1樓：匿名使用者
如果你喝牛昌伍友奶能夠很好消化（有的人喝牛奶會腹瀉）最好是牛奶；豆漿不能和雞蛋同食，裡面的橘祥營養成份有抵制；另外，不建議早餐吃玉公尺餃子和炒粉炒麵，晚餐也不建議吃因為不好消化而且營養不夠，早餐可以搭配牛奶，麵包（或者饅頭包子等）雞蛋，火腿加份菜耐槐比較營養，喝粥也好，飯後吃片多維素。
高中生營養早餐如何搭配 這裡為你解答
2樓：養生種草
大家都知道高中是人生整個階段中比較關鍵的幾年，早餐又是一日三餐中最重要的一餐，畢竟俗話說得好，早上要吃得好，我們都知道因為高考是人生中的乙個比較重要的轉折點，首先我們需要消耗的體力比較多，那麼，我們如何通過食物來補充日常生活中逗卜所需的營養物質呢？
其實，大部分食物都是可以用來作為早餐的，首先我們想要補充身體所消耗的體力，那麼早上一定要喝一杯牛奶，最好是還要搭配乙個雞蛋。牛奶含有豐富的鈣元素，促進我們身體的機能，雞蛋含有豐富的蛋白質，提高我們身體的免疫能力和抵抗能力。然後，我們要知道早上不能吃得過於的油膩，會造成我們腸胃的負擔。
其實，我們有條件的話，還是可以吃一碗清淡的雞湯麵。喚指昌雞湯含有豐富的微量元素，能夠使我們的各方面的器官更好的執行。麵條還能夠養胃和養肝。
現在的高中生，因為學業的繁忙和時間的緊迫，很少有人會吃早餐。認為這樣不僅可以多做些作業，還可以達到一定的**目的。其實，這是我們的乙個認知錯誤。
我們要知道，每天正常吃早餐不僅和扒可以促進我們大腦的開發，還能夠促進腸胃的消化功能。早上吃早餐，是對我們的脾胃進行乙個調養過程，如果我們放棄這個過程，就是對我們自己身體的不負責任，也是誘發各種疾病的**。
我們現在很多人都不會吃早餐，一方面是因為時間的不允許，另一方面是因為想要**。其實，我們只想到不吃早餐可以帶給我們的一點點好處，完全忘記了更多的壞處。首先，不吃早餐會使我們的大腦運轉緩慢，甚至還有可能出現貧血以及低血糖的現象，然後，不吃早餐會使我們胃受到一定的傷害。
特別是高中生，因為想要節省時間，而不吃早餐的情況大大存在，這樣的想法是完全錯誤的。
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