那個跳投具體怎麼做

2025-01-29 18:40:14 字數 1067 閱讀 6656

1樓:網友

雙手持球,非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部,雙膝微屈,雙手持球從胸部上移到眼睛上方,然後雙腳向上彈跳。跳起時,屈肘(前臂向後),手腕也向後翻。

跳至最高點時,前臂前伸,手腕向前、向下將球投出,隨球動作(參考關於投籃)要充分,眼睛要始終耵住籃框。

三分線上跳投開始可能由於力量不夠 或者長時間中投養成的用力習慣而投不到地方,你可以先練習墊投,慢慢適應了遠距離投籃,就自然可以跳投了。

再者投籃習慣也有關係,有的運動員在中投過程中,習慣在投籃時帶點滯空,滯空一定對力量有影響的,對於中投來講自然不要緊但遠投就不一樣了,可以試著練習在遠投三分的時候減少滯空時間。

跳投的時候,手臂上肌肉要協調工作,起跳的時候,通過膝蓋脊椎要將上身的力量合理傳到手臂,球向前的動力來自腰部和手腕,要求腹肌拉動腰部收縮,而且要掌握手腕的彈性,這樣才能投出力量適中弧線合理的球,起跳的時候,身體向上或向後,儘量避免向前衝跳。

1. 以左腳為軸接球,接到球剎那,重心壓低,雙腳微彎,不管球從那個方向過來,順勢把球帶到自己的腰部處,右腳也順勢準備靠到左腳;

2. 右腳靠到左腳後,順勢雙腳一蹬,往上跳。在跳的過程中,順手把球從腰部外舉起到頭上;

3. 右手五指張開,以指尖貼球,掌中心不能接觸到球。右手半彎,舉球過頭(有人錯誤地認為,掌心要接觸球,其實掌心接觸球,雖然便於發力,但是不能控制球的方向);

4. 左手輕鬆擺在球的旁邊。身體稍左轉,讓胳膊面向籃框,手肘要向下垂;

5. 離籃框較遠時,把球提高到額頭的高度就行了,離籃框較近時,球得比頭高,儘量把手伸直;

6. 眼睛直視籃框;

7. 跳投時,必須保持控制空中的平衡;

8. 出手時,指尖往球的下方撥;

9. 出手後眼睛盯著球運動的方向,並有自信球一定能進,手臂伸直手掌自然下垂,球從腰部外拿起到出手後是一圓弧形;

首先在對手面前保持一定距離的拉球跳動,之後在對手的面前拉上一球然後反手向後拉球,然後是向後一跳拿球再跳投(向後那一跳已經和對手保持拉一段距離拉)。

帶球45度的最佳跳投的角度時如果有人上前防守可以利用,背向對手用反手的乙個假轉身(如果對手上當),馬上把球拉到胸前做然後做仰後的跳投。

籃球怎麼跳投呀,怎麼練好籃球跳投?

跳投的技術要領如下 1 雙手持球,非投籃手置於球前方或側方 按舒服的位置放 投籃手置於球的後部,雙膝微屈,雙手持球從胸部上移到眼睛上方。2 然後腳底發力,雙腳向上彈跳。3 跳起時屈肘 前臂向後 手腕也向後翻。跳至最高點時,前臂前伸,手腕向前 向下將球投出,隨球動作要充分,眼睛要始終盯住籃框。跳投分很...

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