1樓：ds喜歡張小帥
成年人走路30分鐘5000步左右，消耗的卡路里在180-135卡左右。
競走也是一項非常好的減脂運動。很多上班族mm都可以利用競走來進行瘦腿。每天快步走30分鐘，就可以達到燃脂的效果。
競走消耗的熱量是：800卡/30分鐘 ，效果驚人。不過競走的時候要注意，根據路面狀況，採取步急和步緩交替行走才更為合理。
卡路里，是乙個能量單位。我們往往將卡路里與食品聯絡在一起，但實際上它們適用於含有能量的任何物質。簡單地說，1卡路里的能量或熱量可將1克水在乙個大氣壓下的溫度公升高1攝氏度。
1卡路里約等於4.186焦耳(焦耳是物理學中常用的能量單位)。
下表為1小時各項運動消耗熱量：
散步150大卡；逛街110大卡；慢走255大卡；快走555大卡；慢跑655大卡；快跑700大卡。
推薦進行的**運動：
散步 跳舞打掃家居 有氧操自行車（休閒）
148 266 207 354 236
羽毛球 籃球 排球 游泳
266 177 472 472
2樓：流動
正常成年人步行5000公尺才消耗300大卡！那可是7千多步，步距小的人8千步了！所以每走一步只消耗約0.04大卡。
2014-10-03
4個回答
快走5000步消耗多少熱量
答：170卡左右2
散步一萬步消耗多少卡路里，一萬步消耗多少熱量
走一萬步等於消耗掉240 300千卡的熱量。卡路里，是乙個能量單位。我們往往將卡路里與食品聯絡在一起，但實際上它們適用於含有能量的任何東西。例如，4公升汽油含有約3.1千萬卡路里的能量。利用217個 巨無霸 大號漢堡中的卡路里，您能夠駕車行駛35公里。簡單地說，1卡路里的能量或熱量可將1克水在乙個大...
各種運動消耗的卡路里和食物的卡路里是多少
白飯 1碗 140g 210 白饅頭 1個 280卡 煎餅100克 333卡 饅頭 蒸,標準粉 100克 233卡 花捲100克 217卡 小籠包 小的5個 200卡 肉包子 1個 250卡 水餃 10個 420卡 菜包 1個 200大卡 咖哩餃 一個 245卡 豬肉水餃 一個 40卡 蛋餅 一份 ...
消耗多少卡路里等於一千克肉
如果想在半個月減掉1公斤體重，就需要每天比平時少攝入或多消耗500卡熱量。也即是說消耗7500卡熱量等於一千克肉。減1公斤體重，需飲食與運動雙管齊下 一口吃不成胖子，運動一天也成不了瘦子，減體重是乙個長期的過程。如果想在半個月減掉1公斤體重，就需要每天比平時少攝入或多消耗500卡熱量。換種方法，也可...