腰肌勞損有什麼方法**
1樓：養生達人花花
腰肌勞損有什麼方法**，在生活中，有很多的人因為坐姿的不對或者是其他的因素就會導致腰肌勞損，當腰肌勞損的時候，會讓人非常的難受，下面為 大家帶來了腰肌勞損的**方法，一起去看看。
1、藥物**是關鍵
關於**腰肌勞損的第1個**方法就是藥物**，也是醫生比較推薦的一種**，所用藥物主要是消炎止痛藥用於口服，加之外用藥也可以**腰肌勞損。
2、食物**也可以
第2種**腰肌勞損的'方法是食物**，可以通過一些食物來緩解症狀，比如說醫生建議多吃一些比如核桃仁，枸杞，羊肉的溫性的食物，但同時要避免吃一些寒性的食物，否則對症狀的緩解百害而無一利。
3、其他**也有效
我們推薦的第3種方法包括推拿，按摩以及物理**等，推拿按摩可以起到舒筋活絡的作用，對於腰肌勞損有非常好的效果，物理**可以採取超聲波，雷射等等來**腰肌勞損。
腰肌勞損**方法有哪些？
1、自我保健
自我保健方法有多種，最常規的為休息**。腰肌勞損多為慢性疼痛，症狀輕微的患者通過適當的休息即能有所緩解。也可通過按摩來**腰肌勞損，例如揉腰疼痛處、腰部前屈後伸運動等，每個動作堅持一定的時間，能使腰部肌肉得到充分的放鬆。
2、熱敷
熱敷可以以簡單的熱水袋熱敷，或以一些活血化瘀中藥材輔助一齊熱敷，主要起到促進腰部血液迴圈，舒經活絡，緩解腰部疲勞。還要主要腰部勞損處的防寒保暖，避免受寒。
3、物理**
物理**作為****的主體，通過聲、光、熱、電、力等多樣物理因子對患處進行**，從而來改善區域性病變，並保持促進身體各項機能。紅外熱療器、水**、紫外線**等等均能緩解腰肌疲勞。
4、藥物**
腰肌勞損嚴重致腰部疼痛嚴重，可考慮區域性用藥緩解不適，常用的有非甾體類抗炎藥物、布洛芬、芬必得等鎮痛藥物，但止痛藥的使用最好在醫生的專業指導下服用，濫用止痛藥容易引起消化道症狀、頭暈等***。
5、其他**
腰肌勞損患者在日常生活中應注意勞逸結合，對腰部負重較大的活動，例如搬重物、籃球、快跑之類運動對腰部衝擊較大，能免則免。在日常生活中可以予以腰部保護措施，例如護腰、腰圍，晚上睡覺時記得摘掉腰部防護措施，以免腰部肌肉得不到足夠的活動而萎縮，還要注意腰肌力量的訓練，更有利於腰肌勞損的緩解。
腰肌勞損如何** 有什麼方法
2樓：懂視生活
1、試試扶他林乳膏。
2、試試正骨水。
3、試試按摩**。
4、試試熱敷或理療。
1. 試試扶他林乳膏 扶他林別名雙氯芬酸鈉， 在改善股骨頭壞死患者的疼痛症狀有迅速的與持續的良好效果，逐漸被病人所接受。對各類非關節性的各種軟組織風溼性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動後損傷性疼痛等。
2. 試試正骨水 正骨水野孝具有活血祛瘀，舒筋活絡，消腫止痛。用於跌打扭傷，各種骨折，脫臼，運動前後搽用，能消除疲勞。
3. 試試按摩** 患者採用端坐位 ,先用左手握空拳 ,用左拳在左側腰部自上而下。輕輕叩擊 10分鐘後 ,再用左手掌上下按摩或揉搓 5分鐘左右 ,一日兩次。
然後反過來用右手同左手運動法。自己感到按摩區有灼熱感 ,則效果更好 。此法能促使腰部血液迴圈 ,能解除腰肌的痙攣和疲勞 ,對防治中老年性腰肌勞損效果良好。
4. 試試熱敷或理療 每天晚上可用熱水袋或熱寶等在疼痛部位熱敷 ,也可用麩皮 1. 5公斤 ,在鐵鍋內炒糊後 ,再加食醋 0.
25公斤速攪拌均勻後 ，裝入自制布袋內 ,然後放置在腰痛部位用被子蓋好保暖熱敷。有條件的家庭可自購遠紅外線熱療器或槐梁周林頻譜儀等理療。此法能促進腰部血液迴圈 ,還能祛風溼、活血通絡 ,對頌明稿**腰肌勞損患者效果良好。
腰肌勞損最佳**方法是什麼？
3樓：名醫**網
中國中醫科學院望京醫院-劉昱彰-脊柱科-主任醫師-腰肌勞損怎樣**好。
4樓：網友
對於輕度腰肌勞損的患者，最佳**方法是保守**，平時要多休息，避免過度勞累，可以做針灸按摩的理療，可以服用活血化瘀的中成藥，對於重度腰肌勞損患者可以採取區域性封閉**或者做小針刀。
5樓：陽光趙大地
腰肌勞損最佳的**方法是及時到醫院進行相關檢查，明確腰肌勞損的程度對症**。
如果腰肌勞損損傷的程度比較輕微，患者僅僅出現區域性壓痛，但並不明顯，腰部可正常活動，可考慮保守**，患者需要臥床休息，避免腰部著涼，對腰部進行按摩和熱敷處理，配合服用活血化瘀的藥物，一般一週左右可恢復正常。
如果腰肌勞損損傷程度比較重，病人出現明顯腰部壓痛感，且腰部功能活動受到限制，可考慮區域性封閉**或採取小針刀**，不管是什麼程度的腰肌勞損都應當及早發現、及早**。
6樓：匿名使用者
像古順敷堂腰肌貼這類膏藥**腰肌勞損效果怎麼樣呢？我見好多人在用的，反應挺好的。
7樓：網友
由於過多的體力勞動引起的。建議他最近這段時間多休息，避免勞累，矯正不良坐姿，以利於放鬆腰部的肌肉，加強保暖工作以防關節僵硬。其次還可根據醫生的指導外用活血、鎮痛的藥物。
什麼方法可以治療腰肌勞損，什麼方法可以緩解或是治療腰肌勞損？
腰肌勞損患者想要通過鍛鍊 疾病，若是沒有不適症狀出現，就可以進行小燕飛 平板支撐 游泳 慢跑等鍛鍊方式，能夠促進疾病有所緩解 平時可以適當進行腰部熱敷 按摩等 有利於緩解不適症狀。建議去健身，健身有助於強健腰部肌肉，才不容易損傷 養生八段錦改善腰肌勞損 什麼方法可以緩解或是 腰肌勞損？腰肌勞損 最佳...
腰肌勞損怎麼治哈，腰肌勞損怎樣治療好
腰椎區域性的過度受力，時間久了會造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛，所以也稱姿勢性腰痛。腰肌勞損的保守 方法，目前公認效果最好的是倒走。其根本，就是作為反向運動，能有效強制人體重心後移，從而矯正姿勢。腰肌勞損患者的姿勢矯正，除了可行的方法，還需要一定時間的堅持，為了便於堅持，可以選用鞋底為...
腰肌勞損能跑步嗎，腰肌勞損是否可以多運動？
這個怎麼說呢,腰肌勞損能不能跑步這個問題,對一般人來說,腰肌有勞損,當然不經常跑為好,不過適當的活動還是可以的.如果是運動員的話又不同了,你說有多少好的田徑運動員是沒這個那個勞損的,關鍵是怎樣護理好,所以我的回答是腰肌勞損可以跑步,不過要小心護理好,不要使勞損加重就沒什麼問題的 這也是運動員想又很難...