1樓：扈欣笑
<>還有誰比胡桃長得更像大腦的嗎？胡桃裡也確實富含橡爛皮大腦所需的omega-3脂肪，多吃對保護大腦、預防年齡增長引起的記憶力減退都有好梁差處。
胡歷氏蘿蔔俗稱小人參，富含維生素a和β胡蘿蔔素，維生素a保護視力、黏膜和**，是一種脂溶性的維生素。胡蘿蔔與牛奶同食或與肉同煮吸收才更好。
西紅柿中的番茄紅素可以幫助降低得心臟疾病的風險。把一點點脂肪(如橄欖油或牛油果)和西紅柿一起吃可以將身體對番茄紅素的吸收提高近十倍。
2樓：電容小子
<>在日常生活中，很多蔬菜有較好的**效果，多食用這些帶有**效果的蔬菜，既可滿足身體對各種營養的需求，又可達到**的目的。
冬瓜。不含脂肪，有較好的利尿效果，吃後可及時排出體內多餘的水分，故有很好的**效果。
黃瓜。黃瓜中的丙醇二酸，有助於抑制食物中的差蠢碳水化合物在體內轉化為脂肪，故可**。
綠豆芽。因含水分多，虛灶陪故在體內產生辯彎的熱量也小，不易轉為脂肪，所以有較好的**效果。
韭菜。含有豐富的粗纖維且不易消化，可促進胃腸蠕動，有較強的通便作用。
辣椒。辣椒中含有豐富的辣椒素，能促進脂質代謝，抑制脂肪在體內積蓄。
白蘿蔔。白蘿蔔中含有辛辣成分芥子油，能促進脂肪代謝，防止脂肪在體內堆積而達到**的目的。
大豆及豆製品含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。
吃什麼食物對血管有好處
3樓：佼素花東倩
1.黑木耳：加冰糖，能降血壓和防止血管硬化。和蒜、蔥一起食用，可緩解冠狀動脈粥樣硬化。
2.香菇：可抑制膽固醇的產生，防止動脈硬化和血管變脆，對防治心血管疾病有積極作用。
3.蜂蜜：改善冠狀血管的血液迴圈，防止血管硬化。
4.棗：防止出血性疾病。
5.核桃：可營養腦神經，防治動脈硬化。
6.茄子：可防治高血壓、動脈粥樣硬化及腦卒中。
7.番茄：可保護血管，防治高血壓。
8.白薯：多吃可減少低血漿膽固醇的含量，防治血管硬化。
9.玉公尺：含有大量亞油酸、維生素e等，能防止血管硬化。
4樓：醜瑜百莎莉
可以軟化血管的食物有：
黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血壓和防止血管硬化。黑木耳經常和蒜、蔥一起食用，可緩解冠狀動脈粥樣硬化。
香菇：含有一種核酸類物質，可抑制低密度脂蛋白膽固醇的產生，並可防止動脈硬化和血管變脆，因而香菇對防治心血管疾病有積極作用。
蜂蜜：含有豐富的維生素c、k、b2、b6、胡蘿蔔素，能改善冠狀動脈血管的血液迴圈，防止血管硬化。
紅棗：含有豐富的維生素c、p。維生素p能防止出血性疾病。
核桃：含有豐富的磷，可為腦神經提供營養，還含有大量亞油酸，可防治動脈硬化。
芹菜：含有豐富的膳食纖維，能夠預防腸道腫瘤、動脈粥樣硬化和糖尿病，並有**作用，芹菜葉降血壓效果相當明顯。
茄子：含有維生素p，其中以紫茄子含量最高。維生素p能增強毛細血管的彈性。
因此，對防治高血壓、動脈粥樣硬化及腦卒中有較好作用。多吃些茄子，還可明顯減少老年斑，降低腦血管栓塞得發生率。、
南瓜：有潤肺益氣、化痰、排膿、驅蟲解毒、止喘利尿、美容等功效。可預防和**前列腺肥大、動脈硬化，胃粘膜潰瘍等作用。
番茄：含有維生素p，可保護血管，能防治高血壓和男性前列腺癌。
白薯：屬於多糖與蛋白質的混合物，多吃可減少血液中低密度脂蛋白膽固醇的含量，對防治血管硬化很有利。
玉公尺：含有大量亞硝酸、維生素e等，能防止血管硬化。
老陳醋：有軟化血管的作用。
5樓：方子興醫生
一般對於動脈粥樣硬化的患者，建議患者控制膳食的總熱量，同時也要注意膳食的合理搭配，應儘量減少每日進食的總熱量，食用低脂的食物，限制酒精、蔗糖、含糖類食物的攝入，提倡清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜、水果等富含維c的蔬菜，以及植物蛋白等食物，儘量少以花生油、豆油、菜籽油等植物油為食用油；儘量避免吃肥肉、肝、腎、腦、肺等動物的內臟，豬油、蛋黃、蟹黃、魚籽、忌廉等含膽固醇高的食物。所以要儘量食用低膽固醇、低動物性脂肪的食物，比如魚、禽類、各種瘦肉、蛋白、豆製品為宜。
6樓：吳娜養生堂
血管硬化對人體健康不利。在血管硬化的過程中，會導致血液迴圈受阻，因此，我們要通過合理的方式來軟化血管，血管健康有保障了，才能維持血液正常的迴圈。 如果血管硬化了，就會出現頭暈、無力，失眠、注意力不集中，腎臟影響到血液的流通，出現緩慢的情況。
7樓：隨便就好浮雲
1、日常所吃的水果和蔬菜，水果和蔬菜含有豐富的維生素c和維生素e，因此對於維持血管的彈性效果特別理想；
2、魚，特別是深海的魚，魚富含不飽和脂肪酸，因此可以減少血液裡膽固醇的含量，從而降低心腦血管疾病發生率；
3、茶，茶裡含有很多茶多酚，起著抗氧化的作用，減少了血脂的濃度，同時改善了血液黏稠現象，對預防動脈硬化閉塞也有很好的效果；
4、堅果，堅果中含有很多的亞油酸和不飽和脂肪酸，因此可以較低血中的膽固醇含量，同時還起到降壓的作用；
5、洋蔥，洋蔥富含豐富的前列腺素a，因此可以起到擴血管，對於降低血液粘稠度，降低血壓和血糖都有很好的效果。
希望對你有所幫助~謝謝。
希望對你有所幫助~謝謝。
8樓：辛思若佟禮
吃木耳～血管的清道夫，吃三七粉～活血化淤，減緩血管堵塞和硬化，吃山楂～軟化血管。
9樓：續舟是順美
很多蔬菜有保養血管的效果。但是推薦吃花椰菜有白菜花和西蘭花兩種，西蘭花富含維生素c、β-胡蘿蔔素，抗氧化能力強，可以有效保持血管的年輕。
吃什麼食物可以保護血管
10樓：北網域名稱醫
保護血管的食物：
一、小白菜-保持血管彈性。
小白菜中含有大量粗纖維，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸排出體外，減少動脈粥樣硬化的形成，保持血管彈性。
二、菜花-血管清理劑。
菜花是一種非常好的血管清理劑。
三、芥藍-軟化血管。
芥藍具有降低膽固醇，軟化血管，預防心臟病等功效。
四、西蘭花-血管清理劑。
西蘭花含有豐富的類黃酮，是最好的血管清理劑，能阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結，減少心臟病與中風的危險。
五、西紅柿-抗氧化。
西紅柿可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，預防血栓形成。
六、茄子-增強血管彈性。
茄子含豐富的維生素p，能軟化血管，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，能防止毛細血管出血。
七、胡蘿蔔-排出毒素。
胡蘿蔔是有效的排汞食物，有效降低血液中汞離子的濃度，促進血液迴圈，加速毒素排出。
八、冬瓜-預防動脈硬化。
冬瓜利尿消腫、清熱、止渴、解毒。常吃不但可以減少體內的脂肪含量，對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有良好的療效。
九、玉公尺-軟化動脈血管。
玉公尺富含脂肪，其中不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，減少膽固醇在血管中的沉積，軟化動脈血管。
十、洋蔥-抗動脈硬化。
洋蔥中的前列腺素a，能舒張血管，降低血液黏度，減少血管壓力，還具有降血脂，抗動脈硬化的功能。
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