1樓：晴天
多吃隱巨集汪些含鈣的食物可以讓指灶仔甲長的快，如多喝豆漿，多吃蔬菜水果絕族，牛奶，蝦等等；
多吃蔬菜水果，蛋白質營養必不可少，辛辣物少吃，對於長頭髮有用。
2樓：夾心小酥
不是吃東西 是勤洗手和勤洗頭 指甲和頭髮會長得快。
3樓：灰色的菓實
1、雞蛋。雞蛋富含生物素和蛋白質，這是促進頭髮和指甲生長的兩種營養素。毛囊主要由蛋白質組成，因此，缺乏蛋白質的飲絕灶食會導致脫髮。
生物素對於生產稱為角蛋白的頭髮蛋白很重要。不僅如此，雞蛋還是鋅，硒和其他對頭髮健康的營養素的良好**，使其成為使頭髮和指甲生長最佳的最佳食品之一。2、堅果。
專家說，每個人每天都應該吃少量混合堅果。腰果，杏仁，核桃和花生等堅果富含歐公尺茄脂肪酸，維生素，抗氧化劑蔽巨集手和礦物質。經常食用時，它們可以促進頭髮和指甲的生長。3、西紅柿。
西紅柿是巨集嫌維生素c的良好**，並且包含所有重要的類胡蘿蔔素，包括番茄紅素，β-胡蘿蔔素和葉黃素。所有這些有助於保護**免受陽光傷害。西紅柿還可以增強毛囊並防止頭髮斷裂。
4、燕麥片。
燕麥粥碗是完美的早餐。它不僅可以滿足你的需求，而且可以為你提供一天的能量。燕麥粥碗裡充滿了銅，鋅和b族維生素。
所有這些營養素在保持頭髮和指甲健康方面都發揮著重要作用。鋅還有助於對抗粉刺，從而支援**健康。5、豆類。
豆類富含蛋白質，鋅和生物素。所有這些營養成分有助於使頭髮和指甲更濃密，因此不易斷裂。這些是各種型別的豆類，都富含纖維，鋅，抗氧化劑和蛋白質，還可以促進膠原蛋白的產生併為你的**帶來健康的光澤。
4樓：曉怡
我覺得頭念腔髮長得快慢與精神因素，營養不良，遺傳，飲食、睡眠等因素都有關係。所以建議你要保持心情愉悅，不要熬夜，保證充足的睡眠，注意頭髮衛生清潔，洗頭時輕輕按摩頭皮，促進血液迴圈。還可以定期修剪髮梢，也有利於頭髮生長，飲食上多吃優質蛋白、含維生素c、b豐富的食物。
例如肉，蛋，豆類、橘子悄神等。
另外，多吃豬蹄等富含膠原蛋白的食物以及核桃、黑豆、豆製品、黑芝麻等，多吃富含維生素的水果和蔬啟高虧菜，多梳頭髮，促進頭部的血液迴圈，有利於頭髮的生長。養成良好的生活習慣。
在工作和學習中，要學會放鬆自我，不要用太大的壓力，保持心情愉快。避免經常染髮和燙髮，損害發質。選擇滋潤的洗髮露以及護髮素。禁止熬夜，保證睡眠的充足。
吃什麼食物可以長指甲
5樓：北網域名稱醫
1、豆類。豆類(綠豆、芸豆)是生物素(一種b族維生素)的良好**，生物素輕度缺乏就可引起指甲乾燥，延緩指甲生長，甚至引起指甲變暗，補充生物素有助防止指甲斷裂。
2、牛奶。牛奶鈣含量高，可促進指甲生長。研究發現，身體缺鈣，指甲容易斷裂。
3、雞蛋。角蛋白(一種蛋白質)是指甲的主要成分之一，雞蛋富含該蛋白質。
4、胡蘿蔔。胡蘿蔔富含β胡蘿蔔素(可在人體內轉化為維生素a)，既有益**和頭髮健康，也有益改善指甲外觀，防止指甲變暗和乾燥。
5、西紅柿。西紅柿含有大量的生物素和番茄紅素，有益指甲健康生長。西紅柿還含有大量的維生素c和β胡蘿蔔素，這些營養素都有益指甲健康。
6、香蕉。香蕉富含鉀，有益提高身體能量水平。香蕉中的二氧化矽可改善指甲外觀。其中鋅可使指甲更堅固。香蕉中還富含有益指甲健康的維生素b6。
7、菠菜。菠菜等綠葉菜富含鐵、β胡蘿蔔素，葉酸以及維生素c，有助指甲健康、堅韌。
吃什麼能讓手指甲長得快呀？
6樓：醬油71224悅歡
您好，正常人的指甲，平均每天生長0．1公釐，因為指甲有生命，所以也有組織，指甲根部的幹皮和小皮，具有保護指甲的重要功能。夏天指甲長得比冬天快，人在南方比在北方長得快，上午長得比晚上快。心情好比心情不好長得快，必須營養好，指甲才能正常生長。
1.多吃含鈣質的東西。
2.用指甲剪從指甲最頂端中間分別向指甲的兩端往下剪，這樣指甲成了乙個正立的金字塔形（注意一定要保持頂端是尖尖的才有效），所有指甲都剪成這個形狀後，你會發現指甲的增長速度是原來的好幾倍哦！
3，手指經常比腳趾活動量大，使用頻率高，且工作的過程也複雜得多，當然了，手指甲比腳趾甲長得快唄！這是「用進廢退」的道理嘛！
7樓：網友
指甲在溫度高的情況下生長會比較快，所以夏天指甲長的比冬天快，多運動手腕，促進血液迴圈就可以了。
8樓：鬱鸞袁千山
手指甲、毛髮、**等等都是由蛋白質構成的！有了足夠的蛋白質才能充足修補組織細胞！請多服用含蛋白質多的食物，比如大豆等豆製品、魚肉、雞蛋等……
9樓：網友
用鉗子拔。
說是吃海帶長的快哦，不曉得是不是真的。
10樓：大話西遊外傳
只需多補充蛋白質、氨基酸、鈣、鐵、
鋅等微量元素即可，因為這些成分皆是指甲組成時，不可或缺的要素，倘若希望指甲長。
得健康、漂亮，提供這些營養的補給就絕對不可少，所以建議可增加攝取核果類的食。
物，因為其不但含有豐富的蛋白質外，亦擁有高單位的鋅與鎂，而多喝豆漿、優酪乳或。
食用深色蔬菜、豆腐、橄欖油等，皆有助於改善體內缺鐵或鈣的麻煩。
11樓：帝國韜重生
用進廢退是錯誤觀點吧？
頭髮和指甲長得快是什麼原因，頭髮長的快是什麼原因
你們好聰明 人的手指甲和腳趾甲是 的附件，是由一種硬角蛋白組成的，是從表皮細胞演變出來的。表皮細胞從出生一直到死，一層一層不斷地新陳代謝著，新的角蛋白不斷產生出來，因此，指甲不斷生長。指甲有保護手腳的功能，使手腳在活動時不致碰傷柔軟的尖端。指甲的生長速度受年齡 健康 季節和機械刺激的影響，經常摩擦就...
吃什麼東西對頭髮好啊，吃什麼東西對頭髮好啊
日常飲食中 應多補充一些蛋白質 鋅 鐵等食物，多吃海帶 紫菜 核桃 黑芝麻等。水果可以吃些水蜜桃 奇異果 金錢橘等。健髮食物 應多吃一些含維生素a的鐵質的食物如 奶製品，黃綠色的蔬菜 特別是紅蘿蔔 菠菜 肝臟 蛋黃 海帶等。美髮的黑五類，即 黑芝麻 黑大豆 黑木耳 黑公尺和烏骨雞。這五種黑色食物號稱...
吃什麼東西補血快
1.雞蛋，一天兩個。2.最好的補血食品當然是動物血了，吃什麼補什麼了 另外還有動物肝臟 紅棗等等，補血效果都不錯，如果你貧血嚴重，還可以吃一些補鐵的製劑 3.金針菜 龍眼肉 黑豆 胡蘿蔔 菠菜 瘦肉 蛋類 魚類 大棗 核桃 花生 葵花子 芝麻 山楂 核桃 士多啤梨 牛奶 4.富含鐵的食品 動物全血 ...