長期便秘怎麼解決？頑固型的，好多年了，總是反反覆覆

1樓：霞琳欣珍麗姿彤

多吃蔬菜水果，注意身體作息，做到飲食均衡，相信你會很快好起來！

2樓：來自洋瀾湖伶俐的喬巴

如果長期便秘，你一定要多吃香蕉。水果之類的。其實梨子的效果挺好的，每天堅持吃一兩個吧。多喝水。少坐多運動。

3樓：雲鑲卉

你可以多吃蔬菜水果或者多吃含纖維素高的蔬菜，也能幫助解決你的便秘，或者經常進行走路鍛鍊，要經常長期堅持才能有小小也有效果，對便秘是有十分幫助的，我自己就是經常走路解決了以前便秘的，現在現象現在挺好的，你可以試試。

4樓：何時才能抱緊你

便秘是乙個比較棘手的問題，首先應該養成乙個良好的飲食習慣，多吃蔬菜和水果，少吃油膩的食物，多運動，養成早睡早起的生活習慣。如果總是不好，可以去醫院看醫生，讓醫生給你來點藥調理一下。

5樓：

我以為還是去正規醫院找大夫看看不要瞎吃藥以免損害自己的身體

6樓：天天都在

這是你的飲食結構有大問題啊，總是喜歡吃辛辣食物，不喜歡吃水果蔬菜就這樣，想治好只能改變飲食結構，堅持不改你就堅持**吧

7樓：柚子茶

長期便秘的話，應該注意飲食調理，多吃些清淡的食物，易消化易吸收的食物，促進腸道蠕動，這樣有利於排便。其次，要了解引起便秘的原因，針對性的**，如果總是反反覆覆，有可能是其他疾病引起的，一定要引起重視。

8樓：

這個裡就有去到醫生那裡去抓點中藥。調理一下不過也時間很長，但是在生活上。要多吃清淡的，不要吃油膩和辣的。

9樓：

便秘肯定是腸胃出了問題，需要恢復腸胃動力，從保持膳食平衡開始。建議嘗試下身體知道lgg益生菌酸奶，它號稱「改便酸奶」，可以有效調節腸道內菌群，促進有益菌生長，加強腸胃蠕動，幫助改善便秘。早晚餐後各一瓶，堅持飲用，逐漸恢復正常排便。

10樓：匿名使用者

建議注意自己的飲食結構吧，平時可以多吃一些潤腸通便的食物，畢竟中國很多植物是藥食兩用的，那些幫助排便的藥物最好少吃，長時間服用會導致腸胃蠕動功能減弱，治標不治本

11樓：年懌

長期便秘可以用藥物輔助，例如開塞露。

12樓：匿名使用者

長期便秘是上火的表現，平時應多吃蔬菜和水果而且要是有纖維的蔬菜，如芹菜，早晚吃蜂蜜水，吃清火的茶飲，並在飯後按摩腹部，促進消化

13樓：小迷糊姐姐不迷糊

藥店有一種中藥叫番瀉葉，用來泡水喝對付便秘非常好，不過那是治標不治本的方法，還有鹽水也可以對付便秘，早上空腹喝比湯稍微鹹一些的鹽水，大概三四杯就會跑廁所了，想要調理可以考慮每天喝蜂蜜水、酸奶，多吃睡過和蔬菜

14樓：

多吃水果蔬菜。對**便秘有好處。

15樓：靖涵

找中醫調理調理，身體裡的毒排不出來，會帶來很多負面影響的，平時多吃點水果蔬菜。

16樓：匿名使用者

多吃蔬菜水果，多喝水

17樓：匿名使用者

一，運動，多走走

二，多吃纖維素含量高的蔬菜，水果，粗糧：韭菜，芹菜，

空腹出香蕉，南瓜，番薯，玉公尺等。