1樓：ssss南街舊巷
如果你只是單純的減脂的話，那麼你瘦下來以後，臀部也是會變得扁平的，但如果你在監製的同時也注意了塑型的話，臀部是不會瘦下去的，反而還會越來越豐滿。
2樓：小椿點評汽車
擺脫是可以隨時做的那種 具體的方法你們是我的再生父母。
a: 臀部肥胖一直是許多朋友的困擾，這跟飲食和坐姿很有關係， 以下提供一些方式給您做參考： 1、飲食方面呢可以喝一些**的茶：
您可以買山渣、菊花加水煮成湯，然後冰在冰箱內來喝，此方有降脂的作用，不過要記得吃完飯後才能喝，且一次不要喝超過250cc，一天中只要午餐和晚餐後喝就可以了，若有胃不舒服等現象，則要停止食用。 2、坐姿方面：坐下時腰要挺，背後最好放護腰墊，重心往上提，如此才不會使重量全壓在臀部及腹部，使臀部日益肥大。
3、教你幾招瘦臀的運動法 （1）爬樓梯： 這個方法可是又簡單又省錢，爬樓梯有很多好處，可以消耗卡路里，另外，如果你在走樓梯時，每次踏兩個階梯，可帶動您的大腿及臀部肌肉群，緊實您的臀部。 （2）推牆：
雙腿併攏，雙手撐在牆上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接著再朝牆靠近10秒，重複做，不僅可讓雕塑臀部曲線，也有收腹的效果，小腹會慢慢變平。 （3）立姿蹲舉： 最好能有彈力繩或是跳繩輔助，如果沒有，也可以空手做。
首先，雙腳張開與肩同寬踩住彈力繩，雙手再握住繩子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿與小腿間約成90度，靜止動作維持8秒後，再站直。至於該做多少次，就請依照您的個人情況調整。 以上方法你可以選擇性的做，哪些適合自己就用哪些。
祝你**成功哦。
3樓：阿妹睡不著
會瘦下來。因為臀部還有的地方比較多，在運動身上的熱量會更多，因此在整個人的身體都瘦下來的情況下，相應的臀部也會瘦下來更多。
4樓：曉琳讀書
只要身體瘦下來，其他部位也是會隨著減掉的，其實也可以通過區域性訓練讓臀部更翹。
5樓：驀然回首共此時
是的，是的，因為身體瘦下來是全身的脂肪均勻的在減少所以臀部也會瘦下來。
6樓：網友
這是必然的，因為人體的大部分脂肪都堆積在腹部以及臀部。所以提直減六後，腹部，臀部也會變小。
7樓：阿粥
會瘦下來。**時，在我們的體重不斷下降的同時，身體每個部位的圍度也會相對應的縮減。
8樓：網友
**。因為臀部地方比較多，所以鍛鍊身體熱量也比較多。所以，當全身減重時，相應臀部也減重。
如果瘦臀部？
9樓：網友
最簡單的方法，快騎自行車，
臀部該怎麼瘦下來？
10樓：匿名使用者
一、區域性**是指對身體特定部位進行鍛鍊，從而達到減去此部位的脂肪的目的。 區域性**是一種錯誤的認識，區域性的運動不可能減去特定部位的脂肪，因為脂肪的消耗是全身的，特定部位的身體運動只能幫助減少全身的脂肪，縮小脂肪細胞，增大增強特定部位的肌肉。
二、臀部**：
臀部胖大都伴隨下半身胖，因此臀部**需要和下半身合併的，一起努力減掉下半身贅肉。
臀部胖和腿粗大大影響女性的體態美。這和遺傳有一定的關係。如果你家族裡大部分 成員的臀部都是又粗又肥，那你也大有可能臀部胖和大腿臃腫。
運動生理學家發現，下半身的脂肪，也就是積聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特別難消除的。在身體其他部位的脂肪都能輕易地增減脂肪細胞，但下半身的脂肪卻不能這樣。
要使臀部贅肉消失大腿變得苗條，也有方法，且並不複雜，只要持之以恆，是完全可能做到的。以下是專家們經過 長期研究後推薦的三種向粗胖大腿進攻的方法：運動的種類很多，如果你把目標定在粗胖的大腿上，你最好還是選擇一種以鍛鍊雙腿為主的運動。
因為活動大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加熱量的總燃燒量：
1、鍛鍊大腿和臀部肌肉的最佳運動是步行、騎自行車（包括在室內騎健身自行車）、越野滑雪、爬樓梯。
2、專家們認為跑步能消耗脂肪，但對腿粗臀肥的人來說，他們可能會覺得跑步很吃力、很不舒服，不想堅持下去。因此，把步行和跑步相結合是乙個好方法。那就是以步行為主，途中作幾次短距離跑步，每次跑步一兩百公尺，習慣後，逐漸把跑步的時間延長。
3、游泳是很受歡迎的健身活動。專家們認為，如果想在游泳池中鍛鍊雙腿，可在淺水的一端跑步， 或穿若救生衣在深水的一端做跑步動作。水的阻力會使雙腿活動比較費力，卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的**，因此是減去腿部和臀部脂肪的好方法。
腿部瘦下來會有部分女士產生橘皮、**鬆弛現象等現象。
11樓：網友
多做臀部運動，踮腳練習，就是拉丁舞的恰恰，對於提臀瘦臀很有幫助。另外可以做做高抬腿，後翹腿等都有效，不過得長期堅持下去，只做個幾天是不會有明顯效果的。
12樓：網友
臀部要想瘦下來，可以多進行高抬腿、單腿下蹲、弓字步、深蹲等動作，能夠鍛鍊臀大肌和腿部肌肉，促進脂肪消耗，有助於廋臀部。平時要注意飲食清淡，多喝水，少吃油膩食物，以免脂肪攝入過多。
13樓：奇夢
區域性**是指對身體特定部位進行鍛鍊，從而達到減去此部位的脂肪的目的。這是一種錯誤的認識，區域性的運動不可能減去特定部位的脂肪，因為脂肪的消耗是全身的。
特定部位的身體運動只能幫助減少全身的脂肪，縮小脂肪細胞，增大增強特定部位的肌肉。
**唯一科學的方法就是管住嘴邁開腿！
臀是怎麼瘦下來的？
14樓：清雅還斯文丶百花
朋友您好：這個肯定得運動啊，**不運動那就算瘦下來都不會健康的啦 我教你怎麼運動。
仰臥地上，右腳屈曲，腳掌地，右膝屈曲成九十度角，左腳向上直伸，腳板向天。右腳貫力，慢慢把臀部和下背儘量提離地面。然後背部慢慢地，讓下背剛剛離地，但不要貼地面。
保持動作兩秒，再次提高，繼而回復起始姿勢。轉做左腳，重複以上動弊侍作。
靠左側臥，雙腿直伸，以左臂支撐頭部，以右手地支撐上身。左腳維持不動，把右腳鏈陵提高約六寸。接右腳慢慢向前擺，擺得愈遠愈好，動作維持一秒，棚卜戚然後向後襬，維持動作一秒。
重複動作十五次，再轉做右邊。
還可以做平常的一些運動，想游泳、騎自行車、爬樓梯都行。（順便求、謝謝、好人一生平安、心想事成。)
15樓：網友
不用吧，女人大點好看。
16樓：甜蜜蜜
糖性油脂類少吃唄。
怎麼臀部總是瘦不了
17樓：網友
1、注意平時多加運動。每天晚上吃完飯後，可以出外小跑，然後散散步，不愧為最好的選擇，因為跑步能消耗脂肪，能夠達到很好的減臀的效果。
2、健康的飲食習慣。**的話不能胡亂的節食，少吃煎炸、油膩食品以及甜點食品，多吃蔬菜水果，蔬菜水果具有促消化的作用，能夠消耗體內多餘的油脂，達到修身的作用；
3、可以經常去遊游泳。游泳是修身減臀的最好的健身活動，因為水的阻力會使雙腿活動比較費力，卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的**，因此是減去腿部和臀部脂肪的好方法。
4、多加進行一些戶外的運動也是個不錯的選擇的哦，比說每天堅持轉轉呼啦圈，能夠很很好的消耗臀部的脂肪，所以說需要每天堅持的鍛鍊，長期堅持下來必然有效果的；
5、經常泡泡沐浴。平常的話每週三次左右，泡澡能夠促進血液迴圈並強化新陳代謝。，能夠很好的消耗脂肪，可以起到**修身的作用；
怎麼瘦包括臀部的下半身？最主要想瘦腿。
18樓：喧譁
我在一箇中醫**上看到的、具體**忘譽培慧了 不過配方我抄下來了、大家一起共享吧 瘦腿茶：馬鞭草，迷迭香，檸檬草，沸水衝飲。想要口感好的話，可以少加一點蜂蜜 玫瑰**茶：
玫瑰3朵，決明子3克，山楂2克，中中陳皮3克，少許薄荷葉，用2000cc的水煮沸，每天午餐前喝一杯。這個我極力推薦、喝完以後不僅瘦慶答了，**也變好了。這些都是要堅持的，不會對身體有什麼傷害。
願你**成功！
如何瘦下來，如何讓臉部瘦下來？
a魏小芳 管住嘴，邁開腿 真的，別相信那些 藥啊代餐什麼的，有可能短期有效果，但是之後還是 不是，還可能傷身體呢 要想真的健康瘦下來，必須改變習慣，管住嘴，就是要注意飲食，多吃蔬菜水果五穀雜糧，少吃那些油膩的東西不健康的食物，不要吃那些雜七雜八的零食，這個慢慢養成習慣，首先從心理你得清楚那些個不健康...
如何才能瘦下來，怎麼才能瘦下來
戒掉奶茶 飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。不要亂 多還不一定減的了,我以前就試過很多方法都不管用.跳繩胸會下垂,效果也不怎麼理想.呼啦圈更可怕沒瘦多少,胸還減了一圈,本來胸就不大,更小了,而且 更是快.跑步跑了乙個月,就減了1斤,小腿還長肌肉了.為了 我用...
怎麼樣才能瘦下來，怎麼才能瘦下來
1 保持健康的飲食規律 最主要的飲食原則是要控制主食，限制甜食的攝入。降低熱量的攝入，減少食物的攝入量。平時少吃一些油炸食品和辛辣刺激的食物，在 期間最好不要吃。多吃一些水果蔬菜，每天保證充足的水分攝入。每天記錄攝入的能量，保證攝入的能量可以提供每天身體的最低能量需求。堅持膳食均衡，不要覺得某種食物...