1樓：匿名使用者
餐不宜吃油條、燻肉等含有大量脂肪和膽固醇等不易消化的食物，因為我們不需要這麼多的脂肪和膽固醇。上班族的早餐因為生活節奏快，時間緊的緣故，因此，可以選擇一些低脂高營養，方便快捷的食品作為早餐。可以選擇多吃瘦肉、鮮果或果汁等脂肪含量低的食物，要保證有一定量的牛奶、豆漿或雞蛋等優質蛋白質的攝入，就能使人的頭腦反應靈活，思維敏捷，工作和學習效率高，擁有快樂的一天。
1、早餐吃麵包然後喝牛奶或咖啡，方便省事。但麵包應注意選擇全麥麵包、燕麥片等，花生醬少抹為宜，植物忌廉多經氫化形成一種反式脂肪酸已被證實和心臟血管疾病有關，經常食用對健康不利。
2、兩片吐司抹花生醬、忌廉，再喝一瓶低脂牛奶或優酪乳，是比較適當的選擇。如果有時間，準備一些生菜、蕃茄、小黃瓜夾著吃，營養會更均衡。
3、茶葉蛋或肉包搭配牛奶，最好再配上生菜沙拉。
4、傳統的燒餅、油條配豆漿怎麼樣？燒餅香酥可口，是因為製作時加了很多油，豆漿也屬於中脂性食品，這種組合的油脂量實在遍高。油脂過多，讓多數營養師對這類早餐評價低。
5、清粥小菜沒有油脂太高的問題，不過醬菜、豆腐乳營養值低，而且鈉含量太高。另外，加工食品可能會新增防腐劑，常吃容易傷害肝、腎。有些老年人或早素者只吃稀飯配醬菜、豆腐乳，缺乏蛋白質，不是理想的吃法。
吃稀飯時搭配一顆荷包蛋或是乙份瘦肉，素食者則選擇吃一塊豆腐或豆乾、素雞等豆類製品就比較好了。
6、早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃是銅，所以把水果加入早餐的選單裡最好。但不建議喝果汁，熱量太高。
2樓：白色羽翼之紫荊
建議你早上起來喝一杯橙汁，最好是冰的，因為目前的這個天氣早上熱確實沒什麼食慾，不過只要你喝點涼的最好是酸甜的，對早上的消化和食慾都會有一定的幫助。
3樓：網友
一般來說 起床後半小時之內是沒有食慾的。
先喝兩杯水。
吃穀物類的 配上牛奶或豆漿比較好 記得不能空腹喝。
一天三餐前都喝一杯無糖豆漿好嗎?
4樓：網友
不太好，三餐都喝有點多。豆漿一般早上喝，晚上也可以飯前喝降低食慾，避免飲食過量。
5樓：mr曹師傅
喝豆漿是好，但也不能一天三餐都喝。
6樓：網友
最好不要喝那麼多，一是增加腎臟負擔，二是不知道你的性別，男性的話，會**的。
7樓：頂尖防水材料
不好，攝入的過多了。
每天早上喝一杯無糖豆漿可以**嗎？又有什麼***？
8樓：節奏
每天早上喝一杯無糖豆漿。裡面的鈣含量很高對身體胖的人來說有利於消化，對脂肪的消耗起到了一定的作用。從而達到**的效果。
還給人避免了運動的煩惱。在飲食方面就可以達到**的效果。 效果相當不錯的！
每天早上一大杯無糖豆漿會不會**？
9樓：咕咕東東鏘
豆漿是可以**的，但是早餐應該多吃一點吃好一點，這樣對身體好，其他頓可以少吃多餐，也有利於**的。
10樓：匿名使用者
會啊，當然也不能只喝豆漿，也吃別的啊。
我想打算每天早上早餐是無糖豆漿，喝無糖豆漿會不會胖，會不會早餐吃太少東西
11樓：
無糖豆漿不會胖的，但是建議配一點主食。
另外，喝豆漿需要有如下注意事項。
1、胃不好的話儘量少喝。
2、通風病人不宜喝。
3、貧血或者需要補鐵的人要少喝。
4、豆漿容易引起胃脹、打嗝。
12樓：網友
豆漿是好東西，害處不大。
早上喝2杯無糖熱豆漿好嗎，會胖嗎？
13樓：三伏降雪
1全部豆漿營養豐富，所含的物質能分解體內膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。還有喝豆漿有飽腹感，減少了食物的攝入，對**有幫助。不過豆漿是高纖維飲品，會增強腸胃的蠕動，早上喝後過不了多久又會有餓的感覺，所以中餐要把握好，不然中餐時處於「飢餓」狀態的細胞加速吸收能量，反而會胖。
這也是不吃早飯會胖的原因之一）
14樓：人人不正
這是健康飲食習慣，不必擔心。
每天早上乙個大面包一杯無糖豆漿會胖嗎？
15樓：網友
這是正常的攝取食物，不會胖的，都沒吃到含糖類的東西，不用擔心。
16樓：網友
在什麼時間，吃什麼東西，之後做什麼動作，和會不會發胖或瘦沒有關係，關於特定食物對於特定人物的效果，取決於各人的體質和基因來決定胖瘦，易胖人群需要科學合理控制飲食量。
最好不要以麵包做為正餐的主食。
實際上面包類食品對動物及嬰幼兒來說都是不好的食物，麵包中所含的某些特殊物質只有成年人可以分解消化，同時麵包對 不是以此為主食的人群 都有不同程度的不良反應，對動物也有很大影響。所以小孩子儘量少吃，成年人也不要以此為主食。
17樓：小萌寶
我早上一般就吃水果和吐司。
早餐喝一杯無糖豆漿和兩個糯公尺卷會胖嗎 ？（節食中）還有中晚應該吃什麼
18樓：c流氓
不會胖的，不過你現在要擔心的是這些東西有可能不能給你提後充足的能量。我朋友體驗了一種很殘酷的節食方式，即什麼都不吃，只是服用一些液體食物，具體的我就不知道了。
早上吃什麼比較好，早上吃什麼最好
能為人體提供能量的營養素有三種，一是肉 蛋類中富含的蛋白質 二是油脂類食物中富含的脂肪 三是中國人吃得較多的穀類食物中所含大量的碳水化合物。蛋白質 脂肪和碳水化合物三種營養素都可以在人體內轉化為熱能為我們的各種體力和腦力活動提供能量。蛋白質在人體內的主要功能並不是提供能量，而是為人體各器官提供生長和...
早餐吃什麼比較好，早上吃什麼最好
營養專家認為，早餐是一天中最重要的一頓飯，每天吃一頓好的早餐，可使人長壽。早餐要吃好，是指早餐應吃一些營養價值高 少而精的食物。因為人經過一夜的睡眠，頭一天晚上進食的營養已基本耗完，早上只有及時地補充營養，才能滿足上午工作 勞動和學習的需要。早餐在設計上選擇易消化 吸收，纖維質高的食物為主，最好能在...
孕期吃什麼好，孕期吃什麼比較好啊
懷孕期間孕婦要適當注意飲食，因為飲食是否正常不僅對孕婦有影響，也會對胎兒生長發育造成影響，懷孕期間孕婦需要吃以下幾方面的東西 第。一 需要多攝入蔬菜和水果，因為蔬菜和水果當中含有的水分 蛋白質 礦物質比較多，能夠平衡營養。第。二 孕期要少吃含有澱粉比較多的食物，例如麵食 甜食要少吃。第。三 孕期要適...