1樓：半夏思微涼
1、少食多餐：產後孕媽媽的腸胃被壓迫以後，位置發生些許的移動，分娩後，腸胃得以釋放，胃部功能還沒有恢復正常。因此新媽媽在月子期間應該注意少食多餐，可以增加進食的次數但要確保每次進食的量不要太大。
這樣既保證了月子期間新媽媽的營養，又有效保護了新媽媽正在恢復期間的腸胃。
2、營養均衡：月子餐的營養充足、搭配合理對於產婦做好月子有著非常重要的作用。雖然月子餐的搭配和烹調要根據每個產婦的個人具體體質和產後恢復程序來決定，但是總的營養需求大同小異。
只有找到葷素搭配，營養才豐富。
3、前期流食為主：新媽媽生產後一般處於比較虛弱的狀態，腸道功能難免會受到一定影響。尤其是剖腹產以後，剖腹產期間使用的麻醉，需要一定的恢復時間。
因此，產後的一個星期，新媽媽最好食用容易消化、容易吸收的流食和半流食。
4、不宜過補：在這個特殊的階段，不要輕易給新媽媽進補。要著重考慮新媽媽的身體狀況，不要盲目進補。
如果在這個時間盲目地進補，不但不能有效幫助新媽媽恢復身體，還可能導致新媽媽身體萌發其他問題。
5、清淡易消化為主：月子期，新媽媽應該多攝入清淡的食物，給腸胃一個循序漸進的過程。這樣不僅有利於新媽媽開奶還有利於產婦淤血儘快排出體外。
2樓：
豆腐衣湯，鯽魚湯，鴿子湯，要清淡
3樓：lilan瀾瀾
青菜，多吃補氣補血，多喝雞湯
4樓：
月子餐的話肯定是要有營養才好的。
5樓：臻月月子餐
月子餐是分階段調理的，講究營養合理，科學搭配。月子餐包涵四百道菜品，真正做到每天不重樣。北京中醫藥大學科研成果，歷時三年的時間，北京中醫藥大學蔡向紅教授帶領科研團隊結合中醫養生學、營養學、**學，生育學、西醫學，針對媽媽在孕中晚期及月子期不同階段的特殊生理特點、體質變化，寶寶在各階段成長髮育的營養所需，制定的“臻月孕期月子期科學調理飲食計劃”。
利用傳統中醫藥理論，通過日常生活的飲食來達到營養機體的目的，預防甚至杜絕月子疾病的發生。
月子餐怎麼搭配，月子餐根據什麼搭配對身體恢復好？
遵循 清 調 補 三個階段 1 清 利水消腫 排除惡露 清腸通便 活血化瘀2 調 促進代謝 恢復體力，滋養五臟 提高母乳質量3 補 美容養顏 補氣養血 改善體質 增強免疫力 月子餐根據什麼搭配對身體恢復好？1 少食多餐 產後孕媽媽的腸胃被壓迫以後，位置發生些許的移動，分娩後，腸胃得以釋放，胃部功能還...
怎樣做月子餐，月子餐怎麼做
產婦月子餐的30天食譜可以分為以下幾個階段 第。一 月子的第一周，才生下寶寶的媽媽們腸胃虛弱 沒有胃口，這個時候主要是針對排汙 去惡 進補，利用食物來調理好腸胃，可以喝生化湯或者麻油，吃小公尺粥，午餐的時候用薏仁飯，下午可以吃雞絲小公尺粥，食用燉品。第。二 月子的第二週屬於增強骨質的時期，在餐食方面...
產婦的月子餐要怎麼做？月子餐怎麼做
產婦月子餐的30天食譜可以分為以下幾個階段 第。一 月子的第一周，才生下寶寶的媽媽們腸胃虛弱 沒有胃口，這個時候主要是針對排汙 去惡 進補，利用食物來調理好腸胃，可以喝生化湯或者麻油，吃小公尺粥，午餐的時候用薏仁飯，下午可以吃雞絲小公尺粥，食用燉品。第。二 月子的第二週屬於增強骨質的時期，在餐食方面...