1樓：惘墨
呵呵，我也曾經和你有過一樣的狀況，我是乙個小前鋒，183的身高跳投很準，但是有一次我的腳踝被人踩脫臼了，我休息了2個月，傷好後體重也長了，手感也沒有了，那時我曾經覺得天都黑了，但是我找到了更好的方法。
首先，你要確定你對籃球的喜愛沒有改變，那種喜歡是發自內心的，不是為了女友，不是為了別人，純粹是自己的。這樣你就有了打籃球的原動力。進攻？
nonono，那是那些籃球達人所擅長的，現在咱們才剛剛傷好，咱們要防守，1on1的防守，協防，補防，無球防守，這些都要去做，有了保護自己的實力才能去和對方拼。自己拿球后不要著急進攻，先確定自己的隊友在場上的位置，然後突破，投籃？不，沒手感怎麼投，咱們突分，對就是突分，既然沒有機會咱們就製造機會，不要怕受傷，那是女生才害怕的（沒有貶低女生的意思），在場上多嘗試突分，這樣你以後找到手感後就又多了一種進攻的方式，你突破總得有人防守吧，突破到籃下一定會有多人來包夾你，這時空位就出來了，然後就傳球，自己不得分沒有關係，在這種多人娛樂的情況下你自己肯定能更好的融入你的隊友中的，然後漸漸的嘗試空位投籃，先別急跳投，田徑運動員乙個崴腳都要休息3個月呢，你才1個月，手感不是一朝一夕養成的，也不是一朝一夕間回來的，用你投籃沒有手感的這段時間好好反思下你的投籃，然後多加強下力量訓練，體力訓練也是必不可少的，假以時日你一定能找回你的感覺的。
最後祝你早日能在球場上找回你自己的感覺。
2樓：網友
其實我個人覺得樓主是心理關沒過 受傷之後手感不好 技術生硬 是正常的 經過一段時間恢復之後是會回來的 只是樓主在還沒恢復的時候就覺得自己不行了 心理上產生了壓力 其實只要堅持下去 我相信會回到以前的 加油 堅持。
3樓：網友
多多運球~增加你的手感，熟悉球型，慢慢得就會好了，早上五點起來晨跑，乙個月就好了，晨跑得堅持。我以前也打球受傷過。
4樓：子喈
有過，屬於受傷性心理障礙。真是一朝被蛇咬，十年怕井繩。要恢復麼就是多玩玩就好了。其實有時越怕受傷越容易受傷，肌肉處於緊張狀態反而一般傷不到。
籃球**訓練
5樓：匿名使用者
慢慢恢復唄。也別對自己太苛刻啦。能恢復多少就行啦。
你說。好了以後投籃和運球突破，速度很多方面都沒了以前的狀態。我想是有乙個熟悉過程吧。
誰受傷之後不需要乙個過程那。儘量做以下基本的籃球動作練習。比如慢跑。
蛙跳。負重跑了。大桌球來提高肢體的敏捷度。
簡單的腳步移動。就能提高速度。至於投籃命中率。
需要聯絡就能恢復。謝謝。
6樓：匿名使用者
這個沒什麼特別的方法，就是受傷後長時間沒有打球，生疏了，經常打打慢慢就逐漸恢復了嗎，多練習一些運球、投籃、突破、腳步等基本功逐漸就恢復了。
關於打籃球的問題
這個問題是很多人都有的，投球很準就是都球的感覺很差，拿到球以後就發現不知道怎麼去做。只適合打個中鋒的位置。我個人覺得178不是很高的身高，和我其實是一樣的。但是我和你的習慣完全是兩個概念，我178我打的是控衛，所以就和你形成了很多的差異。針對你這樣的情況我感覺你就是努力的練運球。去尋找所謂的手感。這...
關於打籃球的問題
胯下運球注意練習球的 角度至熟練即可 按照你自己說的優勢那麼你打小前鋒，控球後衛和得分後衛是最好的滯空夠好的建議你練習好上籃，高手上籃，可以提高準確度和容易造成對手犯規 如果你彈跳夠好可以看看能不能扣籃 有沒有前途視你自己的情況而定，如果你努力的話沒什麼不可能祝你成功 希望樓主採納 你太狠了.我三分...
打籃球的問題，關於籃球的乙個問題
當初我開始打球的時候也有類似你的問題，其實你就是自信不夠，進攻慾望不強，你要心裡想著我一定會過掉他，然後得分。人家不傳球給你，也不要怪人家，可能他是一時看不到你，最好做好自己的防守，阻止對方得分，這樣隊友會更信任你的。再就是把自己的基本功練好了，基本功練好了，看點街球 自學些高難度的動作，在加點自己...