1樓：李良劇環
睡懶覺對人體有以下危害：
1破壞生物鐘效應
人體激素的分泌是有規律性的，睡懶覺會擾亂人體內生物鐘節律。結果白天激素上不去，夜間激素水平降不下，讓人飽嘗夜間睡不著，白天心情不悅、打哈欠等疲憊不堪的滋味。
2妨害神經系統正常功能
睡懶覺的人睡眠中樞長期處於興奮狀態，時間久了便會疲勞。而其他中樞由於受到抑制的時間太長，恢復活動的功能就會相應變慢，因而感到昏昏沉沉，無精打采。
物質沸騰慾望膨脹，那是眾生的臉！
3影響胃腸功能
睡懶覺的人該吃早餐時還在床上，而胃已開始分泌消化液，準備接納和消化新的食物。由於不按時進餐，胃腸經常發生飢餓性蠕動，久之易得胃炎、潰瘍病。
4肌張力低下
一夜休息後，早晨肌肉和骨關節變得較為鬆緩。如醒後起床做些活動，可以增強肌張力，通過活動，肌肉的血液**增加，使肌組織處於活動的修復狀態。同時排出夜間堆積在肌肉中的代謝物。
這樣有利於肌纖維增粗、變韌。睡懶覺的人，因肌組織錯過了活動的良機，起床後時常會有腿軟，腰骶不適，肢體無力的感覺。
5對呼吸的"毒害"
早晨臥室的空氣最渾濁，即使虛掩窗戶，也有23％的空氣未能流通。不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒，它們都會影響呼吸道的抗病能力，因而那些閉門貪睡的人經常會患感冒、咳嗽、咽炎等。高濃度的二氧化碳又可導致記憶力、聽力下降。
過度睡眠易導致肥胖
人們常聽到"8小時充足睡眠"這句話。為什麼是8小時而不是更多呢？這是有科學根據的。睡眠時間不能少也不能多。實際臨床證明，過度睡眠對人體健康不利。
過度睡眠容易導致人們變成"胖子"。人躺在床上，尤其是入睡後，新陳代謝降低，能量消耗減少，特別是現在生活水平提高，營養豐富，如果睡覺時間超過正常需要，就會使體內能量"入大於出"，以脂肪的形式堆積於皮下，不久就會成為"胖子"。
長期臥床不好
人睡醒後，在床上可稍活動一下，然後就應及時下床。但有些人喜歡賴床，這對健康是相當不利的。尤其是慢性病患者，如果有賴床不起的習慣，會使機體的患病器官日趨衰退，導致病情加重。
人體在長期臥床、活動減少的情況下，骨骼中的鈣就容易脫落，脫落的鈣類物質經血液吸收就會引起血中鈣的含量增高，而血鈣增高又勢必造成尿中鈣的增多，尿鈣增多則容易發生結晶，久之可能會形成腎結石。同時，長期臥床也不利於尿液在尿路中自上而下流動，容易發生尿路感染。泌尿系統黏膜的炎症、含細菌的尿液對尿路結石的形成都有一定的促進作用。
腦血栓、腦出血等肢體癱瘓的患者，如活動減少，長期臥床也可引起腎結石。
消除瞌睡4妙法
1用舌尖在上頜處搔癢。
2咬緊口內上下齒中間的頰肉，直到疼痛。
3開口說話，但要使聲音輕得只有自己聽見。
4用力緊壓雙膝，或將手肘用力推按椅子扶手。此舉可促進血液迴圈，使人變得靈敏。
高抬手臂睡覺有礙健康
不少人睡覺時喜歡頭枕著手，或揚起手臂放在頭的兩側。其實，這樣睡覺對健康是有害的，時間長了，會有胸悶難受之感，重者會引發反流性食管炎等。
臨床研究表明，睡覺時高抬雙臂，由於肌肉的牽拉，橫隔膜產生移位，使腹壓增高。這種現象在睡前進食過飽者、老年人，以及妊娠後期的婦女身上表現得尤為突出。長時間雙手高舉過頭睡眠，會造成對"反流防止機構"的刺激，一旦這種機構的功能被削弱或破壞，就會引起食物連同消化液反流入食管，使管道黏膜充血、水腫、糜爛、潰瘍，引起反流性食管炎。
2樓：灸春堂
睡覺睡的太多的話，首先影響的是胃部，長時間的睡覺胃部的食物已經被消化吸收了，可是胃液還在持續不斷的分泌，當經常胃液分泌的過多的話，其就會傷害胃部的胃粘膜，從而影響胃部健康。
其次就是影響心臟，人在休息的時候，心臟也是處於休息的狀態，睡眠時間太長的話會影響心臟的收縮，造成心臟的乏力，時間一長就容易導致人稍微運動的話，其就容易出現心慌的症狀，也會造成大腦供血不足，產生頭昏腦漲的現象。
長時間處於睡眠狀態，不僅不會讓身體充分的休息，反而還容易導致疲勞的情況出現，會感覺越睡越想睡，導致新陳代謝下降等。
3樓：九葉藍茶業
睡覺要適量，睡得時間過多對身體沒有好處，有以下的壞處：
1，破壞心臟活動和休息的規律，最終使心臟收縮乏力，全身無力。
2，會感到腿軟、腰不適、肢體無力。
3，由於不按時進餐，久之易得胃炎、潰瘍病。
4，會導致機體調節功能失調，同時還會導致脂肪存積引起肥胖。
因此建議每天要睡八個小時左右就行了，不要睡太久，也要保證充足的睡眠。
保證充足的睡眠有以下的好處：
1，可以保護大腦、增強免疫力。
2，充足的睡眠還有利於美容，睡眠對**健美有很大影響。
3，可以提高脾臟和骨髓的造血機能。
注意事項：
1，睡前不要看驚險偵探之類的書籍、電影、電視。忌憂慮惱怒，要做到恬淡虛靜，心神安定。
2，臨睡進食，增加其胃腸負擔，也使人撐脹飽悶，既影響入睡，又易導致肥胖。
3，睡前可喝杯熱奶或聽聽**，能幫助機體放鬆，容易入夢鄉。
4樓：丹陽灰機
十里醒神方：發作性睡病是一種原因不明的慢性睡眠障礙，臨床上以不可抗拒的短期睡眠發作為特點，多於兒童或青年期起病。往往伴有猝倒發作、睡眠癱瘓、睡眠幻覺等其他症狀，合稱為發作性睡病四聯症。
5樓：解凌香曹笛
我經常都失眠
我真的很羨慕你，睡眠注重質量，哪怕就只有兩個小時，只要你達到深度睡眠狀態的話，足夠了，如果你只是淺睡眠的話，睡的多對你沒有什麼好處的
找個醫生看看吧
6樓：我相信了
你看的那本書應該燒了.一般年青人睡8個小時.老年人睡6到7個小時.如果你總是每天睡超過10個小時,那對你腦血管很不好,會早死的.
7樓：匿名使用者
沒有什麼壞處，但是注意。
不要晚睡！！
早睡早起，保證11點之前**睡覺，不然凌晨睡覺晚起沒什麼好處。長久身體會虛弱。
8樓：回憶是道疤
我看過一本書上講,睡覺多的人一般都很苗條,你不用擔心啦!
9樓：滴淚的心
有的人錯誤地認為，多睡有益健康，尤其是有利於青少年生長發育，所以他們一有機會就賴在床上不起來.長此以往，將有損身體健康。如果平日生活較有規律，逢節假日貪睡，導致夜間久久不能入睡，白天心緒不寧、疲憊不堪，進而導致機體抵抗力下降，容易感染病原體，誘發多種疾病。
另外清晨臥室內空氣較為混濁，容易損害呼吸系統，誘發感冒、咽喉炎，還可引起咳嗽、頭昏腦脹等，而且經過乙個晚上，腹中空空，這時如「賴床」不起，，時間一長，胃腸粘膜將遭到損害，容易誘發胃炎、胃潰瘍及消化不良等疾病。
正常的睡眠時間**為6～8小時
10樓：行雯姚秀媚
不能，多睡覺對身體有害。
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