1樓：互信互助互愛
配料：烹飪步驟：
1.紫薯蒸熟用皮，加入適量牛奶壓成泥。
2.將壓好的紫薯衫粗泥裝入裝有菊花嘴的裱花袋，稿磨擠入盤子裡面（可擠到綠的菜葉上，裝飾一下更漂亮）
3.沙拉醬裝入或敬鎮裱花袋，剪個小口，擠在紫薯泥上面即可。
2樓：牛一種態度
紫薯，行爛薯肉呈紫色至深紫判爛色。它除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。花青素對100多種疾病有預防和**作用，被譽為繼水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質之後的第七大必需營養素。
紫薯還有抗氧化、抗突變、護肝、預防心腦血管等作用。哈哈，有機會就多吃紫薯吧。
原料：紫薯、牛奶、沙拉醬。
做法：1、紫薯蒸熟去皮，加入適量牛奶壓成泥；
2、將壓好的紫薯泥裝入裝有菊花嘴的裱花袋，擠入盤子裡面。可擠到綠的菜葉上，裝飾一下更漂亮；
3、沙拉醬裝入裱花袋，剪個小口，擠在紫薯泥上面即可。
小貼士：1、沙拉醬的口味隨個人喜歡吧，喜歡什麼口味就用什麼口味吧；
2、紫薯泥比較幹，掘帶漏加牛奶是為了更細軟些，口感也更好。
3樓：鄭芬多老師
1. 紫薯蒸熟去慧褲困皮，加入適量牛奶壓成泥純李。
2. 將壓好的紫薯泥裝入裝有菊花嘴的裱花袋。
3. 擠入盤子裡面。可擠到前念綠的菜葉上，裝飾一下更漂亮。
4樓：小小萍
不用烤箱也可以做可口的甜點，很簡薯如單，卻很好吃。紫薯與水果的混搭，這也是在無聊的時候想到了就順手做的一道小零嘴，衝手凳味道還是不錯的。
材料。主料：紫薯2根；
輔料：牛奶適量、煉乳適量、椰蓉150g、新鮮士多啤梨2個。紫薯泥。
把準備好的紫薯洗淨。
把所有材料準備好。
把洗淨的紫薯放入蒸鍋，蒸熟。涼水下鍋，先大火燒開在轉中火約15-20分鐘取出。晾涼備用。
把紫薯去皮搗成細滑的泥狀，加入牛奶，煉乳拌勻。牛奶不要加的過多，過多會不成形的。
再加入椰蓉拌成面散旅團狀（留一些椰蓉最後做裝飾用）
把紫薯泥做成自己喜歡的形狀擺放在餐具裡，最後撒上剩餘的椰蓉，用士多啤梨做最後的裝飾即可。
小貼士。1.紫薯要帶皮蒸，這樣紫薯磨出的泥才會很軟糯。
2.牛奶不要加的太多否則會不成形的。
3.也可將水果切成粒拌入紫薯泥中，口感更好。
4.水果隨意更換自己喜歡的。做法如下。
5樓：畸形的豬
準亂神備食材：紫薯、牛奶、沙拉醬等。
1、將紫薯清洗乾淨之後，切成小塊形狀，然後起鍋燒水，把紫薯塊放在鍋中，蒸煮到熟。
2、將熟了的紫薯放在空碗中，進行碾碎，使得紫薯變成紫薯泥狀。
3、將紫薯泥團成小圓形的形狀，然後再在圓形的上面放上一些沙拉醬穗前，這道紫薯沙拉就做好了譁族虧。
6樓：白又又
做法。1. 將紫薯蒸旁悶熟去皮，加入一運蘆彎定量牛奶用勺子碾壓成泥，溼軟度自己調整。
2. 紫薯泥裝入裱花袋，拿一片完整薯片譁塌擠上薯泥，最後加上些沙拉醬就完成了。
7樓：終身榮譽
材料。原料：紫薯。
調料：牛奶，沙跡胡拉醬。
做法。1、紫薯蒸熟用皮，加入適量牛奶壓成泥姿做攔；
2、將壓好的紫薯泥裝入裝有蔥花嘴的裱花袋，擠入盤子裡面（可擠到綠的菜胡告葉上，裝飾一下更漂亮）；
3、沙拉醬裝入裱花袋，剪個小口，擠在紫薯泥上面即可。；
8樓：蘇主任
把紫薯去皮，昌遲空切成厚片，放到蒸籠中蒸熟，做成紫薯泥，擺到盤中，做成形耐瞎旦冊。上面澆上沙拉醬就可以了，也可以再放少許的酸奶。
9樓：在菽莊花園思念親人的甜瓜
先把紫薯蒸熟，搗成泥和沙拉一起，這樣是很好吃的。
紫薯泥弄能拌沙拉嗎？
10樓：小粉護膚專櫃
紫薯泥可以用伊利純牛奶麼。
買了紫薯做湯都不喝，怎麼用它做香甜的沙拉？
11樓：歡歡的文庫
先準備適量的紅薯和沙拉醬，先把紅薯上鍋蒸熟，然後碾碎。再放入料理機中攪拌一下，這一步是為了讓紅薯泥更加的細膩，然後放入裱花袋上乙個乙個的擠好，最後加入沙拉醬就可以了。
12樓：娛樂小魚熊
紫薯削皮，洗淨切塊，上鍋蒸熟就可以，再配上沙拉蔬菜即可。
13樓：hi小喵
將紫薯蒸熟，蒸的時候在上面少放些鹽，取出弄成紫薯泥，新增些喜歡的蔬菜，撒上沙拉醬就好了。
紫薯沙拉怎麼做
14樓：林夕的微笑
原料：土豆乙個、紫薯乙個、聖女果若干、鵪鶉蛋若干、鮮豆苗一把、檸檬半個、乳酪粉、鹽、胡椒粉、橄欖油。
做法：1、土豆、紫薯去皮，切滾刀塊，瀝乾水分；
2、煎鍋裡放少許油，滑入土豆塊，小火慢煎，幾面邊金黃色後，撈出，放在廚房專用紙上吸乾多餘的油份。
3、放入紫薯塊，同理慢煎。
4、鵪鶉蛋煮熟後剝皮，對半切開，聖女果洗淨後，對半切開，豆苗切去下面的莖，只留上面的頭。
5、單取乙個沙拉碗，放入紫薯、土豆塊、加入鵪鶉蛋、聖女果、鮮豆苗，放入半個檸檬汁、一勺橄欖油、少許芝士粉、胡椒粉、鹽，拌好即可。
15樓：灰色彩虹
材料紫薯若干。
牛奶適量。薯片適量。
沙拉醬適量。
做法1. 將紫薯蒸熟去皮，加入一定量牛奶用勺子碾壓成泥，溼軟度自己調整。
2. 紫薯泥裝入裱花袋，拿一片完整薯片擠上薯泥，最後加上些沙拉醬就完成了！
16樓：哎呀沃去
用料雞蛋乙個，紫薯乙個，生菜三片，紫甘藍兩片，西紅柿乙個蔬菜雞蛋紫薯沙拉的做法。
宿舍小煮鍋三分之一水，放入雞蛋，上面架蒸籠放入紫薯，紫甘藍葉，十分鐘後取出。然後隨意撕，拿自己喜歡的調料拌起來即可。搭配木瓜銀耳百合枸杞湯，**必備。
紅薯沙拉怎麼做 ？
17樓：匿名使用者
原告旁料。紅薯200克，小金瓜50克，西蘭花100克，西紅柿半個，紫甘藍20克，豆苗少許。
調料：蔬菜汁、紅酒、醋少許。
製作：1.將紅薯切條、消友臘金瓜拿滑切球狀，蒸10分鐘左右至熟。
2.西蘭花在沸水中焯熟。西紅柿切塊，紫甘藍撕片。
3.將蔬菜汁、紅酒、醋混合後調成汁。
4.將紅薯、金瓜及西蘭花擺盤，再裝飾西紅柿、紫甘藍及豆苗，澆汁即可。
18樓：匿名使用者
1.將紅芸豆泡4-5個小時。等泡好了，把它煮熟，煮熟時放一點蜂蜜或紅糖。
2.煮紅薯，等煮熟了，用勺子剁譽激成薯虛櫻紅薯泥。
3.用少許黃油把紅薯泥炒好，到沒有水分數叢為止（大概炒4-5分鐘即可）。
3.在炒好的紅薯泥裡，將（1）的紅芸豆（請注意，其中的水不要了）和少許沙拉醬、鮮忌廉放到一起，攪拌一下，就可以了。
19樓：匿名使用者
紅薯沙拉。材料（2人分量）辯巖：
1個烤好的紅薯。
做沙拉的綠色蔬菜葉子，比如野苣、芝麻菜、豆瓣菜、萵苣或者菠菜1根燒好的甜菜根，切好。
2個番茄局灶爛，切細。
1個鱷梨，切好。
一把羅勒或胡荽葉子，切碎。
10個黑橄欖，切好。
一把芝麻籽。
康樂氏金牌初榨橄欖油和香油、醋等調味料。
做法： 將所有的東西混在一起，除了芝麻籽，加入沙拉醬桐漏，但不要攪拌。
在乙個乾鍋裡翻炒芝麻籽2分鐘～3分鐘，然後加入前面的混合材料中，攪拌。
tips:這是一道非常容易做的菜，既好看，又能增加抗氧化功能。會是一頓不錯的午餐。
紅薯紫薯蔬菜沙拉的做法步驟圖，怎麼做好吃
20樓：year幸運寵兒
用料抄紫甘藍。
生菜芝麻。襲菜聖女果。
黃瓜苦苣bai
雞蛋紅薯。紫薯沙拉醬du
步驟 1把紅薯和紫薯切塊蒸zhi熟，雞蛋煮熟之後dao，乙個雞蛋切四份。
步驟 2把所有的蔬菜洗乾淨之後鋪在最下面，澆上你喜歡的沙拉汁或者油醋汁拌勻。然後把雞蛋、紅薯、紫薯擺在上面。
步驟 3開動吧，用不完的紫薯和牛奶一起打杯紫薯奶昔，美美的健康早餐。
怎樣做紅薯沙拉
21樓：匿名使用者
用料 紅薯，沙拉醬，聖女果，黃瓜，心形模具紅薯沙拉的做法。
紅薯切厚片蒸熟，用模具做成心形，然後用沙拉醬塗抹成略小的心形，取聖女果一枚，在四分之三處切一小片作為中心裝飾。四周黃瓜片鋪底上面放半個聖女果排盤。
小貼士。沙拉醬最好買袋裝的，剪小口，比較好塗抹。
紅薯沙拉的做法步驟圖，紅薯沙拉怎麼做好吃
22樓：植物網
主料紅薯乙個。
蘋果半個。水果玉公尺棒半個。
芹菜2根。輔料沙拉醬適量。
番茄醬適量。
紅薯芹菜沙拉的做法步驟。
1紅薯洗淨切兩半蒸熟。
2挖出紅薯中間果肉，切成小丁。
3水果玉公尺煮熟，剝下玉公尺粒。
4嫩芹菜莖摘兩根洗淨切小丁。蘋果去皮切小丁。
5取沙拉醬，加適量番茄醬攪拌均勻。
6所有的蔬菜丁水果丁混合，加入沙拉醬拌勻。
紫薯沙拉怎麼做好吃，紫薯沙拉的吃法
23樓：波
紫薯沙拉的做法。
1.紫薯洗乾淨外皮，紫薯選擇顏色深的營養越高，外表無斑無破損無發芽的最佳。
2.紫薯去皮，切小片，整個蒸也可以，切薄容易熟3.放入蒸鍋內蒸。
4.筷子可以輕鬆紮下就可以了。
5.趁熱加入少許砂糖，不喜甜也可以不加。
6.用勺子壓成泥。
7.代收3一次性手套或者用保鮮膜撰成圓球。
8.放在容器內，再擠上沙拉醬，插上薯片，隨意放點水果丁即可。
紫薯餅的做法，紫薯餅怎麼做好吃，紫薯餅的家常做法
紫薯餅怎麼做？把紫薯蒸熟搗成泥，加入芝士攪拌，然後搓成小丸子，用麵皮壓住壓蔥餅，放入鍋中煎至雙面金黃。材料紫薯半個復,麵粉1 4杯 制,糯公尺粉1 4杯,蜂蜜適量 baidu,白糖適量,白芝麻適量,食用油適量做法zhi 1 紫薯切片上鍋蒸爛，壓成dao泥。2 加入麵粉和糯公尺粉，適量油和兩勺白糖，揉...
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紫薯發糕製作食材清單 低筋麵粉 200g 紫薯粉 50g 綿白糖 60g 蔓越莓幹 25g 藍莓幹 20g 全脂牛奶 約200g 酵母粉 2g 烹飪步驟 1 準備好所需要的原材料。紫薯粉可以用紫薯泥或是其他蔬菜泥。2 將低筋麵粉，白糖 酵母倒入大一點的碗中，混合均勻。3 牛奶慢慢倒入麵粉中，用筷子攪...
紫薯，有哪些美味的做法
紫薯本身非常美味，也可以做成很多種美味食品哦，分享一下元氣經常做的三種，家裡人都很喜歡吃。紫薯酥 材料 手抓餅 原味 2張，紫薯4個，雞蛋1個，黑芝麻少許，牛奶適量，白糖適量 做法 1 紫薯洗淨切成小塊，蒸熟，去皮碾成泥 2 加少許牛奶，加少許白糖繼續碾，碾好攪拌均勻 3 把紫薯泥平鋪在手抓餅上面，...