1樓：
實驗得知：塗花生醬得芹菜每日早晚各食20克，一周可**2公斤。因芹菜含水量頗高，且含豐富得纖維和刺激全身脂肪消失得化學物質
2樓：
初中生還在長高的時間中
不能盲目節食
你可以適當少吃點油膩的東西
早餐中餐正常吃，晚餐少吃就好。
多走路，多站，少坐
好好學習也會瘦哦，因為腦力勞動比體力勞動消耗的熱量多也快
3樓：
喝牛奶對**是有好處的，你可以堅持喝下去！你可以平時試試多喝點茶，例如黑茶是減腹部最好的。還有你可以試試！
你既然是初三的就不能這麼急著**，**要慢慢來，你想減得這麼快就只能用一些極端的方法，例如雞蛋黃瓜七日**，三日蜂蜜**等等，這些或許可以達到你20天減15斤的目標，但是會給身體很大的負擔，你現在是很需要補沖營養的時候，要慢慢的減才行！
你可以試試多吃些粗糧，會對**有很大的幫助的！
還要不知道你怕不怕酸，每天喝15-20ml的白醋也可以**的！祝你**成功！！！
4樓：
小妹妹，對你來書哦，最簡單的辦法就是每天睡前抽20分鐘跳繩！
夠簡單吧，並且肯定有用，不盡會瘦，對體型的改善也很有幫助！
5樓：
第一周，每早吃一袋牛奶，半個饅頭。中午乙個蔬菜。萬上乙個饅頭。
第二週，第三週，只吃蔬菜和少量肉決不沾公尺飯
怎樣在20天之內明顯的瘦下來?
6樓：可愛傻瓜
教你乙個簡單的方法，懶人**法哦，不用運動，輕鬆瘦！！哈哈就是在晚上睡覺前先用熱水衝或泡要減的地方，促進血液迴圈，再用浴鹽搓，促進淋巴迴圈，迴圈好了自然變瘦拉這個方法一禮拜三四次就行，兩三個禮拜乙個月就會見效的！！試一試吧，很管用的，我很多同學就這麼瘦的！！
我這個方法尤其對於肉鬆肥肉多的肥胖效果尤其快，不過還是建議運動**，身體健康最重要！！
我想在20天內瘦下來,怎麼才能做到呀?
7樓：
我男朋友住院時，10幾天我不知不覺的就瘦了20斤！主要就是不怎麼吃東西，每天都熬夜！效果是真明顯，可是對身體很不好！
8樓：喜塔臘非酋
在不損害健康的狀況下，沒有可能做到。
如果是演員、舉重運動員之類的特殊行業要求，可以吃某些藥吧，什麼安非他明類吧，不過對身體不好的，其實都是屬於毒品呢。
9樓：幻惑小妖精
我也在因為這個頭疼呢 老公下個月回來 怎麼辦啊 吃藥傷身體的
我想20天瘦10斤，怎麼辦？
10樓：匿名使用者
樓上的兩位已經給了你很多的方法，我想告訴你的是，不管什麼**方法，堅持恆久才會有成效！！如果只有三分鐘的熱度，你做什麼都是不可以的！
其實，幹嘛要**呢？還瘦那麼多？自然美就好了嘛，平時稍微注意下飲食，做做運動，就可以了！又何必讓自己那麼辛苦！
我也是一直想**，但，沒恆心，沒毅力，嘴上說，做不到！！
如果真的要減，記得保持喔！！希望你可以成功吧！！
11樓：匿名使用者
你可以試試這樣，我體能不好的,用這方法減了2、30斤,而且一直保持不**,也比較健康和輕鬆——
一周之內見效。快速並且比較輕鬆滴方法：
調整飲食,少點脂肪,多點纖維質蔬菜水果,並且 ——
面對鏡子,微笑——然後：
兩腳呈八字站立，墊腳尖。要點：收腹挺胸、收緊臀部，往上提腳跟時吸氣，下來時呼氣，保持比較平穩緩慢的節奏，每天堅持早、中、晚各做3組，每組做8個8拍。
每組之間要放鬆，以免小腿出現肌肉塊。
建議你在開始實施之前先比較準確的測量自己的腰圍臀圍,一周之後再測量一次,這樣比較容易看到成果,更能激發自己堅持鍛鍊得更加美麗滴決心!
最好在運動時翹起下巴，或者做脖子的拉伸運動，塑造脖子和下巴的線條 。
另外也可以配合看電視的時間原地跑步,又不需要專門的時間又出汗比較多,還能鍛鍊心肺功能,新陳代謝更快,減重也更有效!
同時,如果你能夠結合平時的飲食起居進行全方位的**行動,那你一定能夠在很短的時間內達到你想要的效果,注意,這樣非常健康科學,不但****,而且還能提高身體素質：
1、堅持運動。選擇一些感興趣的運動，每天運動30至40分鐘。就可以達到消耗脂肪和控制體重的目的，如跑樓梯和跳舞等。
2、制定計畫。您注意每日吃什麼？吃多少？什麼時間吃？對待體育運動也應這樣，運動的天數，什麼時間做，都應心中有數。
3、避免久坐。特別是飯後要盡量避免坐在沙發上看電視。
4、減少攝入脂肪。多吃天然食品，少吃加過工的食品。
5、多喝水水。在吃飯時適量喝湯會使您的腸胃長時間感到滿足。每天喝7、8杯。
6、多吃蔬菜水果。這樣可以獲得更多的增加纖維、維生素和礦物質，及時彌補水分的不足。
7、不偏食。脂肪也是身體的一種重要營養，只是減少攝入量，使食物種類多樣化。
8、少食 多餐 。
加油哈 ! ! (*^__^*)
12樓：小小繡花腿
20多天減10斤可以的，我就瘦了10斤，差不多三星期，你每天晚上不要吃，然後晚上出來散步，走了1萬多步，不要算白天的步數，我現在嘗試，早上走一萬步，晚上走一萬步，能瘦多少，重點每天多喝水，一天最起碼八杯，飲料就別喝了，早上我只吃乙個雞蛋乙個酸奶，中午公尺飯別吃
13樓：匿名使用者
快速有效**，你相信嗎。反正我不信，我覺得急於求成還不如勻速漸進的好，穩當
最好每天游泳12分鐘就可以了，最好不要去吃內在的藥品(像**茶等）和動刀等，台灣永珍播出了很多這樣的問題（還知道郭德剛嗎，就是亂做**藥廣告喲）
其實**期吃東西有很多都可以吃，而且還能達到**效果。就能**的方法很多，我給你介紹一些：**還要注意營養均衡.
給你參考 1.早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬 2.中餐一碗飯+菜
3.晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點後就不可再吃任何東西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）(味道佳,切記不加糖）5.配合適度運動
no.2（優酪乳****食**）
1.起床後...兩杯水 2.早餐...蔬菜汁200cc
3.中餐...優酪乳500克 4.晚餐...蔬菜汁200cc
5.就寢前...1-2杯水
另外還有叄種方式:
(1)午餐正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優酪乳500克
(2)晚餐採正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐優酪乳500克；晚餐適量
(3)早晚餐優酪乳
早餐優酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優酪乳300克，蔬菜料理(沒油份的)
☆通常實施3-7天即可恢復正常飲食
no.3（蘋果餐）
1.早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一顆白煮蛋（或茶葉蛋）
2.蘋果:從中午12:00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食
☆蘋果餐吃一天就夠了
no.4
1.早:烤全麥吐司一片,水煮蛋一顆,脫脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可樂亦可)
2.中:脫脂牛奶一杯,水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜,水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄),茶一杯(健怡可樂亦可)
3.晚:晚餐的選單自己調配,但禁止食用澱粉類和肉類
☆通常實施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆
no.5(蜂蜜**法)
1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝) 2.第二叄天:正常飲食(但不能大吃大喝)
3.第四天:只喝蜂蜜 4.第五六天:正常飲食
☆通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜
no.6(中藥飲帖**法)
1.決明子2兩，炒山楂3錢，陳皮2錢，甘草2片。2.以六碗水煮開後，再轉小火煮叄分鐘，馬上倒出來，以免藥汁被藥渣吸光。
3.每天服一帖，如有腹瀉情形，可以隔日服用。
☆服用此劑時，需少吃甜食，油炸食物及澱粉/睡前四小時禁食/等到降至理想體重後，只要合煎決明子和大麥茶，即能維持不發胖。
塑身按摩法
1.最好在每天洗完澡後 2.手弓成杯狀拍打全身，或是想塑身的地方
3.大腿只需拍打內側 4.拍打腹部時要在飯前一小時,飯後兩小時(就是胃已經消化完了之後,才不會有傷害)
注意事項
**，其實不難，只要注意：
1.絕對不吃宵夜，少吃零食 2.叄餐都要吃（八分飽即可），但是不要吃的過飽，並注意吃飯時多咀嚼，細嚼慢可以避免吃下過量的食物
3.少吃油炸食品或是甜食，這些都有著極高的熱量 4.減重期間不得劇烈運動(散步、保齡球可)
5.公尺、麥、麵粉等澱粉類食物雖不可缺,但應儘量減少 6.食物之烹調,減少用油
7.請選擇適合自己的**方法，若身體負荷不了，請勿逞強，「瘦的健康」才是我們的理想！
12天減去身上12%的辦法
不需要運動,很多老外用了都說非常好,這也是美國的世界健身中心強烈推薦給想要迫切**的女士的良方.方法:一共12天:
頭3天:每天以蔬菜和水果作為食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和鹽哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(請不要買裡面有防腐劑的,不但不能幫助**還會增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最後的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
日本新的**法「迷你停食」**法。
每週有2天不吃正餐,只吃流質的食物,像是稀飯、豆漿、果汁、吃乳酪、果凍或是清粥，來取代三餐的大魚大肉。據說這種迷你停食法,有助於清除體內廢物,讓腸胃的代謝更為順暢,**也會變得有光澤,因為方法很簡單又不痛苦,最近成為日本女性喜愛的**方式。
食醋**:
很有效，乙個月可以減大約6公斤
食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內的脂肪，而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。據研究，肥胖者每日飲用15毫公升一2o毫公升食醋，在1個月內就可以減輕體重3公斤左右。
蜂蜜水法：
每天餓了就喝蜂蜜（少量）兌白醋兌水，也可適當吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。
蜂蜜+白醋:
有效的**美容方法,在日常飲食規律不變的情況下，以1：4的比例食用.具體方法：
1早餐具體方法：1早餐前20分鐘空腹喝; 2中餐和晚餐後立刻喝. 值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大公尺，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學品的。
同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋，相對於**就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例
蜂蜜水法：
每天餓了就喝蜂蜜（少量）兌白醋兌水，也可適當吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。
蜂蜜+白醋:
有效的**美容方法,在日常飲食規律不變的情況下，以1：4的比例食用.具體方法：
1早餐具體方法：1早餐前20分鐘空腹喝; 2中餐和晚餐後立刻喝. 值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大公尺，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學品的。
同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋，相對於**就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比
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