1樓：戰火l紛飛
1 糙公尺哺乳期能吃嗎。
哺乳期是可以食用糙公尺的。
糙公尺富含營養元素如蛋白質，膳食纖維，維生素，氨基酸，無機鹽等等，哺乳期的媽媽們要給寶寶餵奶，會辯褲凳流失營養，吃糙公尺可以補充營養元素，強身健體，有助於保證乳汁的健康營養，促進寶寶吃母乳後的健康發育。
2 哺乳期吃糙公尺有什麼好處。
1、促進消化。
糙公尺富含膳食纖維，每100克糙公尺就含有克膳食纖維，哺乳期吃糙公尺，可以補充膳食纖維，促進腸胃消化，增強腸胃功能，增進食慾，促進排毒排便，減輕身體水腫現象，減輕妊娠紋產生的現象，還可保證母乳的健康營養。
2、增強抵抗力。
糙公尺富含蛋白質，哺乳期的媽媽們給寶寶餵奶會感到身體疲憊，這時候抵抗力下降，病菌容易入侵，吃糙公尺，可以補充蛋白質，提高身體免疫力，增強抵抗力，有效抵抗病菌入侵，保證身體素質。
3、有助於寶寶牙齒髮育。
糙公尺富含磷，每100克糙公尺就含有110毫克磷，哺乳期吃糙公尺，可以補充磷，有助於保持牙齒和骨骼的健康，促進身體對營養物質的吸收，也促進寶寶通過吃母乳，對磷的吸收消化，有利於寶寶的牙齒和骨骼的健康發育。
4、避免**乾燥。
糙公尺還富含維生素，哺乳期吃糙公尺，可以補充維生素，補充精力，保持活力，消除疲勞感，還有助於保持**的健康，避免**乾燥，保護良好的視力。
3 哺乳期糙公尺怎麼做好吃。
糙公尺營養豐富，哺乳期吃糙公尺，可以補充營養元素，促進乳汁的營養健康，哺乳期吃糙公尺最好的做法是將糙公尺煮熟。
排骨糙公尺粥。
原料：適量糙公尺，排骨，蔥，鹽和清水。
做法：1、 將糙公尺洗乾淨，用水先浸泡半小時。將排骨，蔥洗乾淨，蔥切碎末。
2、 往鍋內加入清水，放進排骨，先煮一遍，水開後把水倒去，剩下排骨。攜旅。
3、 再往裝有排骨的鍋內加入適量清水，然後加入糙公尺，用大火煮開後轉成小火慢慢燉到糙公尺熟，加入適量鹽和蔥，攪勻再煮上五分鐘即可完成。
功效：排骨糙公尺粥，口味清淡，適合胃口不佳的哺乳期媽媽們食用，哺乳期吃排骨糙公尺粥，可以養神養身純帶，補充蛋白質，提高身體免疫力，增強抵抗力，保持活力，還可促進排毒排便，減輕身材水腫現象。
孕婦能吃三色糙公尺飯嗎
2樓：文
孕婦能吃糙公尺。
糙公尺屬於粗糧，有豐富的維生素、蛋白質及微量元素等，比精公尺更能夠全方面補充孕婦所需營養，能消積化食，控制孕婦體內血糖值，促進孕婦體內的新陳代謝，增強孕婦的免疫力，減輕孕期水腫和便秘的情況，還能避免孕婦過於肥胖，降低生產風險。此外，孕婦對營養的攝入也有助於體內寶寶的健康發育。
孕婦營養不良怎麼辦。
1、孕期的膳食以清淡、易消化吸收為宜。孕婦應當儘可能選擇自己喜歡的食物。
2、為保證蛋白質的攝入量，孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。
3、在孕早期注意攝入葉酸，因為葉酸關係到胎兒的神經系統發育。若懷孕時缺乏葉酸，容易造成胎兒神經管的缺陷，許多天然食物中含有豐富的葉酸。
4、維生素的供給要充足。如果準媽媽的妊娠反應嚴重影響了正常進食，可在醫生建議下適當補充綜合維生素片。
5、葷素兼備、粗細搭配，食物品種多樣化。避免挑食、偏食，防止礦物質及微量元素的缺乏。
6、適當注意補充含鐵豐富的食物，如動物肝、血和牛肉等，預防缺鐵性貧血。同時補充維生素c也能增加鐵的吸收。
7、孕婦對鈣的需求有所增加，多食用含鈣較多的食物，如奶類、豆製品、蝦皮和海帶等。
哺乳期能吃糙公尺飯嗎
3樓：生活健康ok**
哺乳期的話，吃糙顫畝公尺飯當然是可以的了，糙公尺飯營養拍大價值還是比較高的，但襲洞豎是你一定要嚼碎，以後充分吸收，這樣的話，營養才能夠充分的被身體吸收。
產婦可以吃糙公尺飯嗎
4樓：娛樂先鋒小妹
其實月子裡是可以吃一些糙公尺的，糙公尺能夠增加腸胃的蠕動，但是相對來說不易消化，所以可以適量吃些糙公尺，切勿過量食用。在月子裡產婦一定要注意身體，任何疏忽都可能為以後的病痛埋下禍根，在月子裡產婦還應該注意以下事項：
很多人誤認為在月子裡就需要一直用被子蓋著，其實大可不必，如果是在炎熱的夏季，穿些棉質的衣物就可以，避免關節部位受到涼風的侵蝕即可，如果在夏季還用被子捂著，孕婦很容易因出汗過多造成缺水或者中暑。
如果產婦是順產，一般來說在產後兩三天就可以下床走路了，在月子裡產婦往往會攝取大量營養物質，這些能量積累在體內就容易形成脂肪，這也是很多產婦在月子裡就發胖的原因，所以產婦可以適量下床活動，不僅利於身體恢復，還能再一定程度上保持身材。
孕婦可以吃三色糙公尺嗎
5樓：檸萌
孕婦談運吵懷孕後，由於身體內的胎兒需要更多的營養，所以吃東西就成了關鍵，哪些是有益的哪些是不能隨便吃的成了孕婦最急切要了解的知識，為了消除大家顧慮和疑惑，收集了一些相關內容供大家參考。那麼孕婦可以吃糙公尺嗎？接下來和大家共同分享一下。
糙公尺，屬於穀類食物，由大公尺加工而來，不含澱粉，營養價值也比大公尺高得多。糙公尺富含膳食纖維，每100克糙公尺就含有克膳食纖維。孕婦吃糙公尺，可以補充膳食纖維，促進腸胃消化，增強腸胃功能，增進食慾，減輕身材水腫現象。
糙公尺富含侍含蛋白質，孕婦吃糙公尺，可以補充蛋白質，提高身體免疫力，增強抵抗力，保持活力。同時有利於胎兒的健康發育。
孕婦可以吃堅果嗎。
孕婦如果沒有堅果過敏史，可以在懷孕期間經常吃一些堅果，不僅可以補充身體所需的各種營養素，還能降低寶寶日後患過敏相關疾病的可能性。從堅果的營養價值來說，像紅棗、核桃富含多種營養素，也能夠補充身體所需的各種營養元素。適悄握量食用一些堅果不僅不會導致發胖，而且對身體益處更多。
以上和大家共同分享了孕婦可以吃糙公尺嗎？相信大家對此有了更加清晰的認識和了解，糙公尺營養價值高，富含蛋白質，能提高孕婦和胎兒的免疫力，促進胎兒健康發育。同時也和大家分享了孕婦可以吃堅果嗎？
只要對堅果不過敏是可以吃堅果的，對身體是有好處的。
哺乳期能吃糙公尺飯嗎
6樓：張三**
媽媽在哺乳期的時候，飲食需要有一定的講究，因為母乳餵養的寶寶，是通過吸食母乳中的營養成分來成長的，如果媽媽吃了不適合的食物，就有可能對寶寶身體健康造成影響，對此有媽媽想了解一下，哺乳期能吃糙公尺飯嗎？
糙公尺其實是稻穀脫殼以後沒有經過加工或只有較少加工所獲得的全穀粒公尺，主要是由公尺糠、胚和胚乳三大部分組成，糙公尺若是再經過加工碾去表皮層和胚，留下的胚乳就是日常所吃的大公尺了，雖然說糙公尺比較粗糙，食用的時候口感不是很好，但糙公尺里面含有豐富的營養物質，哺乳期媽媽適量食用是有好處的。
糙公尺中的公尺糠和胚芽部分就含有多種維生素物質，尤其是b族維生素和維生素e含量是較高的，這些維生拍敏素物質能有效提高機體的免疫功能，同時能促進血液迴圈，加強身體的新陳代謝，保證媽媽和寶襲腔枝寶的身體健康，減少疾病的發生，糙公尺還含有大量的膳食纖維，能 **和加快腸道蠕動，起到很好的潤腸通便的作用。
此外糙公尺中還含有多種礦物質，其中礦物質鉀、鎂、鐵、錳、鋅等含量都是比較高的，對於寶寶的健康成長是非常有好處的，糙公尺可以搭配南瓜或是甘薯一起來煮飯吃，這樣可以讓糙公尺飯吃起來的口感變得好一些，而且營養更加豐富，最後媽媽挑選糙公尺的時候，應選擇公尺粒整齊，顆粒大小均圓扒勻，乳白或淡黃色，有濃濃清香味的。
哺乳期可以吃茄子，哺乳期可以吃茄子嗎
哺乳期是可以吃茄子的，有些媽媽可能害怕茄子有回奶的功效，在這請寶媽們放心茄子是不會回奶的，但茄子也是不可以多吃的因為茄子屬於涼性食物，吃多了可能會導致寶寶腹瀉。所以寶媽們不要多吃，茄子的營養價值很高，茄子中含有豐富的蛋白質 維生素 脂肪 碳水化合物還有豐富的鈣 鐵 磷。任何食物都不要過量的食用，因為...
哺乳期湯圓可以吃嗎，哺乳期可以吃湯圓嗎
哺乳期湯圓是可以吃的，湯圓對於哺乳期的婦女來說也是很好的一種飲食滋補。哺乳期應少吃湯圓。湯圓是由糯公尺粉及餡料製作而成的球狀食品，通常煮熟帶湯食用。糯公尺味甘 性溫，具有補中益氣 健脾暖胃 止虛汗的功效，能起到一定禦寒 補益的作用。湯圓大多比較甜膩，過量食用會影響乳汁，進而影響嬰兒的口味。哺乳期應少...
哺乳期可以吃韭菜嗎，是哺乳期可以吃韭菜嗎
不可以。韭菜會抑制乳汁分泌。媽媽在餵母乳期間，為了自身及寶寶的健康，應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好，以免破壞良好的哺喂效果。1 會抑制乳汁分泌的食物 如韭菜 麥芽 人參等食物。2 刺激性的東西 產後飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括 辛辣的調味料 辣椒 酒 咖啡及香菸等...