1樓：limp兩天
首先要控制高嘌呤的食物的量，不宜過多；其次要戒菸戒酒，特別是啤酒要少喝；再有就是多次水果蔬菜，和白開水，這有助於排尿酸。
2樓：風風學姐
我個人覺得我們想要預防尿酸偏高這個時候一定要注意營養，一定要多運動，切忌飲食上面重油重鹽。
3樓：生活助理阿離
生活中我們想要預防尿酸高的話，我們一定要注重自己的飲食，一定要吃一些比較清淡，熱量比較低的食物，這樣才能讓我們更好的保護我們的身體。還有那些特別影響身體的零食和菸酒等，還是不要碰的好，因為如果長時間使用這些東西的話，是會很容易造成尿酸高的。
在日常生活中，如何預防高尿酸血癥？
4樓：林中小樓
預防高尿酸血癥主要從飲食習慣和生活習慣兩個方面入手：
飲食習慣：保持健康體重，避免尺螞肥胖，日常飲食儘量避免高嘌呤飲食。悶困遲像牛羊肉、海鮮、動物內臟、肉湯、豆製品、香菇、菠菜建螞李議適當地減少攝入量。
多飲水促進尿酸往外排洩，不建議飲用果汁、可樂等含有果糖非常多的飲料。
如果確認已經患有高尿酸血癥，更要嚴格控制飲食習慣，不可大意。病情嚴重的建議根據醫囑口服一些降尿酸的藥物，比如促進尿酸排洩的立加利仙（苯溴馬隆）等等。
生活習慣：適量運動，但是要防止劇烈的運動和冷熱交替。規律作息，早睡早起。每年定期體檢，若發現尿酸不正常，及時就醫，必要時要及時進行藥物干預**。
體內尿酸高的人，在生活中應該注意什麼？
5樓：士多啤梨醬愛上妮
一、限制鈉鹽、脂肪以及蛋白質的攝入：高尿酸血癥患者每天的能量應減少百分之十到十五，其熱量的主要**應為碳水化合物。建議每天的脂肪攝入應控制在四十到五十克，而蛋白質的攝入要控制在零點八到一克，最好是以植物蛋白為主。
體重可以適當的減一些，但是注意不能猛減，以免頭髮痛風。
二、多喝水：多喝水能夠稀釋尿液，增加人體的排尿量，進而促進了尿酸的排出，防止尿酸鹽的形成和沉澱，不僅如此還能降低人體血液的粘稠度。建議尿酸高的患者每天飲水量應在兩千五到三千毫公升以上，睡覺前以及晚上排尿的時候還要喝250ml左右的水，以維持夜間尿液的稀釋，降低高尿酸性腎病的發病率。
三、多吃可預防尿酸高的食物：尿酸高的患者平時可以多吃芹菜和鹼性食物，芹菜有利尿的作用，可促進尿酸的排出，而且有降血壓的作用。鹼性的食物也可促進尿酸的排出，常見的鹼性食物有牛奶、蔬菜、海帶、公尺麵等等。
6樓：邂逅浪漫
尿酸高的人在平時不能夠抽菸喝酒，吃貝殼類的海鮮或者吃螃蟹蝦這類高嘌呤的食物。以及飲食要清淡，不要吃火鍋燒烤麻辣燙油炸的食物，更不能夠熬夜，要多喝水。
7樓：三妄圓
禁止進食高嘌呤食物！多運動！多喝水！
注意保暖！1、戒酒。2、避免過度勞累、著涼。
3、蝦、蟹、動物內臟，含嘌呤高的食物應少食，菠菜=豆類等食物應少食。4、大量飲水，促進尿酸排洩。5、牛奶、蛋類，大部分蔬菜、水果可不限。
6、發麵麵食放鹼的粥類，因含鹼性物質可促進尿酸排洩，保護腎臟，倡導食用。
8樓：伽利略計劃
要少吃嘌呤高的食物，常見嘌呤高的食物有肉湯、海鮮、動物內臟、啤酒等。尿酸高的患者平時在飲食上可以食用五穀雜糧、水果、蔬菜、奶、蛋類這些低嘌呤的食物。標準的體重更有利於人體的健康，建議大家要注意控制好自己的體重，最好就是不能太瘦也不能太胖。
若過胖會易使人體患心腦血管疾病，還會影響到體內的尿酸排出，從而會增加人體患尿酸高疾病的風險。
9樓：養桖蓮
要告戒菸戒酒、不飲酒精類飲品、不喝果汁，不喝肉湯、骨頭湯及其它高湯等，建議控制嘌呤含量高的食物攝入，如酒，豆製品，肉湯魚湯，動物內臟等，多喝水。
10樓：懶得可愛的小李
就應該儘量少吃油膩，多吃蔬菜，平時要多喝水。這樣才能夠緩解這種症狀。生活作息應該健康一些。
尿酸高是什麼原因引起的？有什麼有效的預防措施？
11樓：曼珠沙華說影
一般而言，體內尿酸20%**於飲食，如肉類、海鮮、酒類、濃湯、菌菇類等，還有80%來自於人體自身的新陳代謝，細胞核中嘌呤的最終代謝產物也是尿酸。血尿酸的異常公升高除了尿酸本身增多以外，還和腎功能下降有關，當腎功能不足時，產生的尿酸不能及時排出體外，就會造成血尿酸的公升高，另外血尿酸的產生還可能是藥物影響所造成的。
<>人體內的蛋白質分解代謝產生嘌呤，嘌呤氧化形成尿酸，這種體內合成的尿酸佔尿酸產量的三分之二；第二是外源性尿酸，食物中的蛋白質、核酸經過消化吸收，外加酶的作用形成尿酸，**於食物的尿酸佔尿酸產量的三分之一。這些嘌呤一樣可以代謝成尿酸，這部分尿酸佔總尿酸水平的百分之二十左右。既然**於食物中的尿酸僅佔百分之二十，所有有部分高尿酸血癥單純依靠飲食控制不能達標，而必須給予藥物**。
還有一種尿酸高的人認為自己一邊吃降尿酸藥一邊大吃大喝應該不會形成痛風的，其實這樣做是錯誤的也因為我們當初心態不堅定所以最後才發展到痛風階段。如動物的內臟、貝殼類海鮮；此外「嘌呤」極易容易水，像熬製的濃肉湯和發酵工藝製成的啤酒，也含有很高的「嘌呤」。
主要是人體的代謝產物，一聽到尿酸大家都認為是尿裡邊的，其實尿液中主要是尿素，只含有少量的尿酸，而尿酸則主要是人體內嘌呤物的最終代謝產物，尿酸呈弱酸性。與痛風的發生直接相關，同時長期的高尿酸會影響腎臟功能，嚴重者發展腎功衰可能，在諸多內分泌代謝、心腦血管等的疾病發生、發展也是扮演者罪魁的角色。
12樓：qiu曉陽
尿酸偏高的原因主要是尿酸排洩減少或者尿酸生成過多。具體的發病原因和發病機制尚不完全清楚，那麼針對高尿酸血癥的**，主要是血尿酸維持正常水平，選用以下藥物是：一、排尿酸藥，可抑制近端腎小管對尿酸鹽的重吸收，從而增加尿酸的排洩，降低尿酸水平，適合腎功能良好者，可選用苯溴馬隆、丙磺舒等。
二、抑制尿酸生成的藥物，如別嘌呤醇，非布司他等，可以抑制黃嘌呤氧化酶使尿酸生成減少。三、鹼性藥物，如碳酸氫鈉。
13樓：迷糊愛八卦
尿酸高是因為體內嘌呤代謝紊亂，與自己的飲食習慣密切相關，也有小部分與遺傳有關，可通過控制飲食來改善尿酸，少吃含嘌呤高的食物，少喝酒，多喝白開水。
14樓：林子點點點
遺傳因素或是後天飲食，比如喜歡吃含嘌呤高的食物，從而導致尿酸偏高。因此，平時需要做到多運動、多飲水、多吃新鮮的水果蔬菜，少吃含嘌呤高的食物。
15樓：毛桃
主要是和飲食有很大關係，可能吃了過多的動物肝臟，或者海鮮，這都會導致尿酸高，面對這種情況建議多喝白開水，不要飲酒，適當鍛鍊，增加身體免疫力。
高尿酸的根源是什麼？應該如何有效預防高尿酸的出現？
16樓：小被子娛樂
引起高尿酸血癥的原因引起高尿酸血癥的原因主要是由於尿酸排洩減少，尿酸生成過多兩種原因引起的。高尿酸血癥又分為原發性高尿酸血癥和繼發性高尿酸血癥。原發性高尿酸血癥主要是由於尿酸排洩減少，引起尿酸排洩減少通常容易引起痛風。
而繼發生的高尿酸血癥多是由於腎臟的一些疾病而引起的，比如腎炎或者是腎病綜合症、腎結石等等。其次就是利尿劑的應用以及體內有機酸的增加。再次就是骨髓和淋巴增生性疾病等都可以引起繼發性的高尿酸血癥。
高尿酸的危害高尿酸血癥有一定危害，長期血尿酸增高，部分患者會出現痛風關節炎、痛風性腎病。另外，血尿酸增高對患者心腦血管和血糖也會造成不良影響。
怎樣預防高血栓高尿酸血癥是屬於可預防性的疾病，在平時的生活中多飲水可以促進新陳代謝。在生活飲食上要避免食用高嘌呤的食物，食用高嘌呤的食物，不僅會加重身體的負擔，還會誘導疾病的發生。
平時進行中等強度的運動鍛鍊，可以維持人體血尿酸的正常水平。在平時的生活中做好以上的這些措施，就可以預防高尿酸血癥的發生。得了高尿酸血癥之後要立即採取對症處理，高尿酸血癥的危害和影響較大，患病後不及時採取得了措施，會嚴重的影響身體的代謝情況。
防止尿酸含量過高可以從調節生活飲食、多飲水、多排尿、提高運動量這幾個方面做起。尿酸是人體脂肪代謝最主要的一種代謝產物，尿酸含量處於正常範圍之內並不會引起臨床症狀。防止尿酸過高需要及時調整飲食，避免食用嘌呤含量過高的食物，例如豆類物質、海鮮、牛羊肉等。
這些食物中的嘌呤含量相對較高，過多食用容易導致尿酸公升高。
除此之外在生活中多飲水、多排尿也可以排洩出身體中多餘的代謝廢物其中就包括尿酸，可以降低尿酸含量。保持適當的有氧運動，提高外周血液迴圈的速度也可排洩出代謝廢物。這些都可以提高腎小球的濾過率，避免尿酸過高。
17樓：流螢人生
1、自身代謝緩慢。
尿酸高跟自己的代謝有關，有些人代謝會比較緩慢，吃進去的嘌呤食物代謝成尿酸就會排得少，這時候應該提高自己的代謝能力，可以多運動，或者是喝水來促進新陳代謝，增加代謝的速度。
2、不斷攝入嘌呤食物。
如果自身代謝有問題了還不斷的吃嘌呤食物，這種情況肯定是會尿酸高的。當知道自己尿酸高後，這些食物都不要吃了，這些食物包括：海鮮，蝦，螃蟹，臘肉，動物內臟肝腎腸，啤酒，豆類，這幾大類的食物最好是不吃的好。
3、愛喝酒還不運動。
平時愛喝酒還不運動的人肯定都會有尿酸高的，而且這些人都比較偏肥胖，尿酸高痛風都愛找上他們，如果尿酸高了，那就不要喝酒了，自己要多運動運動鍛鍊，把尿酸排出來。
18樓：會飛的豬豬在努力
雖然高尿酸血癥是痛風發作的直接原因，但並非所有的患者都會出現痛風，其發生率大約為5-12%。痛風發作與遺傳、個人體質、生活方式等密切相關。在預防措施方面，改變生活方式可有效降低痛風發作風險。
長期攝入高嘌呤食物會增加嘌呤**，使尿酸生成增多，公升高血尿酸，使尿酸沉積在關節軟組織等處，增加痛風發作風險，因此，高尿酸血癥患者應限制高嘌呤食物攝入，如動物內臟、海鮮、高濃縮肉湯、肉類等，在降低血尿酸的同時，可降低痛風發作風險。高尿酸血癥患者可適當增加乳製品、新鮮蔬菜水果的攝入，有利於降低痛風發病風險；多飲水，每日至少2000ml，少喝富含果糖的飲料，如蜂蜜、碳水飲料等。
19樓：是柒先生呀
尿酸是人體嘌呤代謝的終產物，是體內重要的離子，尿酸水平的異常會對很多臟器功能造成影響。高尿酸血癥是心血管疾病和慢性腎臟病的獨立的危險因素，導致高尿酸血癥常見的原因包括以下幾種。
1、遺傳因素，由於各種嘌呤代謝酶的突變所造成。
2、食物因素，常見的是高嘌呤食物攝入過多，含嘌呤較高的食物，包括動物內臟、海鮮、啤酒以及含果糖較高的食物、酒精等。
3、藥物所導致的高尿酸血癥。常見的藥物包括利尿劑、環孢素或他克莫司、低劑量的阿司匹林。
4、與高尿酸血癥相關的疾病和狀態，包括腎衰竭、代謝症候群、糖尿病、未經**的高血壓、劇烈運動之後。
預防尿酸高應做到以下幾點：
1、多喝水，每天適當的多喝水，這樣可以增加排尿量，從而將身體裡的尿酸排出體外；
2、多吃鹼性食物，比如新鮮的蔬菜水果，增加身體的鹼性物質的含量，跟尿酸中和，達到降尿酸的作用；
3、少吃嘌呤高的食物：如海鮮、火鍋、肉湯等；
4、少服用或避免服用降低尿酸排洩的藥物：如利尿劑、阿司匹林；
5、適當的運動，控制體重。
控制尿酸高的措施是什麼，尿酸高的預防措施都有什麼
現在，很多企業都會為員工定期進行體檢，在體檢的過程中，發現很多中青年的員工都有血尿酸高的情況。一些年輕人以為尿酸高沒有什麼大問題，其實不然，很多尿酸高患者，在若干年後都會突發很多疾病。那麼尿酸高的危害有哪些呢，如果有效的防止尿酸高導致的併發症呢?武漢芝元堂醫藥生物醫藥科技 痛風研究所專家指出，尿酸高...
在日常生活中，我們更需要做好預防近視，比如可以做哪些事呢？
我們更需要做好預防近視，比如可以看書的時候不要靠太近，保持距離。看手機要適度，放的距離要遠一點。寫作業的時候坐姿要端正，不要趴著寫字靠太近容易近視。現代人想要做好預防近視的工作有點難，畢竟現在年輕人都是抬頭電腦，低頭手機，基本上離不開這些電子產品，想要不近視都難。但是還是可以預防一下，防止眼睛近視度...
在生活中我們可以學到什麼,生活中我們可以學習到什麼
怎麼適應這個社會,為人處世規則。如果你一心向上,還可以不斷向周圍令你羨慕敬佩的學習,完善自己。生活中我們可以學習到什麼?知識就是力量,就是財富,是人類文明的積累.讀書重要,學習是為了更好的與人交流,讀書你才能讀 你才能寫信,你現在上網不就是讀書的結果嗎.我們日常生活,購物不大量的用到所學的知識嗎.讀...