如何跑50公尺得問題
1樓：c廣哥
起步的時候，像百公尺直播一樣的，注意力集漏掘中，後臀翹起來，滲搜裂雙手用勁，起跑時，手用力撐地，雙腳往後蹬，兩腳往跑道兩邊蹬，加快頻率，身體往上頂，速度上去後，使出渾身解數，像博爾特一樣衝過終點，笑傲群雄！我一百公尺十二秒叢閉多一點點！
2樓：手機使用者
記住，不答孫要用長跑的方式 來用於短跑 短跑適用於爆發力 而長跑 是有耐力 短跑是要有爆發力 狂往前衝 我今年13 身高 167 體重50kg 如果你想 跑得快 得** 我跑50公尺 最快 6秒9 7秒二 非常容易 你想跑得快就行 還叢舉和有是人 都有好勝心 你和你們滲盯班 跑得比較快的一起 跑 即使跑不過他 也比你比 垃圾 跑得快 還有乙個秘訣 跑的時候 腳腕一定要活動的沒有知覺 全身活動開了 要興奮 可以用一條長絲帶 裹住自己的小腿 讓他變得輕盈 說完了 你一定會成功。
3樓：毛利和葉青子
低頭跑，如果你是用右手，就右腳在後，右手在前，衝刺。
50公尺跑多少秒及格
4樓：菲哥小弟
根據國家學生體質迅山健康標準規定，大學生50公尺跑及格標準為：總分90分及以上為優秀；總分80分到或老89分為良好；總分60分到79分為及格；總分60分以下為不及格。
一、大學生50公尺跑等級標準。
優 秀：總衫昌公升分90分及以上為優秀；
良 好：總分80分—89分為良好；
及 格：總分60分—79分；
不及格：總分60分以下。
二、大學男性50公尺跑標準。
優秀為，分值為90—100分；
良好為，分值為80—85分；
及格為，分值為60—78分。
三、大學女性50公尺跑標準。
優秀為，分值為90—100分；
良好為，分值為80—85分；
及格為，分值為60—78分。
50公尺跑的要領是什麼
5樓：du風雲
一公尺×8往返跑中的繞杆往返動作重點。
1、跑到標誌杆時，向前跨一步的同時降低重心，減緩衝力，然後再向前邁一步身體倒轉，腳尖稍向內轉，用前腳掌內側蹬地，同時作轉身動作。
2、繞杆轉身的技術有兩種：
以從杆右側起跑為例，一是向左內折轉繞杆，二是向右後折轉繞杆。當跑到標絕禪志杆時，如左腳先踏過終點線，右腳向前一步制動，則做左內折轉並提左腿繞杆迅速蹬地返回跑；如右腳先踏過終點線，左腳向前一步制動，則做右後折轉並提右腿繞杆迅速返回跑。
3、動作要點：快跑急停重心穩，轉胯轉身起動快。
二）、正確掌握側身探肩技術是50公尺×8往返跑動作技術的關鍵。
繞標誌杆採用側身探肩技術，主要是為了縮短步幅，降低身體重心，能夠快速平穩地過渡到途中跑。
1、繞杆時應側身探肩，外側腳以前腳掌內側蹬地，內側腳以大腿帶動小腿做弧線繞杆，身體向內轉，內側臂擺動要小。學生練習時切忌出現跨跳、折跳、搗碎步等動作，以免創造成身體起伏重心高，小腿前踢阻力大、身體前移過多等缺點，延長了過杆的時間。
2、動作要點：側身探肩弧線跑，蹬擺配合要協調。
三）、起跑和途中跑技術則是50公尺×8往返跑取得優異成績的基礎。
人體獲得初速度的**就是半蹲踞式起跑，起跑後的加速跑則是使人體獲得最快的速度，從而保持到途中跑，使之在極短的時間裡完成全程距離。
1、動作方法：
起跑：採用半蹲踞式起跑姿勢，當槍聲。
一響，迅速蹬離起點，進入加速跑階段和途中跑，注意上體慢慢抬起，步幅逐漸加大。
途中跑：快速擺臂，前腳掌趴地加速，全速途中跑，當接並清塵近正慶標誌杆時減慢速度繞杆繼續前進，加速到全速途中跑。
2、動作要點：接近標誌杆的時候要放慢速度，然後逐漸加速達到最快速度完成途中跑。
50米跑的技巧，中考體育50米跑訓練方法
1 蹲跳起 主要是腿部肌肉力量和踝關節力量的練習。方法 雙腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，兩臂自然後擺，然後兩腿迅速蹬伸，使髖 膝 踝三個關節充分伸直，同時兩臂迅速有力向前上擺，最後用腳尖蹬離地面向上跳起，落地時用前腳掌著地屈膝緩衝，接著再跳起。每次練習10 15次，重複4 5組。2 弓箭...
我要跑1500公尺和50公尺我應該怎樣跑
1500公尺 一開始跑慢點，留體力，後面飛快衝刺。平時慢跑多訓練。體育鍛煉不是一天兩天煉的出來的，至於這次，看人品啦！嘿嘿 一周啊.我建議跟跑第一集團軍 既然很少跑那就看你平時是不是愛跑了 步伐要大 頻率要低點 1500公尺主要是有氧呼吸功能 也許你不懂 也就是你喘氣要深 而且要快一點 但別太快 要...
為什麼我跑100公尺還是50公尺突然我跑著跑著就感覺我腳沒著地就像飛起來那樣
這是和你跑的速度有關係，速度越快，這種感覺越明顯，跑動的過程中，是有騰空的，速度越快騰空的距離越遠，感覺在空中 飛 月明顯，希望給你有所幫助 我也有過這種感覺，好像是因為大腦缺氧 我好想也有，應該是腳沒知覺了 誒呀 我跑50公尺 也是這種感覺 我傻缺似的 停下來看了一眼 靠 然後就沒及格 你跑得快了...