1樓：可愛的zzz聖
核桃(幹)的熱量和**功效。
別名：核桃仁、山核桃、胡桃仁、羌桃、黑桃、胡桃肉、萬歲子、長壽果。
熱量：627 大卡（100克可食部分）
分類：堅果、大豆及製品。
評級：<>
評價：高纖維、高脂肪、高熱量，另外碳水化合物和蛋白質含量也較高，**時可少量食用。
度量單位 熱量(可食部分熱量)
1顆核桃(幹)(克，可食部分克) 40大卡。
標準(100克) 627大卡。
介紹。核桃又稱胡桃、羌桃，與扁桃、榛子、腰果併成為「世界四大幹果」；既可以生食、炒食，也可以榨油。核桃仁即核桃中剝出來的仁，主要產於河北省和北京市京西等山區，山西、陝西、新疆等地也有分佈。
營養價值。1. 核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦碧納襪功能；
2. 核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用；此外，核桃還可用於**非胰島素依賴型糖尿病；核桃對癌症患者還有鎮痛，提公升白細胞及保護肝臟等作用；
3. 核桃仁含有的大量維生素e，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用，可以令**滋潤光滑，富於彈性；
4. 當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。
食用效果。核桃味甘、性溫，入腎、肺、大腸經；
可補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便；
主治腎虛喘嗽、腰痛腳弱、茄告陽痿遺精、小便頻數、石淋、大便燥結。
分心木（核中木質隔層）味苦、性溫；補腎，澀精。
1.破血祛瘀。用於血滯經閉、血瘀腹痛、蓄血發狂、跌打瘀能等病症。
2.潤燥滑腸。用於腸燥便秘的大便難解。本品苦洩散瘀，入肝經血分，有較強的活血調經、祛瘀生新之功，適於血分瘀滯較重者。此外，兼有潤腸、止咳之功。
適用悔激人群。
一般人群均可食用。
1. 腎虛、肺虛、神經衰弱、氣血不足、癌症患者多食；尤其適合腦力勞動者和青少年；
2. 腹瀉、陰虛火旺者；痰熱咳嗽、便溏腹瀉、素有內熱盛及痰溼重者均不宜服用。
2樓：威寄竹厙乙
每100剋核桃的中可食用的部分為咐冊43克(其餘為核桃皮等不可食。
部分),這672大卡是指100核桃肉的熱量。(1卡衡尺巨集等於焦耳)
所以儘量困巧還是少吃為好。
核桃的熱量是多少？
3樓：老郭講三農
1顆核桃(可食部分克)含有熱量40大卡，需要散步分鐘消耗完。每100克該食物含有：脂肪克；核黃素克；鈉克；鋅克；磷克；蛋白質克；鐵克。
營養價值。核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能；
2. 核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用；此外，核桃還可用於**非胰島素依賴型糖尿病；核桃對癌症患者還有鎮痛，提公升白細胞及保護肝臟等作用；
3. 核桃仁含有的大量維生素e，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用，可以令**滋潤光滑，富於彈性；
4. 當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。
每100剋核桃所含熱量654大卡。
核桃仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15~20克，脂肪較多，碳水化合物10克，並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。對人體有益。是深受老百姓喜愛的堅果類食品之一。
核桃，喜光，耐寒，抗旱、抗病能力強，適應多種土壤生長，喜肥沃溼潤的沙質壤土，喜水、肥，喜陽，同時對水肥要求不嚴，落葉後至發芽前不宜剪枝，易產生傷流。適宜大部分土地生長。喜石灰性土壤，常見於山區河谷兩旁土層深厚的地方。
4樓：景望亭巫辰
食品名稱。熱量(大卡)/可食部分(克)核桃。
解釋：1、每100剋核桃的中可食用的部分為43克（其餘為核桃皮等不可食部分）這672是指100核桃肉的熱量。
5樓：薄荷**專家
核桃的熱量(以100克可食部分計)是627大卡(2623千焦)。
每100剋核桃的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的27%。
6樓：duende惡魔
100剋核桃的熱量熱量(大卡)。
鮮核桃水分率接近50%，所以其熱量相比於其他幹堅果要低，蛋白質、脂肪等含量也相對較低，**期間可適量食用。
一顆核桃的熱量大約是多少
7樓：惟妙惟肖且斯文的小布丁
一顆核桃可食部分克，含有熱量40大卡，需要散步分鐘消耗完。每100剋核桃含有：脂肪克；核黃素克；鈉克；鋅克；磷克；蛋白質克；鐵克。
核桃營養價值豐富，有「萬歲子」「長壽果」「養生之寶」的美譽。核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸，核桃富含銅、鎂、鉀、維生素b6、葉酸和維生素b1，也含有纖維、磷、煙酸、鐵、維生素b2和泛酸。每50剋核桃中，水分佔，另含蛋白質克、脂肪31克和碳水化合物克。
鮮核桃的熱量是多少？
8樓：薄荷**專家
鮮核桃的熱量(以100克可食部分計)是328大卡(1372千焦)。
每100克鮮核桃的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的14%。
核桃的熱量 乙個核桃的熱量是多少
9樓：陽光生活
1、乙個核桃的熱量大概在60卡左右，屬於一種高熱量的食物。
2、如果平常吃的過多，很容易導致發胖，一般一天吃3到5顆就可以，核桃含有蛋白質，脂肪，碳水化合物，鈣鎂鐵磷，維生素a，維生素e，維生素c，葉酸，可以改善腦活力，促進記憶力。核桃中含有大量的脂肪，可以促進腸胃的蠕動，潤腸通便，含有大量的鈣，可以補鈣，抗衰老。
核桃的熱量
10樓：生活軌跡
核桃作為四大幹果類食物之一，在中國的種植範圍已非常廣泛，中國作為世界上核桃出口第二大國，在我們平時生活中大家對核桃是非常熟悉的，而且特別多的消費者都鍾愛於核桃，但是大家對食物的熱量是非常重視的，那麼核桃的熱量是多少呢？
其實核桃作為一種乾果類的食物，相比較它的熱量相比較於水果或者蔬菜是偏高的，根據科學研究表明每100克可食用核桃中所富含的熱量為627大卡，所以說相比較一些肉類食物，還有一些其他的蔬菜類食物，它友陪的熱量唯告衡要更高，我們在日常生活中每吃乙個核桃，它的可食用部分大約在6克，這樣攝入身體的熱量大約為40大卡，我們需要散步27分鐘才可以將這些熱量完全消耗，但是核桃的營養價值卻是非常豐富的，我們在日常生活中可以選擇性的適當吃一些，不要多吃。
根據以上的結論，我們可以瞭解到核桃作為一種乾果類的食品，它的熱量還是偏高的，如果將核桃進行一系列加工製作之後的話，它的熱量可能還會更高，但是指做對於**期間的人們來說，也是可以適當的吃一些核桃的，雖然它的熱量比較高，但是其中富含的營養價值非常豐富，尤其是富含一些抗氧化成份，而且還富含一些其他的維生素和膳食纖維，在飯前適當的吃一些核桃，它具有非常好的飽腹感，從而可以預防主食的使用過量，而且還可以促進腸胃的蠕動等，每天吃核桃控制的量應該在四到五顆，不可以多吃。
以上就是為大家介紹核桃的熱量，它作為一種乾果型別的食物，熱量還是比較高的，但是營養價值豐富，在日常生活中就可以適當的吃一些，不要多吃。
擴充套件閱讀： 核桃 核桃的營養價值。
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