1樓：
這個要自己是體驗
爆發裡要好的
搶斷的姿勢很簡單 如果右手運球 左手要保衛住球至於蓋帽 千萬不要在對方 45度的時候投籃 這樣半徑小 很容易被蓋再自己去想下 如果起的突然 對方是蓋不到的希望對你有用噢`~！
2樓：匿名使用者
少被搶斷:
練習運球, 注意護球, 不要太粘球, 多傳傳少被蓋冒:
把握好出手時機, 不要投勉強的球
其實被搶斷和被蓋冒都是無法避免的, 關鍵是要看準時機. 很多人對籃球的理解不對, 以為籃球就是乙個人突破然後投籃, 籃球是要講究戰術和配合的.
當別人控球的時候, 無球人員要積極跑動, 跑出空位後接球投籃, 這樣被蓋和被斷的機率會小很多, 但是我見過的很多人(尤其是非專業的人)在無球情況下站死在原地不動, 眼看著持球人單打, 所以, 轉變想法很重要
多傳球, 多擋拆, 這樣就不可能老被搶斷和蓋帽了
3樓：匿名使用者
投籃前多做假動作，這樣會把防守隊員晃起來，再投籃會沒人防守，那樣就不會被蓋帽了`````
至於槍斷，我的經驗之談，就是運球時多換手。
就是這樣，要你自己慢慢體驗！
4樓：匿名使用者
多學一些花式我保證您不會被蓋帽或者搶斷.
5樓：匿名使用者
建議你學習catch and shoot 接球就投
6樓：涼拌鯰魚
1.在上籃的時候爭取突破鑽到別人後面去再上！
2.在投籃的時候要迅速，不要擺poss。有感覺馬上停步出手！鬼能蓋住你！
3.防止搶斷的話應該是多傳球，在傳球的時候目光不要放在你要傳球的隊友身上。「指南打北」你明白吧！
7樓：
多和一些高手一起打打球，慢慢的就會變強的。不要老和菜鳥一起玩，那樣水平只會停滯不前，或者下降的。
籃球是團隊的專案，不能老顯示自己，要注意配合，意識最重要，跑的再快，也沒有傳球快。
8樓：魂之綸回
一切看經驗，多玩玩籃球就清楚了
怎樣在打籃球時容易搶到球，又不會受傷？
9樓：匿名使用者
首先，搶球一般指1爭搶籃板2對傳球、運球的搶斷3自由球的爭搶。需要幾個最根本的條件1、預判，這個是最重要的，沒有預判，身體再好也是白搭，例如nba著名的搶斷高手「手套」佩頓，身體素質並不優越，但是預判頂級（也可以說是防守意識）讓他成為nba最好的搶斷高手之一；2、啟動速度、力量、柔韌協調性，也就是良好的身體素質，可以針對以上幾項專門訓練；3、信心，nba裡面能搶球，擅長爭搶球的球員一般都是比較愣的球員，例如羅德曼、阿特斯特這種，強大的氣勢首先讓自己不畏懼，而且還能讓對手滿上半拍。
10樓：知守城
判斷籃球路線。有時候看到別人在投籃的時候，不管是對手是在進攻還是隊友在進攻，都是要做好籃球路線的判斷的。可以看到nba裡很多有經驗的籃球巨星們，對於籃球的**是判斷很準確的。
當然這個判斷也是要歷經不斷的經驗才得到的。
卡位置，站好位置。很多籃下的中鋒在籃下一站，就像當年的奧尼爾一樣，站在那裡就已經是威脅了。當然如果可以更好的卡位置的話，那麼是很容易搶到籃板球的。
雖然很多的中鋒是很高的，但是卡位也是不錯的。
積極搶籃板。很多時候搶籃板球不一定就是中鋒才可以搶的，知道熱火隊的分位韋德個子才193cm，但是他卻在搶籃板球的時候積極拼搶，這才用了別人叫他韋中鋒了。有時候意識努力和積極一定會讓你更好的搶到籃板的。
彈跳好，跳的高。很多籃球明星雖然沒有高的身高，但是她們有很好的彈跳能力的，當然這個彈跳能力也是需要後天去鍛鍊的。當然在跳起來的時候，不能跳的太早了，也是不能跳的太晚了。
把握好時機然後去搶籃板球。
身體鍛鍊，加強彈跳高度。平時的時候一定要多多鍛鍊好我們的身體的，如果身體並不是那麼強壯，那麼一定要多多進行一些力量的鍛鍊。在籃球比賽中，很多時候力量越大，在搶籃板的時候就是越有優勢的哦。
把握好起跳時機，強籃板球的時候，把握時機是很關鍵的，如果跳的早了，那麼球還是不能下落的，因此當下落的時候，球有可能就被對手搶去了。但是也不能跳晚了。只有把握好起跳的時機方能把籃球抓好。
11樓：長沙新東方烹飪學院
搶籃板的核心是要卡好位：
1、判斷人員出手後球的走勢，這個沒有什麼說的，非常的主觀，完全是經驗說話。
2、利用身體優勢（這個沒有什麼技巧，力量差距太大了，也不存在技巧一說）
3、身體接觸（非常的必要）
4、一般選擇撥球，都是在卡位很不利的情況下才會選擇撥球，撥球有一定的隨機性，所以既然對方選擇撥球，那麼不讓他在直線起跳，自然重心會喪失很多。
12樓：物天華寶
繞前防守或側面防守，後面防守搶斷機率比較小，考速度，而安全有效的防守盡可能協防和斜防，這裡更多比反應和彈跳......
13樓：匿名使用者
多練習卡位，把對手卡住就容易搶了
nba場上的一些專用術語（像蓋帽）用英文怎麼說？
14樓：匿名使用者
助攻在籃球中的籠統定義是：通過傳遞球幫助己方隊友完成得分。
即：當球處於活球階段，通過持球球員對於球的傳遞，幫助第一位觸球的己方球員完成直接的得分的行為。
要點：一。該球從持球球員手中離開的時間，賽場時鐘是在執行的，助攻球員是在界內的。
二。直接得分是指：1。
得分球員從哪一名球員手中得到球，傳球球員計算助攻而不計算其他參與傳遞的球員；2。直接得分定義為得分球員獲得球后的系列得分動作，解釋為因為該球而獲得得分機會，而不包含接球受到犯規後的罰球得分；3。直接得分指的是值得投籃或者上籃得分，而不包括得分球員拿到籃板後的二次進攻。
助攻有4種情況
第一、傳球給己方隊友,隊友沒有跑動,直接得分,這也是最常見的助攻
第二、空中接力
第三、在跑動中接球直接3步上籃或灌籃
第四、這種助攻不太常見,但在比賽中也算是助攻,就是比賽時被對方隊員蓋帽,自己的隊員拿到球直接投籃或灌籃也算一次
蓋帽：進攻人投籃出手時，防守人設法在空中將球打掉的動作。
如果你想要蓋掉對手每一次投籃，你會陷入犯規過多的麻煩。而且，你也不能說：「我身材高大，我要蓋他的帽。
」你反應能有多快？你必須要有乙個合適的時機，要了解對手，研究他們的投籃。你還必須知道，什麼時候該遠離你的防守物件。
因為乙個出色的蓋帽王不是只蓋自己防守隊員的帽。我的隊友可以在防守上抓到機會，他們知道有我在那裡。
對手也知道有我在那裡會蓋帽。當他們發現我在那兒守著禁區，他們會被迫做出高難度投籃。你能改變他們多少種投籃方式？這就是你成為蓋帽高手的秘訣：
進攻方投籃或者上籃，防守方在對方投出球未達到最高點並開始下落前，將球用手拍出，或者干擾，也就是說，在球出手前或出手後，只要球還沒有開始到達最高點並下落，防守的人用手碰到球，即算封蓋一次。灌籃時只要身體接觸不犯規，將球打下也算封蓋。
球達到最高點開始下落後再「封蓋」成為干擾球，這種球不論進攻方投出的球有無得分的可能性，都算進攻方得分。所以有時候進攻方投出很差的球，但是在球下落後被防守的人蓋掉，防守的只能自認倒霉，這個本來進不去的球由於干擾球違例，判進攻方得分。
籃球比賽是眾多體育專案中的一種，充滿了激烈的碰撞，身體衝撞，空中對抗。它由進攻與防守組成的乙個有機整體。了解籃球的人都知道，防守對於一支球隊意味著什麼，沒有好的防守就不會有更加犀利的進攻，所以每一支優秀的球隊，都有著出色的防守技術，而在比賽中最能體現防守技巧並且最能打擊對手氣焰的莫過於「蓋帽」。
「蓋帽」高手不一定是本隊最高大的隊員，但他能控制球場的內線區域，減低對方球員對於本隊防守籃筐的進攻，並能夠有效的降低對方在禁區內的投籃命中率，這樣的隊員可以使本隊的防守變的輕鬆。防守隊員可不必顧慮對手突破上籃，可以擴大防區，增加對於禁區外圍的防守，更多的防守對方的中遠投。甚至本隊隊員移動速度較慢時也可夾擊對方持球者，而不致造成對方輕易上籃得分。
乙個蓋帽能手甚至可幫助本隊登上冠軍的寶座。比如nba的比爾·拉塞爾就是蓋帽高手的典範。
很多會打籃球的人都稱自己是蓋帽能手，但很少確有其事，這樣的情況在街頭或者正規比賽時都有發生。有時，隊內根本連乙個會蓋帽的隊員都不具備，最糟的情況是自命為會蓋帽的防守者，經常跳起後看著進攻隊員三步上籃或跳投得分，而自己無法防守，或者打手犯規。乙個真正的優秀的封蓋高手會帶給本隊比賽時心理上的優勢，而乙個不稱職的防守者會使全隊的防守變得漏洞百出。
要想成為乙個封蓋高手，必須掌握一定的技術。被蓋的球最好仍是「活球」，不能把球打出界外，或者把球輕撥給同伴。很多具有「蓋帽」高手的球隊，都會在預期地點接得許多可能由蓋帽隊員撥來的球，由於有了接應，由守轉攻的快速反擊可立即發動。
封蓋者要學好面對邊線，肩垂直於籃板，用靠近籃板一側的手臂去「蓋」掉對方突破上籃的球，即如果進攻隊員右手持球進攻，你可以用左手進行封蓋。要及時的移至對手離籃板近、可能投籃的位置，並保持自己身體與進攻隊員的距離。這樣可以避免身體接觸而造成犯規，同時可以為自己的封蓋取得起跳的必要空間，而且一旦這次蓋帽失敗，還可以及時的進行補救措施。
在採用輪轉式補防的隊，由於輪轉換位時會經常遇到暫時不被防守的隊員得球突破上籃的機會，表面上看這是得分的好時機，孰不知這也正是蓋帽的好時機。 封蓋者在對手雙腳未離地之前絕對不要輕易跳起，而要使自己的身體處於對手和背後另一攻方內策應隊員位置之間，這樣便於防止突破者分球給另一策應隊員從容得分。
如果攻方採用左右兩個內策應位置打法時，對防守者來說是施展其才華的絕妙良機。當離封蓋者較遠一側的內策應隊員背向籃板得球時， 封蓋者可計算他轉身投籃的時機，輕易的從本側起跳，蓋掉對手投出的球。
被蓋掉的球，常常是由於防守方的弱側採用了輪轉換位防守的方法。要想打掉自己一直在防守著的對手投出的球相對而言會困難很多。要想進行合理的封蓋，防守者要輕微彎曲膝關節，高高舉起用來進行封蓋的手臂。
要等投籃者雙腳跳離地面後，再快速向正上方跳起，在球離開投籃者的手後，設法從球的底部把球撥開。任何情況下都不能出現手腕的動作，只許用手指觸球，而臂、手、手指在空中都要保持伸直的狀態，只要有下壓動作出現，都將被視為犯規，這反而削弱了防守的威力。這一點在籃球裁判執法手冊上有明確規定。
當採用半場人盯人防守時，教練員應當指定防守隊員盡量把封蓋的球撥向指定的區域。大多數情況下，這個區域是進攻投籃隊員所處一側的罰球延長線至端線的區域內。而對方從正面投的籃，防守隊員應該搶好籃板球，發動快攻反擊。
假如封蓋者不能把球撥向指定區域，防守隊員仍然處於進攻方與籃板之間，而這個位置會保證防守隊員擁有比進攻隊員更多的強球機會。
當採用全場人盯人防守時，應把封蓋者放到本方籃下，這樣其他的四名防守隊員就可以大膽冒險地去「夾擊」、「搶斷」、「阻截」進攻方的運球。這雖然會使對方得到一些快攻的機會，但是位於本方籃下的封蓋者有能力對付這種局面。封蓋者由於身高占有優勢，造成小個進攻隊員突向籃下，或投籃欠準的對手跳投，通常可以迫使傳球能力較差的對方高個隊員傳球給同伴，在最後一刻，封蓋者轉身面對邊線，用身體擋住對方向另側內策應區傳球的空隙，兩臂要舉平，打掉傳向該區域的球，封蓋者應向籃板的某一點蓋掉球，這一點就是要封蓋突破上籃著想要投擦板球的路線。
對付對方進攻隊員的突破，除了運用蓋帽的技術之外，還有一種變通的辦法，那就是造成對方「撞人犯規」。對很多隊員來說，這卻是乙個較好的方法。任何隊員，不管其身高或能力如何，都要學好如何造成對方進攻隊員「撞人犯規」。
隊員不必掌握高超的技術，只需要良好的判斷力。造成對方「撞人犯規」會起到和蓋帽效果相同的、鼓舞本隊士氣的作用，而且籃球規則對於「撞人犯規」的處罰也是很苛刻的，其結果是使進攻方失去控制球的權利，登記一次犯規，即使投中也無效。這是乙個三倍的處罰，這種情況與對方進攻隊員投中、蓋帽者犯規而造成的投中加罰一次具有相同的殺傷力。
在運用造對方「撞人犯規」的技術時，防守者必須雙腳在對方進攻隊員騰空前著實地停在地面上，讓對方撞到自己的軀幹，必須雙手上舉於自己的身體上方，或者是雙臂抱胸保護自己，不可有轉身的動作出現。在造犯規的同時也可進行「蓋帽」，封蓋者雙腳應用力跳離地面，但只能向自己的垂直正上方跳起，不能向進攻方稍有傾斜，運用絕對的高度封蓋進攻隊員的投籃或者迫使對方以不正確的投籃姿勢出手。
綜上說述，要想真正的成為乙個封蓋高手，還是要到球場上進行刻苦紮實的練習，並通過不斷的比賽磨練自己，取得更多的比賽經驗，才能在籃球比賽中立於不敗之地。
打籃球怎樣才能蓋帽有啥技巧，打籃球怎樣蓋帽才能成功率高？
兄弟.跟你說實話.蓋帽有很多種.身體不同條件有不同種的蓋法.比如說你彈速快.臂展長.你就可以等他出手時 或出手後冒他.如果臂展不長.但彈跳出眾.你就要貼他.他不會當你面投籃.而會選擇.靠打.轉身.後仰.或者突破 前兩種打起來 冒就有點困難.得看一部分運氣和蓋帽經驗了.你彈跳好的話.他上籃.你跟住他步...
打籃球比賽時怎樣防止被別人蓋帽，打籃球時，如何能不被人蓋帽
被蓋帽是因為你對防守的判斷不準確，不能夠濫投，接球後要懂得判斷防守方的位置，你的投籃動作也不能夠太明顯，要帶有些假動作，你一接到球就跳起來投籃了，這樣子怎麼可能不蓋你！打比賽甚至於三人籃球的時候，如果你是隊伍中較為有準頭的投手，那你就叫你的隊友給你做無球單擋，你要懂得跑好位置，讓帶球的隊友給你傳球，...
打籃球比賽時如何提高蓋帽效率，打籃球時，如何能不被人蓋帽
進攻人投籃出手時，防守人設法在空中將球打掉的動作。如果你想要蓋掉對手每一次投籃，你會陷入犯規過多的麻煩。而且，你也不能說 我身材高大，我要蓋他的帽。你反應能有多快？你必須要有乙個合適的時機，要了解對手，研究他們的投籃。你還必須知道，什麼時候該遠離你的防守物件。因為乙個出色的蓋帽王不是只蓋自己防守隊員...