1樓：
早餐只吃水果，所提供的能量和營養素不足，會影響上午的工作和學習效率，同時也對胃不好；
合理的早餐應供給蛋白質和醣類。如麵包、饅頭、包子、豆漿、牛奶、稀飯等。
擴充套件資料——水果的分類：
漿果類：士多啤梨，藍莓，黑莓，桑葚，覆盆子，葡萄，黑加侖，漿果類；
柑橘類：蜜橘，砂糖橘，金橘，蜜柑，甜橙，臍橙，西柚，柚子，葡萄柚，檸檬，文旦，萊姆，柑橘類；
核果類：桃（油桃，蟠桃，水蜜桃，黃桃），李子，櫻桃，杏，楊梅，西梅，烏梅，大棗，沙棗，海棗，蜜棗，橄欖，荔枝，龍眼（桂圓）。
2樓：我不吐不快
一般來說，早餐的確重要，但食物的選擇卻更影響了我們的健康與一天的精神狀態，就如我們若是以牛排、魚肉漢堡包、三明治等作為早餐，需要長達四至六小時才能得到消化，肝、胰、膽、腸都得努力耗費能量去參與消化的工作，如此付出內在體能之後，才能夠獲得食物之能量，很自然地，人會感到相當疲憊，影響一天的工作情形。傳統早餐裡沒有蔬菜，而西式早餐通常會在三明治裡夾兩片生菜，或吃麵包時夾塊火腿、黃瓜、番茄，這個搭配比較合理。所以，早餐應該試著挑選易於消化與營養的食品來食用。
如你所說以水果當做早餐，水果的確可以提供人體一種最自然，、最高效率的營養，減輕消化系統的負荷，水果全餐促使身體更為有效善用能量，在早餐後，精神飽滿，即刻可以發揮創造更多腦力上、心靈上、或體力上的工作。
但我覺得水果當早餐也並非適合每個人。因個人生活方式不同造成飲食習慣也不同，且每個人體質都有一定差異，因此有人早餐必須吃飽才有體力工作，但有人早餐只吃水果就感到輕鬆有活力，吃多反而易倦，故早餐量因人而異不宜強求，但最好以自然清淡物為主，隨時注意均衡體內營養及保持弱鹼性體質(即鹼性食物，如蔬菜加水果總量要比酸性食物，如穀類豆類肉類等總量略多些) 。使組**體的細胞能長期在良好血質中健全孕育，身體才能保健康。
中國營養學會推薦的膳食結構中，合理的早餐營養結構三大產熱營養素蛋類、脂肪、碳水化合物的產熱值的比例應該在12：25～30 ：60.
常見的穀類食物包括大麥、玉公尺、燕麥、大公尺、小麥等，人們在選擇早餐時，以這些食物或含有這些食物成分的食品為早餐的主要內容，獲得的營養會更充分，結構會更合理。
以上所推薦的食物能讓你更全面的攝取早餐的營養，身體當然也會更健康。
3樓：匿名使用者
特別不好！趕緊的停下你的這種想法吧。我是有經驗的，以前我就是用水果代替早餐，後來將近中午時會感覺燒心難受，久而久之，經常胃疼的打滾，現在正在養胃期間呢。
4樓：
不可以。
1，早餐吃的水果可以供給機體膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素和礦物質。但如果光吃水果，所供能量和營養素不足，會影響上午的工作和學習效率。特別是一些有胃病的人，更不應該空腹吃水果，因為蘋果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有機酸(如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等)，會刺激胃壁的黏膜，對胃部健康非常不利，因此不能拿水果當正餐。
2，合理的早餐應能提供整個上午工作、學習所需的能量，並供給蛋白質和醣類。即幹(如麵包、饅頭、包子)稀(如豆漿、牛奶、稀飯)搭配，優質蛋白質(如豆類、奶類、蛋類)與澱粉食物(如純穀類食品)搭配，酸(如穀類)鹼(如水果、蔬菜、奶類)搭配。
5樓：卿冬卉
絕對不可已 空腹吃會得結石 知道害處就止步吧
6樓：來自橫店影視城清淨的蝶魚
不可以.
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要想身體好,早餐非常重要.
不吃早餐可以嗎
1.對心臟不好 不吃早餐會增加對高血壓的易感性，從而導致動脈堵塞。另一方面，會使人患慢性心血管疾病的風險增加，包括中風。2.2型糖尿病風險增加 3.不吃早餐會導致肥胖 不吃早餐會增加了對高糖，高脂肪高熱量食物的渴求。另外，由於飢餓感非常強烈，你可能會暴飲暴食，見到什麼吃什麼。飢餓程度越高，攝入的食物...
可以用水果蔬菜來代替倉庫喝水嗎，用水果代替喝水可以嗎？
不可以的。雖然人體需要的水可以從很多方面得到，但水果蔬菜只能提供一部分，達不到需求。不可以的，水是每個人每天必須要喝的，是人體必需要的，水果和蔬菜雖然含有水分，但是不能代替水的，它的作用也是不同的。飲水的作用水果是無法替代的，日常飲水可以沖洗腸道，每天水的攝入量一定要保持，不要等到覺得渴了再喝水，那...
葛根粉直接生吃可以嗎，葛根粉可以當早餐吃嗎
您好，葛bai 根粉裡含有du較多澱粉，您用 zhi開水沖泡並且加些蜂蜜dao之類的它就接近熟了內，一般來說可容以這樣吃。但是您一定要注意它的衛生情況，如果不是經過消毒殺菌包裝嚴密的，生吃可能會引起各種消化系統疾病，如果您的脾胃原來不好，也有可能吸收率很差，如果您沒有把握還是建議服用熟的。祝您身體健...