1樓：風箏泛舟
基礎代謝吧？你記錯蘆野了大譁蘆吧？
體測有個單子，你看下，後面有個正滾帶常範圍值，就知道你的情況是否符合了。
身高體重年齡等，都影響這個數，沒有乙個人人適合的標準範圍。
體側健身基礎新陳代謝率1700怎麼樣
2樓：愛吃甜的魚
這個數值算是非常高的了，一般接近2000的就是非常不容易了。
健身房機器查代謝率靠譜嗎
3樓：放
靠譜，是用儀器檢測的，只不過，檢測是單一的。
我今天去健身房側體脂率有24%，請問我身上有多少斤脂肪，注意我說的是純脂肪，我是屬於肌肉型肥肉，我
4樓：網友
這也可以測出來的，有去脂肪體重，肌肉含量等等這些專案。再說你的鍛鍊，鍛鍊順序反了，要先熱身再無氧最後有氧，全部結束後拉伸全身。先跑步會降低肌肉力量，也會影響**效果。
再有極限重量比較適合有基礎的，就是系統練了3,4個月的。至於長高，只要是科學的鍛鍊就能促進長高，看你的鍛鍊強度，最好不要經常練到第二天渾身痠痛的那種。
先**再增肌，飲食上改一改，鍛鍊按照計劃來。
吃方面：一般採用低碳水化合物-主食飯量三餐都吃，吃到不餓，偶爾一週內有一天正常飯量。吃到不餓就行，不能總是吃得少或者不吃，這樣會降低新陳代謝，而**要的就是提高新陳代謝。
菜偏清淡，油用玉公尺油，肉類選魚肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好，垃圾食品不吃。
要注意的：鍛鍊天數和效果：
隔天練還是每天練要具體分析，肌肉是在休息中生長的，但是訓練量不足也隔天練那效果大打折扣，訓練量足也每天練那隻能影響肌肉生長。
最主要看強度，強度是以練完肌肉充血酸脹感明顯為標準，第二天酸脹感持續但是隻有一點點，並且不影響日常生活，這樣最好。
蛋白偏低體脂偏高新陳代謝率低要怎麼才能改善？
5樓：網友
圖看不清。體脂高，瘦體重低，新陳代謝低，需要通過增加身體的肌肉來解決。
而要長肌肉，效果最高的方法無非就是力量訓練，可以從徒手的俯臥撐，仰臥起坐，徒手深蹲，引體向上開始，也可以直接做器械。肌肉的多少直接影響你的基礎代謝。同樣體重，也一定是肌肉含量高，體脂低的，形體更好看。
女生體脂26.1%，肌肉率69.4%是很胖嗎...
6樓：教練
我是健身教練。
26可以，不是很高，特別是乙個女性，就更是不高了，如果想練出線條內，那容。
就要減脂了，脂肪含量要降低到20%左右，跑步的消耗畢竟是有限的，而且還會消耗肌肉，力量運動，可以提高身體肌肉比例，提高肌肉力量、圍度、耐力，提高免疫力，提高新陳代謝，消耗脂肪。這個後期消耗是很多的。應該這個是**的根本。
有氧運動，可以提高心肺功能，提高肺活量，更好的支援力量運動，提高心血管功能，提高熱量消耗，減少多餘脂肪，相互結合到一起後減脂的效果就會非常的好了，特別注意要先無氧，在有氧。
還有健身疑惑可以再問本教練解答。
7樓：網友
不錯了。
不是很胖。是比較壯。
8樓：christy小查查
我身高bai169，體重，體脂率25%，肌肉。跟du你很像，就是不zhi知道你身高跟我相dao差多少。回別人都說我看起來壯，不是胖！答。
這種在女生中屬於正常的形體，不過現在的人都以瘦為美。所以基本上體脂率降低到21%，體重55kg，肌肉基本保持不變，這個形體看起來會好很多。
很多人有誤區覺得看起來壯就是肌肉多，其實不是的，我自己知道自己就是胖！其實把在肌肉間的脂肪減少，會看起來瘦很多！而且會有線條，不是瘦弱的感覺。
我體脂率在28.3 我該如何**？
9樓：匿名使用者
飲食不僅僅是要節食，控制一些食物，同時，也應該注意保證良好的飲食習慣，不能暴飲暴食。要注意適當的控制，要循序漸進，最好不要一次性的完全控制各種高熱量的食物。還有就是可以通過《任涵去脂》來了解自己的體質，然後尋找方法去健康的**。
10樓：千緣錦繡
別說胖人喝涼水都漲肉，生活水平提高，沒什麼糟心的事都胖，
11樓：人知其所以然
少吃多運動，注意營養平衡。
12樓：將軍
早睡早起，多運動，保持好習慣。
13樓：網友
身高體重多少？女生嗎？我體脂。
如何有效在飲食上控制體脂率
14樓：愛健身的望俊
飲食的控制總是有效減脂的前提，低體脂率，才是讓腹肌顯現的前提。
去健身房怎麼才能減掉多餘的體脂，在健身房怎麼降體脂？
首先bai 家用的儀器測的體du脂不一定準 所以不用過度zhi擔心但你的dao身高體重版確實需要減脂了 其次權再說你去健身房的運動 減脂自然就是有氧運動 去了只需要在跑步機上快走就可以了 速度最高能在8左右 每次鍛鍊最少乙個小時 因為40分鐘才開始燃脂 也就是說鍛鍊乙個小時燃脂20分鐘 鍛鍊兩個小時...
健身房裡的體脂儀準確嗎
叫佳佳啦 健身房裡的體脂儀不準確。健身房的體測儀。其實體測儀原理和體脂秤是沒有區別的，多了兩個手柄電極片，精確度也不會提高多少。主要是體測儀有輸出 分析報告 的功能，報告上不僅有體脂率等基礎資料，還有各種分析性 評估性 以及建議性的資料，比如基礎代謝率 內臟脂肪 節段肌肉 各種評估打分等等。而這些更...
我在健身房辦的是月卡，健身房工作人員讓我辦年卡，說年卡優惠很
現在支付寶有個產品用芝麻信用做到健身房卡費月付，教練好像也可以月付，而且沒有利息。到支付寶搜尋 約健優選 芝麻分在650以上就可以月付卡費了，而且都明碼標價，沒負擔。去健身房健身，月卡，年卡，按次收費，哪種比較划算？健身房收費特複點是辦卡時間越長越制便宜，但是根據bai自己的情du況看辦理什麼的卡z...