1樓：匿名使用者
少吃那些藥，建議食補：核桃、牛奶、深海魚等等。
腦受傷吃什麼補充營養
2樓：大大的小酒窩
魚：魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐公尺伽—3脂肪酸，有助於健腦。研究表明，每週至少吃一頓魚，特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人，與很少吃魚的人相比較，老年痴呆症的發病率要低很多。
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，從而提高學習和記憶能力。
全麥製品和糙公尺：增強肌體營養吸收能力的最佳途徑是食用糙公尺。糙公尺中含有各種維生素，對於保持認知能力至關重要。
大蒜：大腦活動的能量**主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖發揮應有的作用，就需要有足夠量的維生素b1的存在。大蒜本身並不含大量的維生素b1，但它能增強維生素b1的作用，因為大蒜可以和維生素b1產生一種叫「蒜胺」的物質，而蒜胺的作用要遠比維生素b1強得多。
因此，適當吃些大蒜，可促進葡萄糖轉變為大腦能量。
雞蛋：雞蛋中所含的蛋白質是天然食物中最優良的蛋白質之一，它富含人體所需要的氨基酸，而蛋黃除富含卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素a、d、b等，適於腦力工作者食用。
核桃和芝麻：現代研究發現，這兩種物質營養非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此，常吃它們，可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質，提高腦的功能。
另外，核桃中含有大量的維生素，對於**神經衰弱、失眠症，鬆弛腦神經的緊張狀態，消除大腦疲勞效果很好。
水果：菠蘿中富含維生素c和重要的微量元素錳，對提高人的記憶力有幫助；檸檬可提高人的接受能力；香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，並能提高人創造能力。
3樓：紫公尺子
吃核桃是非常補腦的，主要還是要營養均衡。多攝入一些蛋白質和維生素，祝願能早日恢復。。。
4樓：網友
我們這裡傳說是吃腦補腦。
考試前複習用腦營養補充
5樓：網友
補腦食品：魚；有助於加強神經系胞的活動，提高學習和記憶能力。
全麥製品和糙公尺，糙公尺中含有各種維生素，對於保持認知能力至關重要。
大蒜；促進葡萄糖轉變為大腦能量。
雞蛋；富含人體所虛的氨基酸。
核桃和芝麻；常吃可為大腦提供充足的亞油酸。另外核桃中含有大量的維生素，對**神經衰弱，失基檔眠症，鬆弛腦神經的緊張狀態，消除大腦疲勞效果好。
水果；菠蘿中含維生素c和重要的微量元素錳，對提高人的記憶力有邦助，檸檬可提搏肆亂高人的接受能力，香蕉可向大腦提供重要的物質雹譁酪氨酸，可使人精力充沛。
此外；牛奶富含蛋白質，鈣，氨基酸等多種營養，也是補腦的佳品。
大豆；含有豐富的蛋白質，脂肪，維生素等是補腦佳品。
豬肝有養血補肝，健腦的功效。補腦，止頭暈的功效。
牛肉具有健脾益胃，健腦的功效。
雞肉可以溫中益氣，健腦的作用。
骨髓可以補腎壯骨，補益腦髓。
6樓：紛紛
我在某書上看到在考試時喝些水對腦子有作用，這是乙個科學家證明的，你不妨試試。
大腦需要補充營養嗎？
7樓：cena約翰塞納
當然需要。大腦是人體乙個最最最重要的器官，其營養問題不可忽視！具體的不多說，給你推薦本書《大腦：最後的新領域》，裡面著重強調了我們所吃的食物對大腦的意義。
有些食物不僅有助於發展智力，使思維更敏捷，精力更集中，增強記憶力，全面提高學習能力，激發人的創造力和想像力，而且還可以幫助人應付壓力，克服因思維遲鈍引起的鬱悶情緒，消除疼痛。
8樓：網友
當然要補呀！比如蛋白質，可以吃一些豆類食品哦！多吃一些核仁呀。
9樓：網友
肯定要補。多吃堅果、芝麻等。
用腦過度怎樣補充營養
10樓：大野瘦子
1、核桃：富含不飽和脂肪酸，能使腦的結構物質完善，從而使人具有良好的腦力。
2、海帶：海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。
3、葵花子：豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素e，使葵花子有一定的補腦健腦作用。
11樓：低調額低調額
1、魚魚是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要**，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。
2、核桃。它富含不飽和脂肪酸，這種物質能使腦的結構物質完善，從而使人具有良好的腦力。所以人們都把它作為健腦食品的首選。
3、動物內臟。
4、紅糖。紅糖中所含的鈣是糖類中最高的，同時它還含有少量的b族維生素，這些對大腦的發育很有利。
12樓：純白之黑丶
用食療補充營養。
宜選擇清淡，避免太油膩，且選易消化吸收食物。
2.多吃含鈣質食物，減少焦躁及煩躁不安食物。如：一天一杯牛奶、涼拌豆腐、蔬菜、全榖類、小麥胚芽飲品。
3.深綠色及深黃色蔬果，含鈣、磷、鐵，如：櫻桃、香蕉、葡萄，以增加維生素及礦物質，保持體力及腦力。
4.可選擇綜合維生素b群(b6、b12、葉酸)類食物，如：核果類、豆莢類、綜合維他命b群。
5.飲品類宜以枸杞決明子茶，或枸杞菊花茶來代替咖啡、茶、可可亞、可樂等含咖啡因食物，因長時間攝取下，反而會造成頭痛、焦慮不安、注意力不集中等***。
6.可選擇含dha食物，如：秋刀魚、鰻魚、鮭魚食物。
7.建構腦細胞的主要成份，動物性食物中以肝、腎、蛋黃類，植物性食品中有大豆製品、小麥胚芽、花生、核桃、葵花籽、芝麻等食物。
13樓：心泉明智
營養學家指出，經常食用以下常見的食品，對健腦很有好處。
蛋類：如鵪鶉蛋、雞蛋。雞蛋含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質。
另外，雞蛋所含有較多的乙醯膽鹼是大腦完成記憶所必需的。因此，每天吃一兩個雞蛋，對強身健腦大有好處。
動物肝、腎臟富含鐵質。鐵質是紅細胞的重要組成成分。經常吃些動物肝、腎臟，體內鐵質充分，紅細胞可為大腦運送充足氧氣，就能有效地提高大腦的工作效率。
魚類可為大腦提供豐富的蛋白質，不飲和脂及酸和鈣、磷、維生素b1、維生素b2等，它們均是構成腦細胞及提高其活力的重要物質。
大豆和豆製品含有約40%的優質蛋白質，可與雞蛋、牛奶媲美。同時，它們還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素b1、維生素b2等，是理想的健腦食品。
小公尺含有較豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素b1等營養萬分，有「健腦主食」之稱。小公尺還有能防治神經衰弱的功效。
硬果類食品，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，抱歉含有大量的蛋白質、不飽和脂及酸、卵磷脂、無機鹽和維生素，經常食用，對改善腦營養供給很有益處。
黃花菜富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素b1，均為大腦代謝所需要的物質，因此，它被人們稱為「健腦菜」。
棗中含有豐富的維生素c，第100g鮮棗內含維生素c380-600毫克，酸棗達1380毫克。
需要注意的是，糖不宜多吃。因為糖進入血液中，可使血液濃度公升高，血流速度減慢，呈酸性。血流速度變慢會產生腦血栓；酸性環境不利於神經系統的資訊傳遞，從而使頭腦反應遲緩。
14樓：紫晴聊養生
熬夜太多，用腦過度，3樣食物煮湯，養血安神，頭不暈心不慌。
15樓：戀楠
喝糖和補腦液這是用腦過度的人用的，不過你這情況還不算用腦過度。只是累了，大腦的運動需要消耗大量的葡萄糖等能量。
16樓：網友
要多運動一下 平時注意飲食多吃些含容養比較豐富的食品多增加維生素 是蔬菜裡面的最好 要吃些漿果如核桃 松子 也可買些保健品 最好的就是螺旋藻 要天師的最好 市面上賣的很多都是假的 就天師最好！
考試前吃什麼食物可以快速補充營養？
17樓：手機使用者
吃補血的，安神的，補氣的，例如牛肉湯，黃鱔湯。蓮子雪耳冰糖水。紅棗桂圓煮水喝。 因為氣血足了人的大腦時刻處於清醒狀態，安神的食物會令晚上的睡眠深沉一些。
大腦手術後補充營養要吃些什麼
18樓：元大師
建議：表年婦性，開顱術後**期。在飲食方面主要是注意均衡飲食，同時多進食些對大腦有營養的食物。
1.均派者答衡飲食，同時多進食新鮮的蔬菜水果，如蘋果、芹菜。胡蘿蔔等，這些食物含有豐富的維生素及微量元素，可以增強免疫力。
2.可以適量進食核桃樹、黑嫌扮芝麻等，他們含有一些可以促進神經功能修復的物質。
3.肉類以魚類為主。尤其是海魚，不飽和脂肪酸含量塵慧高，促進神經生長修復。
早上吃什麼食物考試時大腦比較容易發揮？
19樓：嗄啦的小豬
其實不用刻意的吃什麼，只要跟往常一樣就行了。如果非要講究一下就吃一點澱粉類的（如饅頭，燕麥等）補充點蛋白質（如雞蛋，牛奶）在額外吃點堅果類的（如核桃，杏仁）在來點蔬菜或者水果就完美了。
20樓：匿名使用者
教你我每次用的好辦法：吃鴨蛋+核桃。
21樓：匿名使用者
喝一杯牛奶，多吃一些含營養豐富的食物。
22樓：今天過日子
吃碗粥兩個饅頭乙個雞蛋比較好。
女士營養軟糖可以補充哪些營養
說起這個，我就知道一款女士營養軟糖可以補充膠原蛋白，它便是湯臣倍健膠原蛋白軟糖，剛開始認識這款軟糖還是同事給我介紹的，當時看她常常帶幾瓶放在包裡，又與我們分享，吃起來著實不錯，本以為他裡頭的味道會比較奇怪，畢竟是要補充膠原蛋白的，可是試吃了幾個之後發現也沒什麼問題。還好吃低熱量，在補充膠原蛋白的同時...
多吃蔬菜可以補充什麼營養物質，多吃蔬菜補充什麼？
1.是維生素的重要 食物中只有蔬菜和水果含有vc和va原的胡蘿蔔素，還含有vb1 b2及尼克酸 vp等。vc能防治壞血病，va可保持視力，防止幹眼病及夜盲症。2.是礦物質的重要 蔬菜中含有鈣 鐵 銅等礦物質，其中鈣是寶寶骨骼和牙齒發育的主要物質，還可防治佝僂病 鐵和銅能促進血色素的合成，刺激紅細胞發...
補充哪些營養可以降低流產幾率？
像我們平常吃的話可以補充一些維生素啊。如何減少流產？補充哪些營養比較好？想要減少流產，就需要自己做好防護，平時注意保護好自己，不要激烈運動，可以適當的補充蛋白質類的食物。如何減少流產，補充哪些營養比較好？我覺得嗯，比如說嗯多吃大豆，然後多補一些營養，喝點牛奶之類的雞蛋呀，這些東西可以很好的增加營養。...