1樓：小浣公
keep，動作多，課程合理，反正我身邊人都用keep，還可以自己定製課程，比較人性化
2樓：優彼情感
健身寶典比較全面，容易入手
3樓：匿名使用者
我用的keep一年半了
4樓：小白痴
我是用fittime 和keep的
5樓：光忙在路上
如果是增肌的話，新手建議用健身寶典！ 有句話叫健身先健腦。keep太強大，強大到你都不用用腦，不用學習健身知識了。
用健身寶典的話可以根據自己的實際情況制定並不斷修正適合自己的訓練內容。除了學習聯絡每個動作之外，也要知道為什麼計劃裡安排了這個動作，這動作又是練得哪塊肌肉呢。 如果是減脂或者增強體力就建議用keep。
6樓：健壯是追求
如果你真心想將自己的身體鍛鍊的更好一點，並且鍛煉出一個高大、強壯、幹練、勻稱、瀟灑、亭亭玉立、風度翩翩的身材與體質來，根據我的個人成功經驗，建議你修改自己的鍛鍊方式方法，採取如下整體的強身鍛鍊方式來進行鍛鍊為好：
首先是要養成一個好習慣。其次是有人督促你。我覺得還是報學校吧。比較適合沒有自控的人。報我的名字還有優惠呢。。。
跑步軟體哪個好
7樓：天下相思
悅跑圈、咕咚、樂動力、runtastic pro、慢跑精靈。
以上五款跑步軟體定位準備，均擁有獨特的演算法來計算卡路里，值得推薦。
1、悅跑圈：軟體介面友好，功能清晰，有獨家防作弊系統。個人勳章結合節假日解鎖，跑者等級系統完善。
悅跑說，滿足跑者對跑步資訊等的需求。跑友圈，支援發現新跑友、跑團，賽事活動欄，承載了悅跑圈最重要的社交功能。
2、咕咚：在國內運動軟體市場，咕咚算是起步比較早的一批，也是跑者最先使用的運動軟體之一。支援走路、跑步、騎行、滑雪、滑冰、登山等多種運動模式。
數次改版，資訊流太雜，有的使用者不喜歡頻繁更新。
4、runtastic pro：通過gps追蹤戶外健身情況的軟體，包括在跑步，騎自行車，散步等，還可以對一些室內運動進行監控。根據它的資料記錄分析來不斷優化和調整健身方案，通過監控你的鍛鍊資料，激勵自己達到健身目標。
5、慢跑精靈：記錄每一次跑步的路線、里程、配速、消耗卡路里，還可以將每次跑步路線與好友分享。每當達成一定的條件，都會解鎖一枚徽章。
還可以切換到地圖模式中檢視自己跑步的路線，或者提前規劃路線。
8樓：很多很多
比較好的跑步軟體有：悅跑圈、動動計步器、小米運動
、華為運動健康、可動力等。
1、悅跑圈安卓客戶端是一款健康運動類的手機應用，讓你開啟全新的跑步生活，日周月都有排行榜，更有於嘉老師的語音提醒，操作簡單、功能實用。此外，使用者還可以使用悅跑圈安卓客戶端一鍵分享跑步記錄到各大社交平臺，向朋友炫耀自己的健身運動成果。
擁有全球領先的a-tracking運動跟蹤演算法，將基於gps的運動定位與跟蹤演算法，可以精準判斷使用者的運動狀態。並且準確無誤應用於ios 和安卓各平臺，且效能達到行業內耗電最低。
可以記錄跑步軌跡，實時監測軌跡、距離、時速、配速、步頻、卡路里消耗。低於設定的配速，小米手環可震動提醒。語音助手還可提醒你跑步的進度。
4、華為運動健康的優勢：1%的手機電量可以支援一整天的計步，相當於普通運動計步工具的1/10；傻瓜式的智慧健康配件資料接入。只要繫結一次，每次測量完畢的資料會自動回傳到手機，在通知欄可以看到。
5、樂動力安卓版是一款能夠記錄運動量的健身軟體，可以自動計算運動熱量，自動記錄步行、跑步和所到之處，瞭解每天的運動量，
9樓：hr小姐姐
我一直用keep，有各種跑步訓練課程，比如**燃脂跑，不枯燥，而且語音提示也是一直在鼓勵你繼續加油
10樓：匿名使用者
現在用咕咚的很多，你可以試一下。
11樓：滑鼠好用
keep 咕咚 悅跑圈都不錯的
12樓：匿名使用者
你可以試試again，這是一款國際上比較流行的軟體，國內安卓和蘋果也可以下。
again裡面的一個跑步遊戲，叫勇敢世界。進去後跟打王者一樣有各種房間，自己也可以建立房間。有競速賽，距離賽等不同模式。
以前我都是晚上自己跑，現在我每天都和這些全球的其他使用者一起線上比賽。
我的英語還行，經常在社群內和這些老外bia bia bia，而且again這裡特別nb，據說提供70種語言的即時翻譯，也不知道是真是假。
反正我是很喜歡這種以社交為主的運動平臺，讓我的運動不那麼枯燥。
13樓：敲黑板劃重點
以前用咕咚 但騎行時好多時候出問題
改換keep軟體 已用兩三天感覺沒啥大的問題
健身問題！健身達人進，健身問題！健身達人進！
肺疼是正常的表現，可以循序漸進的跑步每次不少於2公里我當兵的時間就經常長跑也會出現肺疼的表現 我建議一次一小時，早上一小時，旁晚一小時的效果會更好。可以進行慢跑來 速度不要太快，你感覺適中即可，一次慢跑運動的時間必須要在40分鐘以上，因為30分鐘之內的運動大多會消化你身上的糖，30分鐘以後才會更好的...
求 女生健身房健身計劃，求 女生健身房健身計劃 50
你大爺愛看球 本人原創，複製請說明 週一 上半身和有氧運動 上斜啞鈴臥推3 30 俯臥撐3 20 仰臥臂屈螩3 20 窄距俯臥撐3 10 上斜啞鈴彎舉3 30 槓鈴彎舉3 20 肩部推舉機3 20 俯臥撐3 15 3 10引體向上 跳繩1分鐘 星期二 下半身 徒手蹲3 10 俯臥腿彎舉3 30 徒手...
健身教練或健身達人的進，健身教練和健身達人們進！！如何練這樣的肌肉？？
首先，健身可以鍛鍊到各個肌群的力量，同時也在消耗體內的能量，當然可以達到 的效果，這得需要你控制飲食。健身可以同時做到這點，器械訓練是無氧，跑步時有氧，如果你側重點 是可以加上跑步的。職業籃球遠練運動的力量房跟健身房基本一樣。健身房不是職業運動員的力量房。職業運動員在力量房裡練的是專項素質。你看看n...