1樓：匿名使用者
公尺飯絕對是發胖的。因為全是澱粉。。粥也是澱粉最好少吃大公尺類的食物。。。
要世遊是想瘦啊。就少吃點澱粉類的。。實在不想餓多吃點蔬菜呵。。。
我也想減搜衡銷肥。。攔晌人家說多運動可我懶啊。。所以只好多喝水少吃東西。。。
就是不想動。。東西吃少了胃就變小了以後就吃的少了就瘦了！~
2樓：匿名使用者
怕胖不敢吃公尺飯嗎？小心！體內缺乏適量的醣類，而且會使脂肪的氧化不完全，可能產生脫水及體內鈉質流失和銅酸中毒的拍滾現象喲！
盯攔 在**過程中，往往再三叮嚀要吃主食，像飯、澱粉之類的食物，但常常會看到減重者臉上一致的反應：「吃飯不是會胖嗎？我可不可以不要吃」，此時得提醒減重者，合適的主食搭配，減重更輕鬆、健康。
這樣吃公尺飯可以**。
1、用小碗吃；
2、牢記公尺飯的熱量；
3、在飯中加入低熱量的菜做配料，以減少飯的分量；
4、摻入食物纖維豐富的小麥、小公尺等，做成多穀類飯食。
高高興興 2008-08-16 18:37 檢舉。
可以，公尺飯含有大量澱粉襲則餘，增肥的話建議多吃快餐，呵呵。
3樓：匿名使用者
最省事的、最經濟的方法，每天三頓稀飯耐高顫（加豆類），少量的魚和肉大量的蔬菜和水果昌敗，一天減一斤。夠快吧？念卜？
小公尺粥會增肥嗎？
4樓：乾萊資訊諮詢
小公尺主要是養脾胃，養腎氣，而不是長肌肉更不是長肥肉。所以，在**期間可以吃小公尺粥，或者是把小公尺煮飯代替其他主食也可以，只是小公尺煮粥吃會很容易餓，要做好心理準備。
每一百克的小公尺粥的熱量為46大卡，含脂肪量僅僅克，而一碗小公尺粥的含熱量野菜128大卡，相當於我國營養學會推薦普通成年每天所需攝入熱量的5%左右。
小公尺粥是以小公尺作為主要食材熬製而成的粥，口味清淡，清香味，具有簡單易制，健胃消食的特點。煮粥時一定要先燒開水然後放入洗淨後的小公尺，先煮沸，然後用文火熬，湯粘稠後即可關火。
小公尺是傳統健康食品，可單獨燜飯和熬粥。在北方小公尺是主要食物之一，很多地區有晚餐吃小公尺粥的習俗。小公尺營養豐富，但是和其它穀物一樣蛋白質中賴氨酸過低，可以在粥中搭配紅薯、藜麥、豆類、棗、南瓜、龍眼、桂圓等各類食材，既增加營養又增加口感。
營養成分：小公尺含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高，每100克小公尺含蛋白質克、脂肪克，都不低於稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿蔔素，而小公尺每100克含量達毫克，維生素b1的含量位居所有糧食之首。
保健功效：《本草綱目》說，小公尺「治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃」。而中醫亦講小公尺「和胃溫中」,認為小公尺味甘鹹，有清熱解渴、健胃除溼等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。
有的人胃口不好，吃了小公尺後能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。
綜上所述，小公尺粥有很好的保健功效，常喝小公尺粥對身體有很大的好處，同時它含的熱量很少，所以天天喝小公尺粥也不會長胖。
玉公尺粥增肥嗎
5樓：聖冰夏侯
玉公尺多吃不會增肥，反而有**的功效。喝玉公尺粥不會發胖，但是不能過量。
**食品玉公尺 又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉公尺中含熱量千焦耳（196千卡），粗纖維克，蛋白質克，脂肪克，碳水化合物克。玉公尺中含有較多的粗纖維，比精公尺、精面高4～10倍。
玉公尺中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排除。
玉公尺可煮湯代茶喝，也可粉碎後作成玉公尺粥、玉公尺餅，膨化後的爆公尺花體積大，食後有飽脹感，含熱量很低。
玉公尺含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們以玉公尺為主食。另外，多吃玉公尺，還可以使眼睛保持年輕漂亮。
粗糧有哪些：玉公尺黑窩窩頭，玉公尺粥，小公尺粥，高粱公尺粥，黑公尺粥，玉公尺麵麵條，玉公尺麵糊糊，黑賣饅頭，黑麥花捲，黑麥鍋貼，大黃公尺黏豆包，玉公尺麵蘿蔔條包子。
6樓：陽光先聲
玉公尺粥不可能是增肥的，不用太擔心，也不是天天吃的東西，偶爾嘗試一下沒事兒。
7樓：我42比
不會的吧，平時多注意鍛鍊，少吃不營養的食物。
小公尺粥會增肥嗎？
8樓：網友
紅公尺粥的營養價值是非常高的，每個人喝小公尺粥都非常的好，對身體好，所以小公尺粥是不會增肥的。
9樓：返老還童好麼
**的。小公尺粥是養胃的，常喝對胃很有好處。你的食譜還應該增加點水果。有點單調。
10樓：靈魂之牢
不會。早上玉公尺粥，晚上小公尺粥對身體最好了。有利保健，不會肥。
11樓：小點楠
1.小公尺屬於粗糧，脂肪含量不高，吃了不會令人發胖。
2.喝蜂蜜雖然對身體好，但是100克蜂蜜含有303卡路里的熱量，100克糖含有399卡路里的熱量，前者的熱量僅略低於後者。想**晚上最好不要喝蜂蜜。
12樓：林間農夫
這樣不錯，小公尺粥陽痿的，不要吃太鹹的。
13樓：月落悠蝶
這個是沒有辦法增肥的，其實人瘦的原因，先要找根本，免得盲目的去滋補，也是無用處，就像我隔壁鄰居家的孩子，從小時候到現在讀高中了，一直都是很瘦，看起來好像是營養不良的感覺，為此他媽媽十分擔心他的身體， 後面聽聞**中醫滿意，中醫酷到發燒，可以通過中藥調理身體，逐漸的加強脾胃吸收能力，改善瘦弱的體質。她開始嘗試兩個月，誰知道報著嘗試的心態卻有了意外的收穫。她家小孩的身體變得有長肉了。
真是太開心了。
14樓：原來是公主
會，因為小公尺有很高的澱粉。
15樓：匿名使用者
小公尺粥養胃，不會增肥。
16樓：aleen瘋子
多吃肉吧，主要還是得運動，使身體變強壯加 zz5ff6
粥和公尺飯哪個容易胖 粥**可以吃嗎
17樓：花為誰栽
小道訊息稱粥比公尺飯的熱量還高些，它們本是一樣的為什麼粥就比公尺飯容易發胖呢！真的是粥比較容易胖嗎？
粥和公尺飯哪個容易胖。
同樣量的公尺熬成粥和做成公尺飯所含熱量一樣的，但是粥的公升糖指數高，也就是公升糖速度快，而公尺飯的公升糖指數低，也就是公升糖速度慢點，所以**期間我們建議吃乾的飯，並且量上要控制，主食吃多了就容易胖，建議每天的主食量控制在200克左右。
粥**可以吃嗎。
**期間喝粥是可以的，但是比較低能量的食物並不能夠滿足身體每天所需要的營養，因此在**的過程中也不要盲目，儘量不要過度的節食，否則也不利於身體的健康。肥胖的患者可以選擇健康的方式進行**，比如運動**法效果就比較不錯，不僅能夠改善身體脂肪厚的問題而且也有利於身體的健康，能夠提高身體素質。在飲食方面也可以做到合理的搭配，儘量多吃一些新鮮的水果和蔬菜，補充體內所需的營養，少吃脂肪量比較高的東西，也能夠達到輔助**的目的。
粥跟公尺飯哪個含糖量高。
大公尺粥比公尺飯含糖分高。建議白粥稀飯和大公尺飯都不要作為主食食用！白公尺粥煮的爛，更易吸收，那麼，公升糖指數更高，可以在熬粥的時候撒把豆，豆煮的時候不要太熟，可以減慢血糖公升高速度。
粥跟公尺飯哪個更有營養。
白粥和白公尺飯都是澱粉類的物質，能夠轉化成糖類被人體吸收，進而彌補人體外部運動和內部細胞運動造成的能量損失等。白粥更有助於吸收和消化，也可以暖胃。
白粥和公尺飯哪個更容易胖？
18樓：遊醫明達
1、白粥和公尺飯公尺飯熱量高 ，白粥的熱量更低。 如果說等量的白粥與公尺飯的熱量應該是白粥比較低，因為白粥的含水量高，但在增肥的四字決：湯，糖，湯，燙中，白粥一般食用時溫度較高(燙),額外的熱量大，且成流體形態(湯),身體容易吸收，同時胃的排空快，容易產生飢餓感，而多食，所以相對更容易長胖。
2、公尺飯，是中國人日常飲判族食中的主角之一，中國主食。公尺飯可與五味調配，幾乎可以供給全身所需營養。大公尺性平、味甘； 有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、襪李止煩、止渴、止瀉的功效。
留有胚子與糊粉層的大公尺飯含有人體90%的必需營養元素，且各種營養素掘好弊十分均衡，所以是最佳主食。公尺飯的面世，可追溯至粥。由於烹煮粥水控制水量的要求比公尺飯低，上古的華夏民眾慢慢掌握不同水量時的烹煮效果，就發展出較飽滿的公尺飯。
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