1樓：韓禹雪
更年期是每個人都需要經歷的一個過程，它是隨著年齡增長逐漸出現一系列的症狀，比如女性更年期就是一個身體老化的階段，在這期間會面臨許多壓力**，因為身體內激素的變化所以就會導致女性情緒上變得暴躁，這都是正常的現象，這個時候女性非常需要家人、朋友的體諒。女性朋友也別害怕面臨更年期，及時對自己的身心進行適當地調整，就可以安全度過更年期。
更年期的女性首先應坦然接受自己正處於更年期的階段，經常暗示自己一定會順利度過這個“特殊時期”。要保持豁達、樂觀的情緒，及時疏導發生的心理障礙，保持精神愉快。要懂得享受現實生活，學會始終保持平和的心態去接受身邊發生的事兒。
最後在實在忍受不了的情況下，可以用自己的眼淚來緩解心中的壓力和鬱悶情緒，千萬不要自己獨自一人承擔。
合理的飲食也有助於緩解更年期脾氣暴躁的狀況。建議女性每天喝500毫升豆漿或每天至少保證一杯牛奶，它含有豐富的鈣質，這對內分泌系統有良好的調節作用。還要多補充新鮮的蔬菜和水果，蔬菜水果中含有豐富的維c，可以減少疲勞和壓力。
經常運動舒緩壓力，可以改善睡眠；平時多洗熱水澡，促進血液迴圈，也能消除更年期焦慮。以上這些是適合更年期改善情緒的方式，願每一位女性都可以健康與美貌並存。
2樓：時尚達人曉玉啊
女性應該時常保持一個健康良好的情緒，如果情緒難受的時候，建議出去走一走。
3樓：
女性最好是給自己心理暗示，儘量剋制好自己脾氣。
4樓：琳琳
要注意自己的情緒變化，要時常散步溜達，緩解自己的情緒，不要對誰都發火
5樓：米朵天蠍
多接近大自然，大自然可以讓你心胸更開闊，情緒更穩定。
6樓：土衝萬歲
更年期需要及時補充營養，適當鍛鍊，身體舒適則心情也會好一些，家人也要體諒。
7樓：匿名使用者
多運動放鬆自己的心態，遇事不鑽牛角尖，可以和朋友聚會聊天。
8樓：是妮啊
我們應該學會自我調節，這樣會心情好受一些。
女性更年期時的情緒不穩定，這個怎麼解決
9樓：悅冬吧
一箇中醫的朋友講，內分泌不協調引起的，適當吃蓓麗雅這種泰.國的野.葛.根片，調理身子，狀況會改善的，許多人靈驗了。
10樓：匿名使用者
看看中醫調理一下吧！
遇到問題不能著急！
多食清淡淡食物！
女性更年期的保養方法有哪些，女人更年期的保養方法是？
首先是要生活有規律。有規律的生活作息時間特別重要。要充足的睡眠時間和平穩的心態。日常生活中要多進行戶外活動，夏天運動要選擇日出前氣溫還不高的時候進行，冬季運動要在日出氣溫回暖後進行。三是要多學習養生知識。學習科學實用的養生知識要馬上自己動手實踐，並且要長期堅持直到有效果為止。飲食一定要營養均衡。一般...
女人到了更年期很可怕嗎，女性到了更年期真的很可怕嗎？
沒有那麼可怕，及時調理就好，更年期的調理方法 1 自己要坦然面對 更年期是乙個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於 2 家人應給予更年期婦女同情 安慰和鼓勵...
女性更年期怎麼辦？女人更年期怎麼辦？
女性到了更年期該怎麼辦。1 補充雌激素。到了更年期之後，會出現一系列的更年期症狀，需要改善這些症狀的話，可以通過補充雌激素的方法來達到目的。一般建議通過補充營 金 養 巢 素 安 其中植物雌激素大豆異黃酮含量豐富，除了可以改善更年期的不適症狀之外，還具有預防骨質疏鬆 預防心腦血管疾病等作用。2 規律...