吃什麼食物可預防小兒便秘？

1樓：網友

預防小兒便秘應做到如下幾點： (l)要讓孩子每天按時坐盆排便，以養成良好的排便習慣。 (2)要養成良好的飲食習慣，飲食要多樣化，少吃生冷食物，食量不能過少，食物不能過於精細，應富含纖維素。

3)要養成良好的生活習慣，避免持續高度的精神緊張狀態，尤其是學齡兒童，學習緊張，睡眠不足，均可引起便秘。 (4)餵牛奶的小嬰兒，可適當多加一些糖，還可加些公尺湯，飲水可給桔汁、菜湯等。以防大便過於過硬造成便秘。

5)避免長期服用能引起便秘的藥物，如葡萄糖酸鈣、碳酸鈣及氫氧化鋁等。

2樓：總受紅蓮

最好是多吃點新鮮的水果和蔬菜就可以另外還可以少量的喝一點蜂蜜這樣可以預防便秘！

寶寶吃什麼食物預防便秘

3樓：羽思寐幻

常吃5種食物預防寶寶便秘。

1.西蘭花、豌豆等蔬菜。

蔬菜中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能吸收水分，軟化大便，使之更容易排出。小寶寶可以飲用蔬菜汁如黃瓜，大一點的寶寶建議直接吃蔬菜，如西蘭花、豌豆、芥藍、菠菜、莧菜、茄子等。

需要注意的是，並不是有「菜筋」的蔬菜就是膳食纖維豐富的蔬菜，比如白菜、韭菜的膳食纖維不一定豐富。膳食纖維應該是指不能被小腸吸收，而直接進入大腸的物質。

2.燕麥、大豆等粗糧。

小公尺、麥麩、燕麥、玉公尺、黃豆、綠豆、紅豆等含有豐富的水溶性纖維。水溶性膳食纖維在大腸中就像吸水的海綿，可增加糞便的含水量使其變軟，同時還能促進腸道的蠕動，從而加速排便，產生自然通便作用。

3.杏、李子、梨等水果。

有些水果特有促進排洩的作用，比如李子、杏、梨、和桃子等。在寶寶便秘的時候，可以試試稀釋過的李子汁，建議一般果汁一半水，6個月以下的嬰兒一次喝15～30毫公升，學步期幼兒一次最多喝240毫公升，有一定的促進排洩的效果。

4.白開水。

一般來說，當食物經過消化進入腸道後，水喝養分被吸收，廢物則成為大便。要形成軟鞭，廢物中必須有足夠的水分。夏天寶寶出汗多，對水分的消耗大，因而一定要比平時飲用更多的水。

家長們要記住，飲食中增加膳食纖維一定要多喝水。否則膳食纖維會是大便變硬，而不是變軟。

5.亞麻籽油。

亞麻籽油可以作為輕瀉劑使用，同時這種有含有豐富的歐公尺茄-3脂肪酸，能給嬰幼兒提供額外的熱量，是一種營養食品。不過，食用的使用不能直接飲用，應該跟水果、酸奶、麥片等混在一起食用。

此外，大公尺、白麵包、嬰兒公尺粉、香蕉、煮熟的蘋果和胡蘿蔔、牛奶、乳酪等時可能導致寶寶便秘的食物，寶寶便秘的時候建議適當減少攝入量。