1樓：year劍無心
喝牛奶注意事項：配猜。
一天一瓶以早餐喝為好，一天兩瓶以早晚喝為佳，也可根據個人生活習慣在三餐之外的時間喝，最好是在飯後喝，這樣吸收比較好。
有條件的情況下，以喝鮮奶更好，奶粉次之，但是奶粉便於儲存，鮮奶不便於長期儲存。
成年人一天應喝400~500毫公升為宜，但不宜超過1000毫公升扮搜。
牛奶加熱的時間越長、溫度越高，其營養價值也就流失得越嚴重，其中維生素c流失得最厲培缺型害，其次是乳糖，蛋白質品質也會因此下降。
不加糖的牛奶不好消化，是許多人的"共識"。加糖是為了增加碳水化合物所供給的熱量，但必須定量，一般是每100毫公升牛奶加5-8克糖。
想要使泡純牛奶更好喝，應該怎麼做呢？
2樓：浩海永寧
可以先去把純牛奶煮開，裡面加入一點糖，然後放一點兒珍珠和芋圓，非常的好喝。
3樓：情感諮詢師半暖陽光
應該在牛奶當中加入一塊冰糖。這也牛奶可以變得甜甜的，比較好喝。
4樓：房間號
可以在牛奶裡新增一些糖分或者黃油，這樣會讓牛奶的口感更香，而且也會讓牛奶更有味道，更有營養。
5樓：愛唱歌的英
我認為我們可以把相關的材料直接放入鍋中，然後小火慢多，慢慢的將其組起泡來，這樣的話就會非常的完美了，而且也更加的有營養。
牛奶的泡法應該怎麼泡才是正確的
6樓：楊子電影
沖泡奶粉的溫度不能過高也不能太低，在50攝氏度左右是比較好的。鮮乳主要是由水、脂肪、蛋白質、乳糖、礦物質、維生素等組成的一種複雜乳膠體，其中水分含量佔86%~90%，因此其營養素含量與其他食物比較相對較低。
牛乳的比重平均為，比重大小與乳中固體物質含量有關。乳的各種成分除脂肪含量變動相對較大外，其他成分基本穩定，故比重可作為評定鮮乳質量的簡易指標。
牛乳中礦物質含量約為，富含鈣、磷、鉀、硫、鎂等常量元素及銅、鋅、錳等微量元素。100ml牛乳中含鈣110mg，為人乳的3倍，且吸收率高，是鈣的良好**。
牛乳中鈣和磷的比值為：1。牛乳中的鉀、鎂元素含量也較豐富，有利於控制血壓，併成為動物性食品中唯一的成鹼性食品。但其中銅、鐵含量較低，必須從其他食物中獲取。
7樓：匿名使用者
1：水溫不要太高，50度左右最好！（因為直接使用開水會使牛奶產生蛋白質凝結，其中的磷酸鈣就會由酸性變成中性而發生沉澱，乳糖也會因焦化而分解為乳酸和甲酸，從而使牛奶營養價值和色、香、味均有所降低）
2：要先放水，再放奶粉；
3：要同乙個方向攪拌。
祝福寶寶健康！
泡牛奶的正確方法
8樓：乾萊資訊諮詢
泡空李牛奶的正確方法如下：首先要控制好水溫。泡牛奶時，水溫不能太熱，一般要用50度以下的熱水最合適。
這個溫度的水不會破壞牛奶本身的營養價值，也不會損傷各種微量元素。而且，溫度適中的牛奶對腸胃也是一種保護。
然後要掌握好喝牛奶的時間。一般來說，沒有什麼硬性的規定在什麼時候喝牛絕虧念奶。但是，我們可以結合本身的需要來選擇喝牛奶的時間。
比如，我們可以在臨睡前半小時喝杯熱牛奶，這樣可以可有效防治失眠和神經衰弱的問題。我們也可以把牛奶當成早餐的一種，同其它食物一起吃，也可以發揮養生保健的功效。
但是在空腹的時候不要喝牛奶。很多人覺得餓的時候，會喝一杯牛奶。其實，這種做法是不對的，在空腹的時候，最好不要喝牛奶。
因為，在空腹狀態下，牛奶中的蛋白質並困非常容易從胃中排出來，導致牛奶中的營養物質得不到有效的吸收和利用。因此，以喝牛奶時，最好與其它食物一起搭配，或是吃飽飯以後隔1個小時再喝。
牛奶怎麼喝才科學
9樓：匿名使用者
早、晚，飯後半小時或者睡前半小時，飯後喝牛奶，牛奶加溫不要過燙時間過長，避免空腹喝牛奶，注意牛奶的生產日期和保質期。
10樓：勤奮的伯庸
喝牛奶也要講究時間安排，要配合人體消化系統的最佳時間，才能更有效地吸收牛奶中的營養。早晚最佳是喝牛奶時機，對於學生，推薦在上午10點左右和下午4點左右喝一袋牛奶或酸奶，可以迅速提高血糖濃度，補充兒童生長發育所必需的營養成分和微量元素。
牛奶與許多食物搭配起來，營養價值會更高。最好是選擇含澱粉較多的穀物類食物，如麵包、饅頭、公尺飯等。因為主食中的碳水化合物可以提供身體需要的熱量，減少牛奶中的優質蛋白質作為熱能的消耗，從而為機體組織提供生理活性物質和能量。
此外可以搭配一些水果，如士多啤梨、木瓜、芒果。
11樓：百小度
中國居民膳食指南》裡明確指出，每天應吃300克鮮奶類及奶製品。我們距離這個標準還有多遠？怎樣選擇日常飲用的奶製品？
前不久，科信食品與營養資訊交流中心在京召開「健康中國 乳品助力」專家研討會，國家食品安全風險評估中心、中國疾病與預防控制中心營養與健康所、北京大學、中國農業大學、中國食品發酵工業研究院、中華預防醫學會健康傳播分會等機構的專家參加了此次會議，並達成了五點共識：
1.乳製品是重要的營養**，對實現健康中國有重要的意義和作用。
2.我國居民乳製品攝入量偏低，需要逐步提高國民乳製品攝入量。
3.常溫奶和巴氏奶都是補充蛋白質和鈣的優質**，營養價值沒有明顯差別，消費者根據喜好、條件選擇即可。
4.當前需繼續加強科普宣傳，提公升消費者認知，創造良好的消費環境。
5.未來乳製品行業應該繼續推動液態奶、酸奶、乳酪等多元化發展，滿足人們對美好生活的需求。
12樓：中醫魯健
牛奶怎麼喝？牛奶中有鎮定的成分，高鈣奶的成分比普通的含量高，不要空腹喝牛奶 搭配食物來喝，吃藥前後別喝牛奶。
怎樣喝牛奶比較科學呢？
13樓：中國農業出版社
答：（1）最好晚上喝牛奶。因為牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的物質——l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用。
尤其是l色氨酸，是大腦合成五羥色胺的主要原料，而五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好。牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶有利於人們的休息和睡眠。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症。
2）牛奶不宜生喝，加熱至溫即可。牛奶在100℃時乳糖開始焦化，分解產生乳酸和甲酸，營養價值降低。牛奶久煮顏色變褐，脂香降低、蛋白質變性出現沉澱，維生素也損失，奶中含有防嬰兒腹瀉作用的輪狀病毒抗體，也遭破壞。
3）牛奶煮開稍涼後別加糖，因為牛奶中賴氨酸和果糖在高溫下形成果糖賴氨酸，對人體有害。糖屬酸性，奶中鈣屬鹼性，兩者結合會使鈣大量丟失。
4）不宜空腹喝牛奶。空腹身體處於飢餓狀態，需求能量階段。此時喝牛奶，機體將蛋白質當碳水化合物變成熱能而消耗。在胃中停留時間短，很快排洩至腸道，不利於消化吸收。
5）牛奶不宜和含鞣酸、草酸的食物同食，如濃茶、柚子、檸檬，楊梅、石榴、茭白、菠菜等。因草酸、鞣酸會與蛋白形成沉澱，不易消化吸收，破壞營養。
14樓：網友
一般來說晚上喝牛奶是一種很健康的選擇，因為這樣可以幫助睡眠，也可以很完整地吸收所有的蛋白質。但是要申明的是晚上喝不見得會長高，因為牛奶裡的鈣不會被人體所完全吸收，要適量的補充維生素d，這樣可以幫助吸收。 牛奶最好不要早上喝，因為此時的牛奶就會作為你早上所需的能量。
而蛋白質是一種高能量的高分子，一般來說，人體內消耗的物質是以糖類，脂肪，最後才是蛋白質，而蛋白質使人體重要的組成部分。如果早上就消耗蛋白質，就會顯得有點浪費了。
15樓：涼月冰雪
1.在喝牛奶的時候搭配主食，比如像麵包、饅頭、堅果等，這些食物與牛奶中的營養相輔相成，對人體健康更加有利。
2.晚上睡覺前喝牛奶，這樣有利於提高睡眠質量，同時還具有很好的補鈣作用。因為睡覺後血液中鈣的水平會逐漸降低，而血鈣的下降會促進甲狀旁腺分泌亢進。
3.儘量不加熱喝，有些牛奶不能加熱飲用。因為經過高溫滅菌，在保質期內，牛奶都不會產生細菌。如果高溫加熱，反而會破壞牛奶中的營養。
4.一定要加熱儘量用乾淨玻璃杯加熱。可以考慮先將熱水倒入碗中靜置，然後另取乙個杯子，將牛奶開封后倒入杯中，最後將杯子放到碗裡，靠熱水自然加熱5分鐘，即可直接飲用。
16樓：沐雷九荒
早上喝和晚上睡覺前和比較好！
17樓：匿名使用者
倒在杯子裡喝比較科學。
18樓：支念雲
自己認為怎麼科學就怎麼喝，科學是人類造出來的。
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