1樓：阿興好不好
這個還者畢鬥是可以的，你不買那種高熱量的不就好了，如果數返你想吃的話，可以買廣州橡果他們家的土豆泥，無膽固醇，飽腹感還強首磨，可以當作代餐主食來吃，裡面還新增了牛肉粒、雞肉粒等等，沖泡五分鐘就可以吃，老方便了。
2樓：網友
在減脂減重期間，可以適量吃土豆。減脂主要是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。
3樓：網友
可以適量的吃一些土豆泥的，但是需要注意不能吃的特別多。伍嫌蠢 土豆中的熱量非常低，攝入體內最後一者鎮般並不會導致熱量堆積，而且可以為人體補充豐富的澱粉、糖分，不但可以補充人體所需要的碳水化合物，又可以增加飽腹感，可以起到輔助**的作腔陪用。
4樓：網友
減脂、減重期間，可以適量吃土豆。減脂主要是減少熱量的悄滾攝入，增加巨集頌能量的消耗。在減脂期間主食可以粗細搭配，像全穀類的食物、根徑類，主要包括紅薯、蔽運鄭紫薯以及土豆。
5樓：贛南臍橙
減擾消肥期間是可以適量的吃一些土豆泥的，但是需要注意不能吃的特別多。衡悄土豆中的熱量非常低，攝緩攔知入體內最後一般並不會導致熱量堆積。
6樓：菜籃子
可以適量吃。土豆中的熱量非常低，攝入體內最後一般並不會導致熱量堆積，而且可以為人體補充豐富的澱粉、糖分，可以補充人體所需要的碳水化合姿悉物，可以增加飽腹感巧緩，可以起到輔助**的作用。跡寬乎。
7樓：慧因此海
可以！吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含有的脂肪；可以吃煮土豆、做土豆條或煎土豆餅，每御仔橡日堅持一餐只吃土豆，長期下去對預防營養過剩戚悄或減鎮旁去多餘的脂肪很有效。
8樓：海瑜然
可以吃，但是不要多。要講究營養的悔高合理搭配，蛋白質碳虧槐水化合物都是必不可少的，但是身體每碧空尺天所需要的能量。
9樓：六公子有話說
不會。適公升胡量吃一些土豆對身體吵沒攔很有好處。睡前吃些察槐土豆不僅不會導致發胖，還會調節腸胃， 將土豆蒸、煮或製成土豆泥很美味。吃土豆泥是不容易發胖的，
10樓：白日夢和下午茶
土豆中的熱量比悉敏塌較低，脂肪含量也比較少，但是他含澱粉比較高，所以體重管理期間可以吃拿輪土睜圓豆泥，但是要適量。
11樓：來自亭林園性格爽直的白肩雕
如果每天的飲晌鬥棗食總熱量進行了控制，同時把土豆產生的熱量計算在每天的進食熱量中。這時的土豆吃了就不會變宴拆胖銷衡，還有**的效果。
12樓：小百
儘量別吃了吧？你是問**期間的體重管凳世賀理吧？意味著保持**的成果，不能**，所以像土豆泥這種食物是增肥的食品，別吃了，澱粉棗派類返此的都長肉，少之又少吧。
鼓勵自己，堅持就是勝利！
13樓：發財哥
這個當然是不可以吃的。在體重管理期間，我們應該停止攝入這芹枯亮些熱量比較高的食物。而土豆它雖然是敗枝一種素菜，但它本身屬於是一種高熱量的食品，澱粉含量特別高。
所以是不能夠吃土豆泥嫌寬的。
14樓：高琪
不可以，要杜絕一切含糖量食品 要拒絕碳水化合物。
15樓：甜寵小小白
減脂主要是減少熱量的攝入，增加衡姿殲能量的消耗。在減脂期間主食咐衝可以粗細搭配，像全穀類的食物、根徑類，主要包冊櫻括紅薯、紫薯以及土豆。
16樓：翼飛
可以的，土豆屬於低熱量，而且很容易有飽腹感，適合作為**期間的主食。
17樓：網友
為什麼不行雀裂，吃一碗土豆泥並不會特別影響你的體重，而且土豆是很容易產生飽腹感的食物，只要適量都不會對你的體重產生很巨大的波動影響。
在體重管理期間也並不是說什麼都不能吃，也不能多吃，還是取決於你自己的運動情況和相關整體的飲食情況。
土豆泥。體重管理，不能僅僅靠不吃一碗土豆泥做到，需要你全方位的進行下去。
通過合理的膳食搭配和適當的運動更容易保持體重，甚至讓體重達到自己預期的範圍，不用矯枉過正。
體重測量。1.飲食上面不要大魚大肉，注意葷素搭配，不要過量飲食，坦譽暴飲暴食是體重管理期間的大忌，少食多餐更容易保持你的體重良好情況。
2.適當定期的運動更能讓你的體讓歲段重良好發展，當然也不宜過量運動造成傷害，如果可以在專業人士的指導下運動肯定是效率更高的選擇。
18樓：網友
吃土豆泥可以**。
土豆泥具有減雀芹猛肥的功效，主要是因為土豆中含有蛋白質，因為土豆含有大量纖維素，纖維素在潤腸作用中頃橋又起到很好的吸收和消化的作用，使腸胃蠕動速度加快，能夠代動油脂和廢物毒素等排出體外，是非常好的**食物。土豆泥中含有蛋白質是有利於**的，人體需要蛋白質和蛋白質，在消化吸收過程中消耗的熱量是最多的，因為蛋白質含量高，熱量低，高蛋白質使熱量消耗更多，不易生成脂肪，因此土豆泥是具有**的功效。
space土豆泥可以**嗎 注意正確吃法。
土豆泥怎麼吃**。
土豆泥是一成不變的食物，重點是搭配的食材要改變。早餐時間可以在土豆泥中加入少許青瓜，能幫助補充水分排出毒素；中餐在土豆泥中加入紫甘藍，豐富的花青素和纖維質能加速腸胃運動和脂肪分解代謝；晚餐在土豆泥中加入蘋果和檸檬，既能飽腹又能排毒養顏。
製作：將土豆蒸熟，按壓成泥狀，將番茄去皮後切小粒(或用攪拌機打成泥)，與土豆泥拌勻即可。
食用：代替早餐，可以一邊食用番茄土豆泥，一邊少量飲用溫水。
效果：具有很好的飽腹作用，同時對瘦腿效果也比較顯著。
space土豆泥可以**嗎 注意正確吃法。
土豆泥**要注意什麼。
想要吃土豆泥**，主要是控制澱粉攝入量，也就是說減少白飯，比起白飯土豆含有更多的纖維素，熱量只有白飯的一半，吃了以後也容易有飽腹感，營養方面也不用擔心，土豆營養非常豐富比白飯還要好，因此，多吃土豆來**是非常不錯的。
土豆泥的製作非常簡單，將土首孫豆洗淨後放在蒸鍋中蒸熟，然後去皮搗碎成泥就可以。將不同的搭配食材切碎後與土豆泥攪拌在一起，不要加任何油脂物質和糖類，清淡原味才能把**效果發揮出來。每一餐的飽腹感在6-7分即可，土豆泥要慢慢吃飽腹感才會越來越強，切忌大大口的胡吃海喝。
**能吃土豆泥嗎？
19樓：乾萊資訊諮詢
可以吃土豆泥**。
吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含的脂肪，是所有充飢食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用，瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，常吃身段會變得苗條起來。
土豆對**的好處。
土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。新鮮土豆汁液直接塗敷於面部，增白作用十分顯著。人的**容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，土豆汁對清除色斑效果明顯，並且沒有***。
土豆對眼周**也有顯著的美顏效果。將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋 的浮腫。把土豆切成片敷在臉上，具有美容護膚 、減少皺紋的良好效果。
年輕人**油脂分泌旺盛，常受青春痘 、痤瘡困擾，用棉花沾新鮮土豆汁塗抹患處可以解決這個問題。
**能吃土豆泥嗎？
20樓：小採聊生活
**能吃土豆泥，因為土豆在人體食用後，可以增加飽腹感的食物，**的時候酌情適量吃點土豆，不但有利於**，而且還不覺得肚子餓。
如果用蒸的方式來處理土豆，對其中營養物質的影響小，且蒸熟後的土豆裡維生素c的保留率在80%以上，碳水化合物、礦物質、膳食纖維等都沒有損失，還易於消化吸收。
食用須知：1、蒸熟後的土豆可以壓成泥，口感酥軟，更適合老人和孩子吃。不推薦油炸和紅燒，也儘量不要切成薄片或者切絲烹飪，容易吸油。
2、需要說明的是，土豆更適合當作主食來吃，主要是土豆裡澱粉的含量比較高，計算在主食的範圍內，如果吃了土豆，就要減少其他主食的量。
以上內容參考：人民網——高蛋白低脂的肉類和土豆適合**人士吃。
可以吃土豆泥**嗎？
21樓：小小魚魚愛旅遊
中國的飲食中，習慣把土豆當成一種蔬菜擺上桌面。土豆的吸油能力很強，如果把土豆當成蔬菜來煎炒，無形中增加了土豆的能量。
並且土豆本身中所含的能量、澱粉比一般的蔬菜要高。如果用土豆當菜，能量就會比吃其它葉菜、瓜茄類蔬菜要多，不利於控制體重。
同時土豆的營養特點更接近於我們所吃的主食中的糧食，100克土豆所含的能量大約相當於25克糧食，如果用它來代替部分主食就不容易引起肥胖。但是，長期以土豆作為主要食物的做法並不十分可取。這樣會食物太單調，難以獲得身體所需的全部營養。
22樓：9無住生心
土豆泥能**嗎 盤點土豆泥**的誤區？土豆泥可以**，不過長期吃這個容易引起營養不良，而且也容易**。想**，到辟穀吧上了解一下辟穀。
23樓：公尺蘭加油
你好，如果說是比較胖的話，那麼是不能吃土豆泥**的，因為土豆的成分就是大量的澱粉的，而土豆泥的話是更利於腸道吸收的，所以土豆泥是高熱量食物的，因此建議的話就是說**期間最好不要多吃土豆泥的，至於說**期間的食物的話，可以吃點牛肉等優質蛋白質的，然後就是其他蔬菜和水果的，但是土豆和紅薯應該少吃，另外就是多運動了。
24樓：尾穰邗傑
**真不是吃出來了，吃土豆真不長胖，吃完土豆在鍛鍊可以絕對不長胖。樓上我而子。s
b乙個。
減脂期間可以吃土豆嗎
25樓：李貝貝
土豆76大卡/100g
1個（小）馬鈴薯(可食部分克)含有熱量93大卡，需要散步分鐘消耗完。每100克該食物含有：脂肪克；核黃素克；鈉克；纖維素克；磷克；蛋白質克。
土豆的熱量不高，也不含有脂肪，減脂期間可以吃，熱量比公尺飯還低，一天吃5斤才能滿足身體的消耗（當然，不能油炸）
土豆當主食可以**嗎
26樓：夏末蔚曳
可以，理由如下：
1、土豆是澱粉含量高的早李粗食物，但澱粉也是分種類的。
2、土豆中的澱粉叫抗性澱粉，而抗性澱粉是難以消化的澱粉，在小腸中不能被酶解。
3、抗性澱粉是有利於身體健康的。
4、吃土豆用蒸、煮、烤的，這樣才能保留土豆中的營養，並達到**的目的。
5、採用煎炒的方式吃土豆，會適得其反。因為土陸鎮豆吸擾猜油能力很強，這樣會增加土豆含有的能量。
土豆做主食可以**嗎？
27樓：阿亮體重管理
土豆其實是一種很好的**主食，熱量比常見的主食都要低，而且飽腹感也很強，所以把等量的公尺飯麵條換成土豆，是可以**的。
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