1樓：網友
慢慢來。開始讓屋裡有乙個暗點的燈，等你適應以後就關了燈不要拉窗簾，給你自己乙個適應的過程，膽子小的話晚上休息之前不要去看恐怖之類的東西 我以前也有過失眠，睡前半小時不再用腦，晚上不要看恐怖片，在安寧的環境中聽聽柔和優美的**。難以入睡者還可以作一些外出散步之類的鬆散活動。
在不好來找我包你好。
2樓：網友
如果你20歲已過，建議你每天睡6個小時，一天以內，24時裡除了正常睡的這6個小時，中午12點左右可以閉目養神60分鐘或15分鐘，其他時間該幹什麼，幹什麼，在困，都不要睡，直到你24時內該睡覺的那個時間段，再睡，嘿嘿，只是建議不知道是不適合你，不過還是希望你能有個好的睡眠，每天精神飽滿。o(∩_o~
3樓：消除劣等感
潛意識裡壓力很大。此外，腎可能出問題了。需要調整身體了。
4樓：網友
找個你信任的人陪你睡，慢慢就改善了。
5樓：網友
我年前的時候也這樣，半夜上廁所必須全開燈才敢出去，然後找算命的說我沒有祭過祖，我祭了祖，睡眠好些，但還是感覺有人看我，然後找靈媒給我驅魔，我現在晚上上廁所開乙個燈就敢出去了，感覺屋子裡很乾淨，睡眠很好，做夢也不嚇人了。不知道這個方法對你有沒有用，什麼都試試吧。
6樓：匿名使用者
這可看看中醫，一般可吃些養血安神的中藥來調理的，也可吃中成藥安神寶顆粒。
晚上乙個人睡覺不敢關燈,開小夜燈會做惡夢。
7樓：李羽仙
我們差不多的情況，也是。
必須要亮著小夜燈才敢睡覺，但是我不做噩夢。
8樓：農林良種良法
那不就不關燈就好啦。。開著輕**，有小小響聲就不怕了呢。
晚上睡不著每次一關燈就心煩胡思亂想
9樓：網友
您好！據您的描述，一到晚上就是睡不著覺，老是胡思亂想，考慮是失眠。失眠主要表現為入睡困難、睡眠維持障礙、早醒等。失眼常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。
指導意見：建議您可以可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小公尺粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。您應該每天跑跑步、排排體內的酸性物質、煉煉體格、學會放鬆自己、要有乙個好心情、可能對您有一定的好處。
祝您生活愉快。
10樓：網友
看《往生傳》（網上查），然後唸佛。
11樓：名醫**網
中日友好醫院-中醫科綜合-主任醫師-張子義-晚上睡不著覺老是胡思亂想怎麼辦。
12樓：唐婧心理諮詢師
40.總是胡思亂想睡不著是怎麼回事。
乙個人睡覺不開燈就做惡夢,為什麼?
13樓：慎燁諾紫薇
不要擔心。人在睡覺時，則派突然感到彷彿有千斤重物壓身朦朦朧朧的喘不過氣來，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想動動不了，人們感孫答賀到不解和恐怖，就好像有個透明的東西壓在身上，再加上配合夢境，就被給了個「形象」的名字——鬼壓身。其實，這在醫學上叫「夢魘」
同做夢一樣，夢魘也是一種生理現象。當人做夢突然驚醒時，大腦的一部分神經中樞已經醒了，但是支配肌肉的神經中樞還未完全醒來，所以雖然有不舒服的感覺卻動彈不得，這時，如果有人叫醒他。
或推他一把，夢魘就會立即消失。
其實這種現象十分普遍。比如，有時我們剛醒過來時不可能把拳頭完全拳起來；有許多人在醒來後還要再緩幾分鐘，這都是中樞神經不同步工作的原因。
仰臥，蓋的被厚或手放在胸口上，日間精神過度緊張，晚飯過飽都舉渣是發生夢魘的誘因。如果側身睡，並避免上述誘因，一般情況就不會發生夢魘了。
求解決辦法:晚上噩夢，現在壓根不敢晚上睡覺，更別提關燈了
14樓：惡魔催眠曲
第一，你別胡思亂想，即使有鬼神馬的，也不敢靠近人的，反而會欺負怕鬼的人。（很好理解，誰都會找軟柿子捏，何況是鬼）
第二，睡覺姿勢要端正一下，儘量不要趴著睡，和把手放在胸前，因為，做惡夢的原因之一就是因為呼吸不暢，缺氧所致。。。
第三，迷信的解決方案：在床單下鋪一層硃紅的的布單。。。不知道科學部科學，反正，我以前總被傳說中的鬼壓身，自從鋪了這個，就沒有被壓過，不管你們信不信，反正我信了。）
第四，日有所思，夜有所夢。這句話是有科學道理的。。睡前別瞎想，越想越害怕。
想多了，腦子裡就充滿了恐怖情節，等你睡著了，你的腦子沒有休息啊。。還是在工作的。。恐怖的情節會在你睡著後上演續集。。。
如果還有神馬不懂的，就問問度娘百科吧。。如果嚴重的話，可以去看看心理醫生。
15樓：山
晚上噩夢和您的心理健康情況有一定的聯絡，建議去醫院找心理醫生問診，對症防治為好。
16樓：夢為何物
夢乃人生座標之定位。
晚上睡不著，開著燈就會犯困，關了燈就很清醒！這是什麼原因？
17樓：網友
病情分析：您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，裡面的色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人睏倦的五羥色胺；
指導意見：還有些小零食也能促進睡眠。睡前可以嗑點葵花子，能起到安神的作用；食用桑葚、龍眼、大棗、蓮子、核桃、蜂蜜、蘋果等都是幫你入睡的佳品；另外，晚飯喝點小公尺粥對睡眠幫助很大。
平時保持良好心情，多鍛鍊。
晚上睡不著,開著燈就會犯困,關燈卻就很清醒,這是什麼原因啊?
18樓：4bk9qz篜
病情分析： 你好，你的睡眠問題其實跟關不關燈沒有任何聯絡。燈只是個代表、乙個攝影。
你個根本問題是為什麼睡不著覺。這個應該比較簡單，應該歸結於壓力問題。壓力打了，無形中在你的意識中產生了影響，影響了睡眠。
意見建議：建議你找到舒緩壓力的方法，我建議你進行體育鍛煉，旅遊活動等。針對睡眠放輕鬆，不要過分關注。必要時服用一些藥物。
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