1樓：網友
建議先吸「勁兒小」的煙，習慣之後再嘗試更小的，之後戒除。記得以前看過乙個例項，為了戒除鴉片煙癮，就把秸稈或者其它的弄碎，混在鴉片裡，按時間推移，逐次減少菸葉中鴉片的比例，就可以達到戒除煙癮的目的。
2樓：船長
最好是能找一些能轉移你注意力的事情做，儘量別去想它，嚼上一粒口香糖也不失為一種很好的選擇！
3樓：free頂級瘋子
如果在戒菸期間想吸了，嚼口香糖什麼的都是浮雲，忍不住了你還是會去吸的，戒菸只有一種辦法，那就是強大的內心，想想你為什麼要戒菸，只有你的決心夠堅定，才有可能。
4樓：匿名使用者
儘量找一些其他的事情去做，如運動等。或者吃些水果，分散注意力，逐漸適應。
5樓：45度信仰
一般情況需要讓自己忙碌起來，充實了就不想吸菸了，不過一般都是用吃其他的東西去戒菸。
6樓：長恨不成歌
吃口香糖。這樣就能把煙癮控制下了。
7樓：朝日奈琉生
嚼口香糖，吃薯片，轉移注意力就行。
8樓：培養浩瀚的海
喝茶！！以前是火燒草，現在是水泡草，以水克火！！
9樓：
嘴裡可以咀嚼檳榔，來消除煙癮的發作。
10樓：網友
給自己找乙個事情幹，比如運動方面的！分散注意力。
11樓：快樂美壹天
嗑瓜子，吃點零食啥的。
12樓：農村小夥不暴躁
多磕點瓜子。嚼點口香糖。
13樓：劉贊琦
試著吃點瓜子或口香糖。
14樓：匿名使用者
可以吃點別的東西代替。
15樓：網友
洗個澡，最好是去洗桑拿。
16樓：格桑風澗音
我有朋友當時是叼著煙，但是不點，沒錯癮來了就用這招，後來慢慢地也就戒掉了，這需要時間和毅力！
17樓：網友
現在有戒菸用的假煙，想吸的時候吸吸就不想了，有點效果的。
18樓：匿名使用者
坑點瓜子。儘量不去接觸。
19樓：匿名使用者
看看網上那些關於吸菸的種種後果再想想你的家人。
20樓：釣得一護魚鱗
去醫院腫瘤科 溜達溜達。
21樓：青春紙燃燒
心想吸菸有害健康。
在戒菸中怎麼克服想抽菸？
22樓：北網域名稱醫
1、循序漸進：對於抽菸量已經很大的老菸民而言，不宜一下子徹底不吸菸，這樣會導致戒斷反應十分嚴重，容易復吸，建議逐步減少煙量，直到完全不吸。
2、適當分散注意力：不妨養成運動健身等的好習慣，分散注意力，同時避免去到酒吧、ktv等密閉且煙味濃重的地方。
3、多吃新鮮蔬果：如果戒菸後實在覺得難受，也儘量不要吃高熱量的食物，可以用新鮮蔬果代替。這些食物一方面熱量低，另一方面含有豐富的維生素b族、維生素c和微量元素，有助於肺等器官和組織的修復。
4、尋求親友的支援：親友的支援和鼓勵對戒菸十分重要，同時菸民也應該堅定決心，還可以給自己設立小目標，達到目標就給予一定的小獎勵，增加戒菸的信心和動力。
戒菸特別想吸菸的時候該怎麼辦？
23樓：鼠貓同人
對於這種情況，想抽菸時，可以嚼口香糖、嗑瓜子之類，不妨試一下。可以試著轉移一下注意力，做點有興趣的事情把相吸菸的慾望轉移一下。
對於戒菸的好處，最明顯的是呼吸氣味，即煙味會減小。另外，食慾會增加，咳嗽會下降，肺功能會有所增加，間隔5年以後，可能得腦中風或者冠心病的幾率會比吸菸的人有所下降。如果戒菸10年以上，得肺癌的風險也會下降到吸菸人群的一半以上。
對於戒菸的主要作用，不只是得各種疾病的情況會減少，最關鍵是如果已經患了疾病，戒菸肯定對**有幫助。對常見的慢阻肺病人，吸菸的人每年肺功能可能會下降70-80ml，但是戒菸之後，每年肺功能下降就只有40-50ml了。如果戒菸10年以上，每年的肺功能下降就能跟正常一樣，可能下降到30ml，對於慢阻肺的**有好處。
另外，哮喘也是常見的與吸菸相關的疾病。對於哮喘病人，如果吸菸，哮喘病一般特別難治，用藥劑量也會加大，而且減藥特別費勁，但是戒菸之後，用藥很容易往下減到小的劑量，然後達到完全控制，**也有所好轉。吸菸是慢性損害身體的過程，沒有到器質性病變的時候，可能戒菸之後能夠恢復，比如有時候手發黃或者牙齒髮黃，戒菸之後手發黃能減輕或者牙齒髮黃可能減輕。
但是如果已經造成器官破壞，比如已經造成肺氣腫或者肺大泡，戒菸以後肺大泡也會一直存在，只是可能不再增大而已。戒菸肯定有好處，但是確實達不了戒完煙，疾病都能完全**，和從來不吸菸的人一樣。因為吸菸實際上是慢性毒藥的過程，雖然好多人沒有感覺，但實際上身體已經受到損害。
24樓：終有一天
這個時候就應該分散一下注意力，吃點糖塊，或者嗑瓜子，走動走動，對於戒菸一般你能挺過七天就不想了，真的需要毅力，堅持堅持，祝你成功！！！
當吸菸成癮還總想戒掉的時候怎麼辦？
25樓：真小熊兄弟
你可以嘗試戒菸。因為你本身已經開始想戒菸了，如果不知道怎麼樣戒菸，可以去買一些戒菸糖來轉移注意力。
26樓：珍珠檸檬薄荷冰
努力控制自己不要吸菸。煙抽忘了就不要再買了。別人給也不要抽。特別想抽菸就吃點薄荷糖代替。
27樓：乾煸新鮮事
這個時候應該給自己制定嚴格的計劃，讓自己能夠努力的去戒菸。
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