1樓：匿名使用者
堅持鍛鍊，不要少吃東西，否則會造成食慾不良。早餐吃的好，中餐吃得飽，晚餐吃一般。
2樓：秋水淺
首先就是要儘量抑制自己的食慾，世上沒有免費的午餐，**一途根本沒有捷徑可言，不停的吃怎麼可能**呢？
不過也有一些小技巧哦。
首先，你得說服你自己，吃，是什麼？不過是花錢買脂肪堆積在身上，難看又不健康，與其這樣，不如把錢省下來，買些漂亮衣服穿。吃，不過是貪圖一時口舌慾望罷了，你吃了東西，究竟得到了什麼，為什麼要不停的吃呢？
即使是很好吃的東西，又為什麼一定要現在吃，不能分開幾天吃呢？我們又不窮，何必像從來沒吃過好吃的東西的人一樣不停的吃，想把所有的東西都吃完呢？
所謂的吃了不胖的餅乾，吃了不胖的零食有很多，可是你把營養成分表翻出來看看，幾乎全都是高熱量高碳水化合物，這樣的東西怎麼可能**呢？
但你饞了，就忍一忍，實在忍不住了，可以吃一些低糖低卡易消化的東西，水果，酸奶，海苔，菜脯，即衝湯等等。
最後，就是儘量多運動，晚上堅決不要吃東西。
3樓：網友
少吃含脂高的食品，還有澱粉含量高的，多吃水果。
4樓：舌尖上的囧妹
仰臥起坐，轉呼啦圈，每天堅持半小時，肯定有效果。
小肚子只能靠節食來減嗎？
5樓：
首先，不管用何種**產品或採用何種**方法，堅持才是硬道理！
其次，世上**產品和**方法有很多，但大家應當區別那些根本無效或收效甚微的**產品和**方法！以免自己被這些無效的產品和方法，耽誤寶貴的時間和金錢！
第三，要找到適合自身體質的**方法，例如：有些人喜歡運動**，同樣也有些人由於沒時間**，整天忙於工作，那麼選擇一款適合自己的**產品，才是最節省時間和效率的方法。
第四，別人**成功的方法，到你這裡未必能夠再次成功，但你要相信他的**經驗，肯定能夠對你有所幫助！
第五，節食**，只會讓你的身體越來越胖。因為食物提供給人體活動能量，這是大自然規則。為了**天天忍飢挨餓，這樣做只會給身體帶來更大的危害！
一旦停止節食，恢復養料供給，你瘦三斤，沒過多久就會胖五斤！
如果還有什麼疑問的話推薦樓主去看【 我是怎麼從胖妞變成白美富的 】這篇文章吧！這是**吧紅人順順寫的**心得 相信會對你有所幫助！
6樓：祁梓月
不能靠節食 要養 早餐要正常 午餐減半 晚餐為一杯牛奶加一杯養顏蜂蜜茶 加上適當鍛鍊就會有效果 也不會對身體有傷害。。
7樓：網友
首先，要快速**對於比較胖的人來說只有唯一乙個方法，那就是節食，節食**能快速消除小肚子，連續一週喝酸奶，有意想不到的效果，朋友，試試唄，反正我就是這麼瘦下來的。
8樓：網友
當然不是，規律飲食，早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少，平時多鍛鍊，每晚30個仰臥起坐，時刻收腹，端正身姿，乙個月不用，你的小腹平了！
9樓：每客輕體
堅持兩個月的話，也要漸漸給自己加量，不能經常穩定在乙個程度的，時間一長，你的身體就自然而然地接受了這個強度，那麼這個強度的量造成的效果就不大啦。瘦小肚子的話，按摩的方法是比較好的，起到的效果也是挺大的。
10樓：青青草原羊村
不能靠節食來減，首先要知道原因，節食可能會是形成小肚子的正真原因，也可能是飽食不規律，均衡營養適當運動就會好很多。
11樓：小妹的動漫世界
運動加合理飲食時是的最佳方法。
12樓：圓圓的冰
要堅持鍛鍊，要不然會**。
吃出小肚子來了 要怎麼減小肚子啊 拜託各位了 3Q
希望你用我的方法也可以瘦下來！我是嫌食譜麻煩 那時候在學校住宿呢！我更不喜歡運動 高也沒時間！我從到不到個月呢 這可是好多人都瘦下來的方法！不用乙個月如果你堅持好的話天就可以瘦斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦...
怎樣減小肚子贅肉？怎麼快速減掉小肚腩贅肉
減小腹的贅肉可以通過運動的方法來改善，還需要配合飲食調理，也可以選擇手術的方法來做 這些方法都可以達到改善肚子贅肉作用。1 運動 日常生活中需要堅持做運動，可以通過捲腹運動或者是仰臥起坐運動改善，在鍛鍊的過程中，能夠有效將腹部的脂肪消耗一部分。也可以選擇跑步或者是跳繩，也可以通過打羽毛球或者是打桌球...
小肚子是怎麼形成的阿？還有怎麼減掉啊
堆的，仰臥起，平躺舉腿 我也想減，看來不付出代價是減不了了55555555 小肚子上贅肉多，是怎麼形成的？1 上腹聚脂 身體的新陳代謝率下降,加之平時缺少運動,而且喜歡吃甜品和冷飲,肥肉就很等閒積聚在上腹部位。2 下腹贅肉 日日駐紮防守辦公試冬吃飽就坐,有時候工作忙起來連水都來不及喝,所以好多人都有...