1樓：凳撤瘧
跑得慢比跑得快更有益於身心健康，下面是跑得慢的三個好處：
一、讓你的跑步速度慢下來，可以有效的防止你受傷。
跑步慢也有它的好處，跑步快也有它的壞處，當你跑步很快的時候特別容易大腦缺氧，甚至導致人們昏厥過去。
但是慢跑就不會有這樣的情況發生，跑步速度過快還有可能會拉傷你的韌帶自己肌肉，或者崴傷腳踝，如果你的跑步速度很慢的話，就可以靈活的避免這些問題，讓自己遠離受傷的困擾。
二、慢跑比快跑更有利於人們的身心健康。
當你結束了一天的工作之後，想必身心都會很疲憊吧，如果這個時候你選擇跑一會兒步的話，就可以有效的緩解你的疲勞感，而且跑步還會促進人體內的血液迴圈，提公升肺活量，非常有益於提公升人們的心肺功能，慢跑還可以強健人體的骨骼，提高肌肉的增長速度，對於釋放壓力，放鬆心情也是非常好的，經常慢跑還可以幫助人們保持乙個好的身材，使人們的內心變得積極向上，非常有益於人們的身心健康。
三、經常慢跑還可以使人延年益壽。
根據調查顯示：經常慢跑是非常有益於人們的心血管系統的，慢跑可以使人體細胞的更新速度加快，將人體內過多的垃圾毒素排解出去，並且減緩人們的老化速度，對於延年益壽有很大的幫助。
2樓：
這要根據人的體質和跑步目的來決定。體質不太好的很適合慢跑，慢跑更有益於健康。如果體質好還想****那就需要快跑，快跑運動量大能夠燃脂，能達到****的目的。
總而言之不同人要根據自己的體質和運動的目的來決定適合自己的跑步方式。
3樓：不經常三
慢跑屬於一種有氧運動，騰空運動全身的肌肉，讓身上的肌肉產生熱量，並燃燒脂肪，我慢跑能持續時間在40分鐘以上，這樣不但能消耗大量的體內糖原，而且還能運動出脂肪熱量，達到很好的**效果，另外慢跑適合於大多數人群，慢跑不是很激烈，不會是身體過分的缺氧，在達到**目的的同時，對身體不會造成傷害。
快跑介於有氧運動和無氧運動之間，確實有塑身的效果，快跑中心臟跳動的頻率和功能都會加強，不過高強度的訓練往往不適合於大多數人，如果快跑和慢跑相結合，把兩種方法的優點給結合起來的話，效果會更好，不僅鍛鍊了身體也有**的效果。
如果單純從**的效果來說，慢跑更能讓大眾接受，但是慢跑是乙個長時間持續的過程。每天堅持40分鐘以上，在這個過程中再增加10到20分鐘的快跑，這樣的話，**效果會更好
笑為什麼有益健康，笑為啥有益健康
科學證明，因為大笑時，可以使人的內臟器官發生振動，起到按摩作用，加快肺的進氣 呼氣和肌肉的放鬆 收縮 肺的換氣量也會增加，吸進更多的氧氣，撥出更多的二氧化碳 還能加快心臟的跳動，輸入更多的血液供全身需要。所以，平時多笑笑有益健康。因為大笑時，可以使人的內臟器官發生振動，起到按摩作用，加快肺的進氣 呼...
有益健康的用英語怎麼說，對某人健康有益用英語怎麼說
conductive to good health healthy be good to helpful to good for health is good to health,healthy是形容詞 對某人健康有益用英語怎麼說 be good for one s health.例句 it is ...
豆漿和牛奶哪種更有益健康
當然是牛奶了。雖然豆漿的蛋白質含量比較高，但是食品還是主要看人體的吸收率。牛奶對人體的吸收率100 晚上一杯牛奶，早上一杯豆漿，對身體大有益處，二者並不能說哪種更有益健康，牛奶當然好，但豆漿偏鹼性，多喝可以增加抵抗力，養顏等功效。兩者都喝最有營養，乙個植物蛋白乙個動物蛋白，牛奶含動物蛋白更易於吸收，...