1樓：生活達人小桃子
1. 支撐後背。
符合人體工程學設計的桌椅可以適當地支撐身體，減少坐著時對骨頭和肌肉的壓力和摩擦。這些椅子可能很貴，你也可以試試下面這些小方法。
如果你的辦公椅沒有腰椎支撐，拿一條小毛巾捲起來。或者乙個小枕頭也可以。當你找到合適的姿勢後背部靠向椅子時，把毛巾或枕頭放在椅子和下背部之間。
這個支撐裝置可以幫助你保持良好的姿勢。如果毛巾或枕頭太大，你可能會迫使你的脊椎進入乙個不適的位置而很快導致疼痛。您還可以買到專門設計的腰枕，這些裝置模擬了腰部的支援，這樣你就不必花錢買一把新椅子了。
2. 調整椅子。
上下移動你的座位，直到你的腿與地面平行，手臂也與地面平行。你的腳應該放在地面上。如果夠不到地面，使用凳子或腳墊來抬高你的腳。
將肘部置於身體兩側，雙臂呈l形彎曲。手臂過度伸展會增加手臂和肩膀肌肉的壓力。
3. 把腳放在地面上。
確保你的體重均兄伏掘勻分佈在臀部。膝蓋彎曲成乙個合適的角度，確保膝蓋與臀部保持一致，或者稍微低於臀部。你的腳應該平放在地面上。
如果你穿的是有鞋跟的鞋子，脫掉鞋子可能是最舒服的選擇。如果你羨核的腳不能著地，那就用乙個可調節的腳凳，找到並調整到最適合你的自然姿勢的傾斜角度和高度。不要蹺二郎腿，這會減少血液流動，導致肌肉緊張。
4. 保持螢幕上端與眼睛持平。
調整好坐姿之後，直接移動你前面的螢幕。到顯示器的距離調整到大約一臂的距離。接下來，調整顯示器的高度。
你的電腦螢幕的頂部應該不超過眼睛水平高度2 英吋以上，電腦顯示器太低或太高都會讓你的脖子和眼睛感到緊張。把書墊到螢幕下面是調整顯示器高度的簡單方法。
5. 放置鍵盤。
鍵盤應該直接放在電腦前面。在鍵盤和辦公桌之間留出4 到6英吋（約10-15cm ）的空間，這樣你的手腕在打字時就有休息的空間。如果你的鍵盤很高，而且你必須把手腕傾斜到乙個不舒服的角度來打字，那就找乙個手腕託廳虧來緩解腕部的壓力。
6. 使用正確的滑鼠。
滑鼠應該和鍵盤在同乙個平面上，而且它應該觸手可及。拉伸任何物品都可能導致肌肉緊張和疲勞。當你使用滑鼠的時候，你的手腕應該是直的。你的上臂應該在你的側邊，你的手應該稍微低於肘部。
2樓：芝麻九將
這裡指的就是說乙個人他正確的坐姿，是可以讓他全身心的順氣。
坐姿有幾種坐法
3樓：匿名使用者
坐要如鍾，不可前傾後仰、歪歪扭扭、高翹二郎腿。
坐姿禮儀有哪些
坐姿通常是指人體在坐著時候 的姿態。正確坐姿，除了遵循以下技巧擺放雙腿外，還應時時保持上半身挺直的姿勢，也就是頸 胸 腰都要保持平直。入座時，入座時要輕 穩 緩。走到座位前，轉身後輕穩地坐下。如果椅子位置不合適，需要挪動椅子的位置，應當先把椅子移至欲就座處，然後入座。而坐在椅子上移動位置，是有違社交...
女生坐姿腿成倒V字代表什麼，女生的坐姿代表什麼型別
倒v嗎？是膝蓋靠在一起的八字嗎？這樣的話，我曾經在一本心理學書上看到，是比較傳統的女生的坐姿 如果是大大咧咧的開啟雙腿坐著，是那種性格豪放的人如果是喜歡動來動去，或者沒有規矩的坐姿，則是思想比較脫線，創意點子較多的人 如果是雙腿交叉，代表她在隱藏自己的真實情緒。從坐姿看心理有13種性格分析，我只記住...
正確規範的禮儀坐姿是什麼
標準坐姿要領 1 精神飽滿，表情自然，目光平視前方或注視交談物件。2 身體端正舒展，重心垂直向下或稍向前傾，腰背挺直，臀部佔坐椅面的2 3。3 雙膝併攏或微微分開，雙腳並齊。4 兩手可自然放於腿上或椅子的扶手上。除基本坐姿以外，由於雙腿位置的改變，也可形成多種優美的坐姿，如雙腿平行斜放，兩腳前後相掖...