1樓：開心
行走確實有助於健康
堅持走路是最簡單也是最有效的健身方式，現在很多人的工作方式都是坐著，一坐一整天，身體都僵硬了，並且全身會出現一些小疙瘩，堅持步行就能有效的預防這一點。
首先就是放鬆脈搏，經常不動彈我們的脈搏也是容易僵硬的，每天都堅持走路，那麼我們的全身就會放鬆了。
其次就是增強我們的心臟功能，醫學上講走路能讓心臟跳的更加有力，而且還能增強我們身體的血管的彈性，減少血管破裂的可能性，所以說步行是可以增強全身的彈性的。
除此之外，走路還能增加我們的肌肉力量，生活沒有規律的話，會導致我們全身的肌肉僵硬沒有彈性，經常走路也會讓我們的關節變的更加靈活起來。
而且走路還可以保持身材，讓我們的體形更加美麗，還能排出我們身體裡面的垃圾和血液裡面的垃圾，減少我們的腹部脂肪，保持體形的完美，還能讓我們的氣血變的更加暢通，人也會變的更加愉快。
每天走一萬步會不會傷害到膝蓋
其實走一萬步真的沒有那麼難，每天走一萬步並不是讓我們每天跑一萬公尺，一萬步我們出去散散步基本上就回來了，刻意的走路也是可以的。
走一萬步，並不是跑一萬步，跑步的話是要循序漸進的，因為突然跑得太多是容易損傷膝蓋的，但是走路不會，所以說走路對我們的身體健康真的是有好處的，每個人都可以練習走路，走路的姿勢對了，也有助於塑造我們的身形。
如何正確練習行走
其實我們可以每天堅持快走四十分鐘，這種運動方式強度也不大，對很多人都有著很不錯的鍛鍊效果，但是我們在走路的時候一定要注意腳步要正，曲臂擺。
人在走路的時候，都會有一點輕微的外八字，這對我們的身體也是會造成影響的，需要及時調整，用不良的走姿鍛鍊，不但起不到健身的效果，還會加重對關節和膝蓋的損傷，所以學走路鍛鍊之前，先練好走姿吧。
2樓：漲見識短**
現在有許多運動小程式很火，大家每天都能在上面看到自己的步數和排名，有些朋友為了鍛鍊身體或者排名靠前些，一定要讓自己的步數達到1萬甚至更多。那麼，每天走一萬步真能起到鍛鍊身體的作用，還是會適得其反呢？
3樓：天才人物我無敵
對正常人來說，每天走1萬步對健康有很大的好處，但如果對一些上了年紀的，骨質疏鬆的老人來說就不好了，這樣只能加重病情。
4樓：吃貨小乖乖
我覺得是好處吧，每天走一萬步路，不僅可以強身健體，也能增加全身的血液迴圈，尤其是體弱多病的人，多走走，可以增強免疫力。
5樓：阿墨姑娘你好
每天走路1萬步以上其實是好的，這對於鍛鍊我們的身體有很大的好處，總的來說1萬步也不算很多，如果可以的話，大家盡量要走路吧！
乙個人每天走路走1萬步以上，是好處多還是壞處多呢？
6樓：木兮寫作分享
每天堅持走路1萬步以上，當然是好處多於壞處，據世界衛生組織報告稱，目前為止最健康的生活方式之一就是每天一定要保持1萬步以上的走路，這樣的話可以幫助我們明顯降低慢性疾病的發病機率，在所有慢性疾病患者當中，因缺乏運動而導致慢性疾病的病人大概佔80%以上，由此可以看出我們普遍還是很缺乏運動的，所以想要維持健康狀態的話，我們就必須要有運動，特別是對於中老年人來說，走步這種運動優勢非常多，因為走路不會像跑步一樣給身體帶來過重的負擔，但是卻同樣可以達到鍛鍊身體的效果。那麼在日常生活當中，如果我們想要通過走路來鍛鍊身體的話，也需要注意以下幾點：
1、長期堅持
相信這一點大家可能或多或少都明白，因為如果我們不長期堅持的話，是很難達到一定效果的，據科學研究表明，每天堅持走1萬步，並且達到半年以上的人要比短期之內從事大量體育運動的人，平均患病率要低上很多，所以堅持是非常重要的。
2、選一雙合適的鞋子
有一雙合適的鞋子，對於走路這項運動來說非常重要，因此大家在走路之前，確實應該選一雙比較合適的鞋子，在選擇鞋子的時候，應該盡量以柔軟舒適為主，不要只注重外表，當然我們也可以直接選擇品牌運動鞋，因為一般情況下，運動鞋對於我們走路都是比較專注的。
3、惡劣天氣不要運動
很多朋友覺得只有堅持運動才會有效果，所以在惡劣天氣的時候依然會保持運動，其實這樣的話對我們身體是有傷害的，在惡劣天氣下運動給我們身體帶來的壞處要遠遠大於好處，所以建議大家在惡劣天氣的情況下就不要運動了。
7樓：冷趣味
冷知識：每天走1萬步真的對身體有好處嗎？
8樓：青島小魚聊創業
是好處多，每天通過走路的方式，會提高人體免疫力，不容易感冒，還會使得自己的身體機能變得更好。
9樓：野鼬鼠
當然是好處多啊，長期堅持走路可以促進區域性的血液迴圈。也有利於增加運動肌群的力量特別是下肢的支撐力量。而且走路屬於運動，也有利於人體脂肪的消耗促進**。
10樓：貌美如花就是
是好處，俗話說「飯後走一走，活到99」，每天走1萬步可以養成良好的生活習慣，鍛鍊自己的恆心和毅力，增強自己的身體素質，提高免疫能力。
不是有專家說人一天要走1萬步還是2萬步？對身體有好處嘛？是真的？有什麼好處，如果多走了呢
11樓：匿名使用者
一萬步，對身體真的有好處，我試過，走多了沒關係！
12樓：匿名使用者
應該是2萬步吧！我上次好像看電視是這麼聽說的；如果走多了，就算你腿痠咯，哈哈～1
每天走一萬步，真的健康嗎，每天走一萬步，真的有必要嗎
和死人交往 步數不是重點，重點在於行。健康是方方面面的。 100分鐘到120分鐘之間 每天走一萬步，真的有必要嗎 92燕子 不一定非要走一萬步，但是每天保持一定的運動量還是很有必要的，對身體好 胡蘿蔔馬甲 不是說固定要多少才可以，但是每天抽出一定的時間根據自己的身體情況進行一定的鍛鍊肯定是有益無害的...
每天走一萬步，月能瘦多少，每天走一萬步，乙個月能瘦多少？
走快一點，慢了沒什麼效果！什麼都在於堅持，走快一點，慢copy 了沒什麼效果！bai 走快一點，慢了沒copy什麼效果！什麼都 運動了，還要少吃，主要是通過運動和飲食搭配來達到 效果，就是一定要健康 晚飯要在8.0以前吃，要吃很少一點的公尺飯，不要吃含脂肪的肉類.吃新鮮蔬菜，水果，多喝水，多運動。因...
怎樣走路才健康？每天一萬步可以嗎
走步是人們最常用的健康鍛鍊方法。但是，運動前一定要做準備活動。選擇適合自己的場地，走路姿勢要正確。要自我約束 軍人的步伐最好，抬頭挺胸收腹，兩手擺動要與步伐相協調，八字腳步要有意識到正。手握半空拳，呼吸勻稱但腳步行進速度，要由慢到快，腳跟著地，讓身體的脊椎有一種由下向上的伸縮感。若踢腿式腳掌先著地，...