不應該特別準，否則人們將無法緩解身體的疲勞。
每乙個人的午休狀態和時間不盡相同，但是我們也要避免午休給自己帶來更大的影響。
16樓：菜籃子
如能夠保證夜間至少八小時的睡眠時間，工作一上午，保持20分鐘左右的午睡時間，如果時間太長，就會進入深睡眠狀態，醒來後就會出現，睡不醒，頭昏頭暈，無精打采的狀態。午睡最多不能超過半個小時，否則的話就會打亂生物鐘，就會影響夜間的睡眠習慣。
17樓：甜奶幼
其實睡半個小時就差不多了，因為其實睡時間太長的話，突然醒來大腦也會因為睡的時間太長而導致頭痛，所以的話半個小時或者20分鐘即可。
18樓：家博寶貝啊
個人感覺午睡一般在30~60分鐘是最為合適的，這樣睡醒之後神清氣爽，而且精神飽滿，如果睡時間長了很容易導致身體乏力。
19樓：房間號
午睡的睡眠時間應該在30分鐘到60分鐘之內，因為這個睡眠時間是最健康的，而且也不會對身體造成影響。
20樓：雙魚愛仕達
應該睡半個小時左右，不能再長了。如果睡的時間長的話，會導致下午沒有精神，而且會醒不來。
魚有沒有休息時間，魚是怎麼休息的！
是的,魚也會睡覺。因為,魚沒有眼瞼,所以不能閉上眼睛。這樣看上去好象它從不睡覺似的。大部分的魚在睡覺時,只不過是在水中保持不動的寧靜狀態。就象人睡覺時那樣,魚就是用這種方式使它們的身體得到休息。幾乎每種魚有時都會處於某種儲存能量的狀態，我們可以把這叫做休息，甚至 睡覺 儘管這種行為可能與多數陸地動物...
在廠裡休息時間受傷算工傷嗎
第十四條 職工有下列情形之一的，應當認定為工傷 一 在工作時間和工作場所內，因工作原因受到事故傷害的 二 工作時間前後在工作場所內，從事與工作有關的預備性或者收尾性工作受到事故傷害的 三 在工作時間和工作場所內，因履行工作職責受到暴力等意外傷害的 四 患職業病的 五 因工外出期間，由於工作原因受到傷...
怎樣合理利用休息時間，讓自己過得充實
把自己該做的事情和自己喜歡做的事情按照日程表合理分一下類好了。記得每天列出乙個必須做的事情，和乙個喜歡做的事情。別給自己太大鴨梨，剛開始只要要求自己每天抽出20分鐘或更短時間來從事一件樂器或體育運動 如跳繩 踢毽子。這個效果非常好，時間長了，你就可以考慮把它當成一種比較專業的東西來搞，一定會充實起來...