1樓：匿名god丶
我閨蜜就是因為自身肥胖，她吃了兩個月（百頤年）木瓜粉，結果真的廋了16斤，向左上方儘可能抬高右腳，在空中停頓一秒鐘再放下，完成後再換左腳。注意膝蓋不能用力，才能達到預期的 瘦腿 效果，也不要過於勉強以免拉傷腿部肌肉。重複這組動作5—7次。
效果：可以緊實腹部及腿部肌肉。
2樓：昨天恨殘酷
我買了4瓶，喝的有兩個月（百頤年）木瓜粉，我真的成功輕了十五斤，我現在屬於好的，我有了**的身材，還有了大白兔。
心，指的是心情愉快。要做到樂觀開朗。不要把任何事掛在心頭，我們要努力做事，但是不要被其枷鎖。
可以再來一次，不要被任何事影響心情，要學會自我調節。心情舒暢和延年益壽有直接的關係。
3樓：路洋
可以讓你擁有完美的身材，不過現在大家都忙，根本就沒時間自己去做，我看姐姐都是在《百頤年》木瓜粉）來喝的，材料和效果是一樣的，所以也很有效，姐姐喝了兩個月差不多喝了四罐，都輕了十一斤了呢，真的方便了很多。
對於女性朋友來說，乙個過於肥胖的人和乙個身材姣好的人站在一起，兩個人的氣場就是完全不一樣的，所以為了個人的氣質提公升，就必須要先保養好自己的身材，只有自己的身材變好了，那麼對於未來才會充滿希望，才有幹勁，對自己的以後才會作出相對應的打算，併為之拼搏。
我跟你說，這是個殘酷的社會，你不緊要有真本事，外表也狠重要女生必須要愛自我。
4樓：羅伊德
姐姐兩個月喝了4罐（百頤年）木瓜粉，瘦了不少，人違背了養生法則，雖不一定會立即得病，但一旦形成習慣，就會大大增加得病的機會。
這就和交通規則一樣，你違背了交通規則，不一定會出事故，但其危險性是顯而易見的。
人為什麼必須保持一定的飢渴才是對養生有利呢？其實這就是「虛」的妙用。道家講，虛則靈。
這和謙虛使人進步，自滿使人落後一樣，所以人必須經常保持「虛靈」的狀態，才能時時保持清醒，保持健康。
營養公尺粥的做法
5樓：匿名使用者
主料。小公尺適量。
地瓜適量。什錦菜適量。
輔料。大棗適量。
清水適量。甜香口味。
煮工藝。一小時耗時。
簡單難度。營養粥的做法步驟。
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成品圖。<>
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小公尺適量洗乾淨。
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地瓜適量洗乾淨，去皮，切小塊。
請點選輸入**描述。
什錦菜適量。
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大棗適量去核。
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食材倒入電飯鍋裡。
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加入適量清水，沒過食材。
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按煮飯鍵，煮熟按保溫鍵，燜5分鐘。
請點選輸入**描述。
一鍋又香又稠的營養粥煮好了。
享公尺粥的做法？享公尺粥的功效都哪些
6樓：啄木鳥學游泳
享公尺粥食療方子：
材料】葛根5克、木瓜5克、紅豆5克、扁豆5克、糙公尺10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡實5克、枸杞2克。
做法】將葛根、木瓜等洗淨，紅豆、扁豆、糙公尺、薏苡仁要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。
眾所周知，魔芋是世界上公認的修身食品，具有極強的飽腹感，減少熱量攝入；葛根含有的黃酮類物質，有清除體內垃圾的功能，經常食用，能起到強筋壯骨、美容健體、延年益壽的功效；薏苡仁有祛溼利水，消腫排毒的作用，是天然的清腸排毒物質，有助於排走滯留的脂肪。以上材料一起煮的五穀雜糧粥，不僅能幫助****，滋補肝腎，還能幫助身體排出積累的毒素，幫助美容養顏，是男女老幼不可多得的養生食譜。
7樓：孤又夜黑
平時沒空去熬，是吃了兩個月百頤年），結果真的廋了十五斤，材料一樣的呢，木瓜粉來喝的呢。效果一樣很好、人在睡覺時，機體得到了休息與調整。及時、充足的睡眠有助於維持人體正常的新陳代謝，也有助於形成修補人體機能的物質。
長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，嚴重的還會掉髮嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。
享公尺粥的功效，做法怎麼做
8樓：功只怕一嚗十寒
享公尺粥的做法及功效：
材料】葛根5克、木瓜5克、黃豆5克、山藥5克、小公尺10克、薏公尺5克、小麥胚芽5克敗仔銀、芡實5克、枸杞2克。
做法】將葛根、木瓜、小麥胚芽、燕麥等洗淨，薏公尺、小公尺、黃豆、芡實、山藥、茯苓、枸杞要提前浸泡1小時。察宴然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。
享公尺粥的功效，眾所周知，薏公尺是世界上公認的修身食品，具有極強的飽腹感，減少熱量攝入；葛根含有的黃酮類物質，有清除體內垃圾的功能，經常食用，能起到強筋壯骨、美容健體、延年益壽的功效；薏苡仁有祛溼利水，消腫排毒的作用，是天然的清腸排毒物質，有助於排走滯留的脂肪。以上材料一起煮的五穀雜糧粥，不戚友僅能幫助****，滋補肝腎，還能幫助身體排出積累的毒素，幫助美容養顏，是男女老幼不可多得的養生食譜。
曾有人問起趙雅芝的保養之道，她笑著說：「保養的第一要務就是排除體內腸胃毒素。我的生活也不是很規律，有時候外出拍廣告，也是隨便吃點，而且我也喜歡吃辣的，不過我很注重排毒養顏、並且知道補充營養均衡。
幾十年來我一直堅持不讓自己體內產生腸胃問題，這就是保養的方式。堅持每天早餐喝享公尺粥。」
9樓：網友
睡，就是休息。不會休息就不會工作，要做到有張有弛，張弛有道。睡眠時間一定要保證。而且儘量能睡午覺。
讀書困了，馬上就睡，養足精神再戰。晚間床鋪枕頭和室溫一定要舒適，睡得好精神好心情才好。
我知道一款材料和效果跟這個一樣好的，這款（百頤年）葛根木瓜魔芋粉，閨蜜改碰喝了一段時間居然真的核轎談廋了下來。
飲食上絕不能過度節食。一天可吃2000-3000千卡熱量的食物，以保證營養均衡。不能急劇減少糖分，以免血糖下降，增加空腹感。
總之，不論採用什麼方式和手段進行鍛鍊都要遵守，「因人而異」和循序漸進原則。凡事都是欲速則不達，只要持之以恆，健美的身材就會慢慢向你靠帆仔攏。
享公尺紅豆粥的做法怎麼做
10樓：匿名使用者
葛根5克、木瓜5克、紅豆5克、扁豆5克、糙公尺10克、魔扮凱芋5克、薏苡仁5克、芡實5克、枸杞2克。
將葛根、木瓜等洗淨州伍，紅豆、扁豆、糙公尺、薏苡仁要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個冊缺或人口味加入冰糖，即可食用。
享公尺粥是哪些食材做的
11樓：小明原則
一、蘋果小公尺粥。
主料：蘋果1個，小公尺100g。
輔料：水1000ml 。
步驟1.所有材料準備好。
2.小公尺沖洗2遍。
3.蘋果去皮去核後切小丁。
4.高壓鍋中先放入水，再放入小公尺。
5.然後放入蘋果丁。
6.加蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
二、紅棗當歸粥。
主料：紅棗20粒，當歸6g，粳公尺80g，糯公尺20g。
輔料：冰糖20g 。
步驟1.準備好所有的食材。
2.粳公尺和糯公尺淘洗乾淨用清水浸泡20分鐘。
3.紅棗洗淨用清水浸泡。
4.當歸放入煮茶包中密封。
5.所有食材放入電壓鍋內膽。
6.加入熱水和當歸包。
7.再放入冰糖。
8.內膽放入電壓鍋中。
9.加蓋按下營養飯-煮粥健。
10.滴聲提示後開蓋取出當歸包。
11.粥攪拌均勻即可食用。
12樓：網友
閨蜜是吃了兩個月的（百頤年）葛根木瓜魔芋粉，真廋了十七斤，煉，是鍛鍊身體。俗話說生命在於運動，真的是如此。切莫說您退休在家，即便是年輕人長期窩在家裡也會體力下降身心俱疲的。
妹妹那時候非常生氣的說，討厭自己要身材沒身材連胸也沒有，總是會被人遺忘，從未有人記得她，她多麼渴望有人喜歡她追她然後談一場轟轟烈烈的戀愛，所以最好每日都運動，至少每週一次。但是不要去健身房，要去大自然中鍛鍊身體，青草綠樹，鳥語花香，山水相伴的公園最好。
薏公尺養生粥怎麼做？
13樓：敬雅志
生活中如果是想要養生的情況下，其實我們大家就應該選擇一些薏公尺粥，而且這樣的話也可以達到補充水分，又可以調養自己的腸胃的，那麼現在為大家介紹一下，一些養生的粥，到底應該怎麼樣？很好的去做出來的呢？
前一晚上將薏公尺洗乾淨，然後用水泡好(泡的水不要倒掉，可以作為煮粥用水或裝到噴瓶中自制薏公尺爽膚水或泡紙膜來做**，有美白的效果)
把薏公尺倒到鍋中，先開大火燒開之後轉小火，20分鐘之後關火燜10分鐘就做成一碗香噴噴的薏公尺粥了。如果您使用的是專門做粥的小電器就更簡單了，按照規定的用量來操作就可，相當省心。
單獨食用薏公尺粥效果單一，光影的建議是最好搭配跟它性質互補的其他食材，使**能夠事半功倍，它最好的搭配夥伴是山藥，紅小豆。薏公尺跟他它們在一起有很好的健脾利溼的功效，按照中醫的觀點，肥胖的人很大程度的問題是脾胃虛弱，說的簡單點就是吃進去的東西沒有完全吸收，變為廢物被身體囤積了。所以如果能增強脾胃的運化吸收能力，高族吵那就等於從根本上斷絕了肥胖的根源。
如果要跟山藥一起搭配要注意，購買的山藥最好是淮山藥(長的比較細，瘦骨嶙峋，看起來歪瓜裂棗的那種就是淮山藥，那種長的整整齊齊的粗山藥藥效要差一些)，現用現削皮，跟薏公尺一起扔到鍋裡就可以。
如果跟紅小豆一起的搭配，紅小豆也需要提前一晚浸泡。穗虛之後和薏公尺同步下鍋就可以了。
薏公尺對於**的效果更多側重於水腫和下肢浮腫，如果你是胖且肉很結實的人，它對你的**幫助不大，如果你是那種早晨和晚上體重能差距一公斤的人，那它就是你的救星。薏公尺性涼，不適合脾胃虛寒的人食用，如果一定要食用的話建議先用平底鍋炒一下薏公尺，炒到略微發黃即刻，這會略微改變偏涼的性質，然後再和之上的流程一樣操作。
下面的這些內容就是為大家介紹的，生活中到底如何去做這個疫苗收了戚侍，其實我們大家一定要根據上面的這些小方法來做，因為這樣的話做出來的也是非常好喝的，吃了以後肯定會對我們的身體幫助非常大，也是非常有營養，也可以幫助我們的胃口的呢。
怎樣煮美味營養的公尺粥
14樓：30秒不
好食的粥公尺要先泡水。
淘淨公尺後別忘了再泡30分鐘，公尺粒充分吸收水分，才能熬煮出又軟又稠的粥，像綠豆、紅小豆、糯公尺、薏公尺、玉公尺等材料，更不易煮熟，浸泡的時間還要延長6－8小時，這樣才會煮爛，易於消化吸收。
熬一鍋高湯。
您是不是覺得外面賣的粥總比自己家煮的粥多了那麼一點鮮味呢？最大的秘訣就是要先熬一鍋美味的高湯。做法是：
豬骨一千克，放入冷水鍋中煮沸，燙除血水，撈出，洗淨。另起高散鍋，倒入30杯清水煮沸，再放入豬骨，轉小火燜煮1小時，熄火，撈出豬骨，晾涼，過濾後，即成高湯。用其煮粥，自然鮮香。
水要加得適量。
要將粥煮得濃稠適宜，最重要的是要掌握好水量，依據個人喜好和粥的品種不同，可分為全粥、稠粥和稀粥等。大公尺與水的比例分別為：
全粥＝大公尺1杯＋水8杯；稠粥＝大公尺1杯＋水10杯；稀粥＝大公尺1杯＋水13杯。
冷水下公尺煮粥好。
煮粥時要將公尺粒與冷水一起放做槐入鍋中煮沸，才能讓公尺粒充分吸收水分，煮出來的粥才會比較香軟。否則，公尺粒較硬，粥不稠。
煮粥最重要的是要有一碗晶瑩飽滿、稠稀適純念友度的粥底，才能襯托出入粥食材的鮮美滋味。做法是：大公尺2杯洗淨，加入6杯清水浸泡30分鐘，撈出濾出水分，放入鍋中，加入16杯高湯煮沸，轉小火熬煮約1小時至公尺粒軟爛黏稠即可。
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