1樓：匿名使用者
這個我以前有點印象.有個說法是,倒退走一步好比正走一百步.因為人都是往前走的,一旦往後,各組織的活動就和以前的不一樣了,勢必可以增加其靈活性.對身體肯定很有好處的
2樓：社會觀察小笑
回答倒退走路對身體有很多好處如：1、倒退走路比正常走路能消耗更多熱量和熱卡，因此很適合**和減脂的人群。2、倒退走路本身就是一種很有效的有氧運動，能夠增加人體的肺活量，鍛鍊心血管功能，因此能夠很好的增強心肺的綜合功能。
3、還能夠鍛鍊肌肉的平衡，逆向走路能夠運動到平時不太使用的肌肉，所以能夠改善臀肌、大腿肌和小腿肌等後部肌肉、肌群的活動能力。4、還能夠使人體有更好的平衡能力和感知能力，使手、眼、腿能夠協調發展和協調運動。
希望我的回答能夠給您帶來幫助
3樓：匿名使用者
最顯而易見的 ，對大腦好處。就像總用右手的人改用左手 ，自然鍛鍊另一邊的腦子了 。
4樓：開心小茄子
報紙上說倒走對身體健康沒有好處，反而會使血壓公升高呢！
正步走和倒走哪個對身體好處多
5樓：匿名使用者
人過50歲，每天倒走10分鐘，強健骨骼，頸椎、腰椎病不找你！
6樓：匿名使用者
倒著走沒用除了更容易跌倒以外，尤其是老年人千萬不能用這種方法摔倒以後很容易骨折的
7樓：匿名使用者
古代中醫說人有陰陽~~正面為陽~~背面為陰~~人總是正著走~~所以老中醫認為人們陰陽不平衡~~所以有的老年人會揹著走就是這個原因~~不過沒有科學依據~~ 希望我的回答能給你幫助~~
倒著走對人體有何好處？
8樓：ok小
1、倒走矯駝背
乙個健康的脊柱應該是直的，許多人有乙個輕微的駝背。這與人們的日常生活息息相關。倒著走時，需要腰身挺直並略向後仰，如此一來脊椎與腰背肌就需要承受比平時更大的重力和運動力，從而得到充分鍛鍊。
這種運動方式能有效地消除疲勞和腰背痠痛，十分適合中老年慢性腰背痛患者。
2、倒走治腰痛
後向行走對腰痛的**作用是公認的，也是醫生普遍推薦給患者的**方法。大量的事實證明，後向步行是**腰痛的一種有效的**方法。腰背痛的**原則與駝背矯正中的反向行走相同。
大部分的腰痛是由長期不良的姿勢引起的。腰痛和駝背經常同時發生。駝背的矯正也是對下背部不良姿勢的矯正。
3、倒走**
倒走是一種新的**方法。首先，退路是一種鍛鍊，自然具有鍛鍊的效果。另外，向後走也是一種很好的鍛鍊方法。
向後走會消耗更多的能量。向後行走時，必須抬起頭、胸、腹、臀，這樣可以消耗臀部和腹部的脂肪。它還是德克薩斯州的乙個陸軍醫療中心，為運動**者推出了一種新的飲食，新華社的報道《奇妙的倒行**法》。
4、倒著走可以鍛鍊膝關節、踝關節等。
俗話說「人老腿先老」，中年以後人膝關節容易出現老化。倒著走時，雙腿需要用力挺直，膝蓋不能彎曲，這就增加了膝關節、股肌承受重力的強度，從而會使膝關節周圍的肌肉、韌帶、股肌都得到了鍛鍊。另外，倒著走時要腳尖虛著地，主要依靠踝關節、足跟骨用力，可使這些部位得到鍛鍊。
擴充套件資料：
倒走時，應選擇平坦的場地，同時保持平衡，防止摔倒。在後向行走中，前腿是動力腿，後腿是主腿。它承載著整個身體的重量，抓住重心，保持平衡。
兩條腿應交替，並不斷改變重心。對於老年人，不建議採用反向跑、反向扭、反向跳的形式。
一、倒走的三種基本姿勢——
1、雙手叉腰式。雙手分按腰部兩側，拇指在後，四指在前?或相反後退走，此式易掌握身體重心，保持平衡，比較安全，不足之處是上肢運動量小，速度慢，適於高齡、多病和初學者。
2、動肩擺臂甩手式。此式使全身得到運動，取得整體的協調和平衡，適於倒走較熟練者。
3、曲肘握拳式。此式可減少進行中的阻力，加快速度，適用於倒走有素的倒跑者。
不管採用哪種姿勢倒走，在倒走時都應保持步子均勻而緩慢，兩臂輕輕做前後擺動，挺胸並配合有規律地呼吸。
二、四類人不宜倒走
1、足部有問題的人
足部第一蹠趾關節有炎症、拇趾外翻及扁平足的人，不適合倒走鍛鍊，強行倒走只可能導致病情加重。
2、膝蓋已有病痛的人
對於膝關節骨質增生、膝關節炎和有關節陳舊損傷的人，倒走鍛鍊可能會加重膝蓋疼痛。
3、頸椎病患者
有的人倒走過程中不斷地回頭看路，頸椎扭轉過大，還有可能誘發頸椎病，出現脖子疼痛、眩暈，甚至猝然摔倒。
4、協調性不佳的人
倒走需要較強的平衡能力和身體協調性。運動協調性不佳的人，可以先從側身走練起。因為倒走時容易出現身體失衡，輕則偏離路徑，重則後仰摔傷，威脅自身安全。
9樓：匿名使用者
倒著走對人體的好處是可以矯正駝背、**腰痛而且**。
1.倒走矯駝背。健康的脊柱應該是挺拔的，而很多人都有些輕微的駝背，而且年紀越大駝背越嚴重。倒走矯正駝背的原理，就在於它是重心向後移動，對脊柱的彎曲（駝背）必然有矯正作用。
2.倒走治腰痛。 倒走對腰痛的**效果是得到公認的，也是醫生們向患者普遍推薦的**方法，大量的事實足以證明倒走是行之有效的腰痛**方法。
3.倒走** 倒走**是一種新的健康**方法，首先倒走是一種鍛鍊，自然有運動**的效果。而且，倒走是一種很好的鍛鍊方法，倒走可以消耗更多的能量，倒走時人必須抬頭、挺胸、收腹、提臀，可以消耗臀部和小腹的脂肪。
10樓：
倒著走有益於身體健康！經常倒著走的2大好處！你知道嗎？
倒走鍛鍊，真的對身體好嗎
11樓：養生早班車
倒走，大家一定都走過，有些朋友覺得它的養生效果很好，就一直堅持倒走，其實並非人人都適合倒走的。倒走有一定好處，能夠使腰身挺直，增加背肌彈性，緩解腰部疼痛，改善腰肌勞損，鍛鍊踝關節，調節自身平衡力等等。
早晨鍛鍊，到著走路對身體有什麼好處？
12樓：匿名使用者
一、倒走又稱倒行、倒退走、退步走，是一種反序運動，是一種很好的鍛鍊方式，具有其他運動所不具備的特殊功能。
二、倒走的好處：
1、矯正駝背。正常運動時，方向都是向前的，由於重心的前移和脊柱的前傾必然造成軀幹的彎曲，而形成駝背；倒走時，重心會向後移動，對脊柱的彎曲（駝背）必然有矯正作用。
2、治腰痛 。原理同上，倒走對腰痛的**效果是得到公認的，也是醫生們向患者普遍推薦的**方法，大量的事實足以證明倒走是行之有效的腰痛**方法。
3、**。首先倒走是一種鍛鍊，自然有運動**的效果。而且，倒走時人必須抬頭、挺胸、收腹、提臀，可以消耗更多的能量，可以消耗臀部和小腹的脂肪。
三、注意事項。
1．場地的選擇。盡量要選擇封閉的空曠平坦場所，最好是操場，避免意外摔倒，得不償失。最好結伴，一人倒走鍛鍊，同伴正常向前行走，兩人交替輪換。
2、穿平底鞋。倒走時人體重心在腳跟，穿帶跟的鞋人的本體感覺不敏感，調整重心不及時很容易摔倒，穿高跟鞋倒走最危險，中跟鞋次之。帶跟的鞋，腳跟還不容易踩實，阻礙重心後移，降低倒走的效果，所以倒走時最適合的是平底鞋。
3、走法。只有小步子慢走，才能起到矯正姿勢使得重心後移；一定要讓腳跟踩實，越慢動作越精準，膝關節可以適當彎曲。
13樓：匿名使用者
到著走勢可以練腰的，治腰病對身體有好處,,但是如果長期長時間倒著走路的話對身體是有害的。什麼事情都是物極必反。
14樓：板筱
聽乙個同學說,她在網上看到過關於倒著走路的好處,好象是可以鍛鍊小腦~~~
15樓：聽不厭
到著走勢可以練腰的，治腰病對身體有好處。
16樓：蝶蕊藍仙
到著走路是有好處，不過也不是沒有害處，不然我們為什麼我們總是正著走路才走得快呢。
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