1樓：松林竹窗
吃含糖量低的水果，也就是口感不是很甜的水果
另外高血脂是導致動脈硬化和心腦血管病的元凶。因此，高血脂患者的飲食也顯得特別的重要。最近北京醫科大學附屬醫院的醫生為高血脂的人列出了一系列的食物鏈。
1．首選豆製品
豆製品中不含膽固醇．含有的植物固醇能阻止腸道吸收食物中的膽固醇，含有的卵磷脂能使膽固醇不致沉積在血管壁上形成動脈硬化斑塊，含有的大豆蛋白又能顯著降低血清總膽固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。因此常吃豆製品如豆腐、豆漿等對降低血脂很有益處，其它豆類如綠豆、芸豆等也有降血脂作用。
2．常吃黑木耳、香菇
黑木耳有抗血小板凝集、降低血脂和阻止血膽固醇沉積的作用；香菇有調節人體新陳代謝、降血壓、降血脂作用，並能降低肝臟中的脂肪和膽固醇的含量。
3．蕎麥、燕麥、大麥能降脂
蕎麥、燕麥、大麥中含有豐富的可溶性纖維，可抑制小腸對膽固醇的吸收與代謝．降低血膽固醇水平。
4．大蒜 洋蔥亦降脂
大蒜有舒張血管、抗血小板凝集和阻止膽固醇的生物合成作用．並兼有殺菌解毒作用。洋蔥有降血脂和抗動脈硬化作用，對高血壓病人還有降血壓作用。
5．常吃魚也有降血脂作用
尤其是海魚．降脂作用更好。像日本人患高血脂和冠心病的較少，據稱與他們喜食海魚有關；生活在北極的愛斯基摩人因大量食用海魚，競無人患冠心病。
6．苦瓜
它含有能降血糖的植物胰島素，能抗腫瘤的苦瓜素，還有能夠**和增強免疫功能的其他成分.
7．其它
如玉公尺、土豆、綠茶、牛奶、南瓜、黃瓜、茄子、蘋果等也都有一定的降血脂作用。還要注意烹調中多用植物油，少用或不用動物油。
2樓：匿名使用者
這位朋友首相了解水果給我們人體提供什麼 ，很簡單就是維生素和礦物質和纖維素
這些東西是影響高血脂的人的嗎，不是吧，所以基本所有水果都可以吃的哦。血脂高是血粘稠有些水果甚至可以幫助他降血脂呢
3樓：嚴南優
都可以適量地吃，不用太忌諱。
4樓：慧瑩養生情報
血脂高的人，除了戒菸酒，多喝1杯茶，避免脂肪堆積，降血脂
血脂高的人可以吃哪些水果，哪些水果不能吃
5樓：千愛景達橋
：一般血脂高水果都可以吃的，注意適量就可以的，不要吃油炸食品和高糖食品、動物油、肥肉、動物內臟、豬油、黃油、魚子、蟹黃、糖果、巧克力等。祝您健康！
6樓：滕雲德曾鸞
血脂高，就是脂肪含量高，水果都含維生素和纖維比較多，大部分水果都能吃
血脂高的人適合吃什麼水果
7樓：九葉藍茶業
血脂高的人水果吃些含糖低的西瓜、香瓜之類的，其它的含糖比較高，也容易在體內轉化成脂肪，平時多喝水，泡絞股藍飲用，能清除血液中的油脂，還能抑制人體對糖分的吸收，更有效降血脂。
8樓：慧瑩養生情報
血脂高的人，除了戒菸酒，多喝1杯茶，避免脂肪堆積，降血脂
9樓：
你好，高血脂的患者要減少動物性脂肪的攝入，如；豬油，肥豬肉，黃油，肥羊，肥牛，肥鴨等；要禁食含膽固醇高的食物，如動物內臟，蛋黃，魚子等食物；要避免飲酒，因為酒能夠抑制脂蛋白酶，可促進內源性膽固醇和甘油三酯的合成，導致血脂公升高。
血脂高不能吃什麼水果
10樓：騎良驥塗彤
慎重選用：每100克水果中含糖量為11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。此類水果每100克可提供50－90千卡能量。
不宜選用：每100克水果中含糖量高於20克的水果，包括紅棗、紅果，特別是乾棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾、杏乾、桂圓等乾果，以及果脯應禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果，如紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。
血脂高吃什麼水果好？血脂高應該吃什麼好？
11樓：匿名使用者
每日膳食結構：乙個雞蛋、乙個香蕉；一碗牛奶（不一定加糖，也可以是酸牛乳和奶粉）；500克水果及青菜（可選多種品種）；100克淨肉，包括魚、禽、畜等肉類（以可食部分計算）；50克豆製品（包括豆腐、腐竹、千張、豆糕以及各種豆類加工製品，例如豆泥，豆沙和煮爛的整豆）；500克左右的糧食（包括公尺、面、雜糧、根莖類和砂糖在內）；每天吃"信和安堂蟲草花"，幾克就可以，比較適合高血脂患者。
12樓：紀希榮譚鸞
多吃蔬菜、瓜果，以增加纖維的攝入。多吃些有降膽固醇作用的食物，如大豆及其製品、洋蔥、大蒜、金花菜(草頭)、香菇、木耳等。這些食物中，有的還同時具有抗凝血作用，對預防血栓形成和冠心病也有好處。
13樓：養鴻朗
血液粘稠度高，主要是低脂飲食（血脂高會引起血粘稠度高），降血脂（降血脂藥辛伐它叮），適當鍛鍊。還要注意是否有高血壓（因為有部份血脂高的患者，往往伴有高血壓），如果有高血壓，還要降壓**。1、對於血液黏稠度增高者,醫生強調飲食宜清淡,戒菸忌酒,適當參加體育運動。
過度吸菸，飲酒，可致血稠，所以喜好菸酒的老人，早晨起床後和晚上就寢前，應喝上一大杯白開水，這樣可降低血稠度。2、有人主張簡單易行的有效方法是早,午,晚各飲一杯淡鹽水或涼白開水,特別是在血稠發生率較高的夏季，飲水就能收到預防功效，更有人勸老年人應養成不渴也喝水的習慣。
14樓：
血脂高可以多吃果類，果類除了含有纖維素之外，還有各種藥用效果。像是山楂中含有不飽和脂肪酸，有軟化血管、降血脂的作用。
除了果類之外，還可以多吃以下幾種食物
豆類眾所周知，豆類中不含有膽固醇，還能阻止腸道吸收食物中的膽固醇，含有的卵磷脂可以讓膽固醇不沉積在血管壁上形成動脈粥樣硬化斑塊，含有的大豆蛋白能顯著降低血清總膽固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。
菌類各種菌類，如蘑菇、香菇、黑木耳等。菌類中含有一種嘌呤衍生物，有明顯降血脂作用；而且還有調節人體新陳代謝、降血脂和血壓的功效，還能降低肝臟中脂肪和膽固醇的含量。
魚類魚類中含有不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇和甘油三酯，公升高高密度脂蛋白，一直血小板凝集，防止動脈硬化。尤其是深海魚，富含二十碳烯酸和二十二碳六烯酸，降血脂效果更好。
菜類綠葉菜中含有多種降血脂的微量元素，纖維素含量也很多，像是芹菜、洋蔥、大蒜等。芹菜中含有的揮發油、甘露醇、環己硫醇及鈣、磷等元素，有鎮靜和保護血管的作用，能夠降脂和降低血中膽固醇水平。
穀類穀類食物中含有豐富的維生素和大量的纖維素，可以降低血脂。有研究表明，食用玉公尺麩皮可以防止膽固醇過高，玉公尺油對降低膽固醇也有明顯的效果。
黃花月見草油
黃花月見草油富含植物甾醇和月見草油，可以起到雙重降血脂的作用。植物甾醇結構和膽固醇相似，主要是通過降低低密度脂蛋白的膽固醇水平來達到降血脂的效果。月見草油中的伽馬亞麻酸有降血脂，溶血栓等功效，綜合而言，黃花月見草油對降血脂有著明顯功效。
15樓：想哭想瘋想遺忘
水果：1、蘋果
蘋果含有極為豐富的水溶性膳食纖維果膠，能降低血液中膽固醇的濃度，還具有防止脂肪聚集的作用，蘋果中的果膠還能與其他降膽固醇的物質，如維生素c、果糖、鎂等結合成新的化合物，從而增強降血脂效能。
2、山楂
山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素c成分，具有擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。另外，還含有山楂酸、檸檬酸，均有顯著的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂會引起反酸等胃部不適，須酌情慎用。山楂含鈣量最高，對中老年人補鈣有益。
3、香蕉
香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值。含有豐富的去甲腎上腺素、5-羥色胺及二羥基苯乙胺，主要功用是清腸胃，治便秘，並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效，香蕉的果柄卻具有降低膽固醇的作用。
高血脂症的飲食原則是「四低一高」即低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維膳食。那麼血脂高吃什麼好：
1、可多吃魚類;
2、多吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋果等;
3、多吃大蒜、洋蔥;
4、每日應在膳食中新增燕麥片、蕎麥等粗糧，以及海帶、魔芋和新鮮蔬菜富含膳食纖維的食物。
5、宜多食含鉀食物。鉀在體內能緩解鈉的有害作用，促進鈉的排出，可以降壓。含鉀的食物有：
豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。
6、宜多食含蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、豆製品等。
7、多食含鈣食物。美國醫學專家認為，高血壓患者每天堅持食人高鈣食物，能有明顯的降壓效果。含鈣的食物有：奶製品、豆製品、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚等。
血脂高吃什麼水果好
16樓：匿名使用者
飲食**是調治各種高脂血症的基礎，尤其是對原發性高脂血症患者，更應該首選飲食調治。飲食**仍然應同時進行。飲食調治除了能使血清膽固醇降低2％～8％，以及使降脂藥物更易發揮良好作用外，還具有改善糖耐量、恢復胰島功能和減輕肥胖者體重等多方面功效。
盡量採用蒸、煮、燉、汆、熬的烹調方法，少採用煎、炸、炒的烹調方法，堅持少鹽飲食，每日食鹽控制在6克以下。
對於一般高血脂患者的合理飲食結構，有關專家將其歸納為兩句話，即「一、二、三、四、五」和「紅、黃、綠、白、黑」。
第一句話為「一、二、三、四、五」：「一」是指每日飲1袋牛奶，內含250毫克鈣，既補充了鈣和蛋白質，又減少了高血脂的發病機會。二」是建議吃點藥用真菌「信和安堂蟲草花」，每天用2-5g泡茶喝，長期飲用可以起到很好的防治效果。
「三」是指每日進食3份高蛋白質食品，每份可為瘦肉50克，或雞蛋1個，或雞鴨肉100克，或魚蝦100克，或豆腐100克，以每日早、中、晚餐各1份為宜。「四」是指「不甜不鹹，有粗有細，三四五頓，七八成飽」即每天可吃3頓、4頓或5頓，每頓可吃七八成飽。「五」是指每日進食500克蔬菜和水果，一般每日吃400克蔬菜，100克水果。
第二句話為「紅、黃、綠、白、黑」：「紅」是指每日進食1-2個西紅柿，除去脂降壓外，還可使男性前列腺癌的發生率降低。「黃」是指胡蘿蔔、紅薯、南瓜、玉公尺等，每天要適量食用其中的一種。
「綠」是指飲綠茶水和食用深綠色蔬菜，它們所含的維生素c、茶多酚、茶鹼等，有去脂降壓等多種功用。「白」是指燕麥片（或燕麥粉），每天可適量服用，一般每日用50克水煮5-10分鐘，兌入牛奶中合用，可起降血脂的作用。「黑」是指黑木耳或香菇等，每天可用黑木耳10克，或香菇100克，泡發後，烹調入菜餚中服用，有降低血脂等功用。
另外運動可以直接降低甘油三酯。建議高甘油三酯患者每日至少進行30分鐘以上的中等強度有氧運動，每週至少5天，包括快步走、騎車、登樓梯、跳舞、打桌球、爬山等運動方式。不建議快跑等高強度運動。
這裡需要強調的是，運動強度不需要很大，但運動時間應該盡可能長一些。運動的適宜程度是，運動時有微汗，可以和同伴正常交流，而不是氣喘吁吁，次日起床不覺得渾身痠痛，全身乏力。
降血脂吃什麼蔬菜，水果，血脂高應該吃哪些水果和蔬菜
芹菜山藥這些，水果吃獼猴桃 平時吃植物油，盡量少吃動物油，多食用魚類 尤其是海產魚類 大豆及豆製品,禽肉,瘦肉等能提供優質蛋白,而飽和脂肪酸,膽固醇較低的食物.多食用蔬菜,水果,粗糧等,保證適量食物纖維,維生素,無機鹽攝入.尤應多食用含尼克酸,維生素c,維生素e,維生素b6等豐富的食品.例如芹菜，苦...
血脂高的人吃什麼好，吃什麼東西對血脂高的人有好處
血脂高的人，除了戒菸酒，多喝1杯茶，避免脂肪堆積，降血脂 血脂高吃什麼食物好，主食 主食一般是指碳水化合物，例如含有高纖維素的穀類等。這類食物可以在體內慢慢 燃燒 長時間釋放熱量，增加人體的耐力，是身體 特別是大腦 所需要的理想 燃料 主食應以豆類 燕麥 粗公尺 全麥麵包 土豆 南瓜等為主，至於炸薯...
血脂高。吃什麼食物可以降血脂？酒精可以喝嗎
降血脂的食物主要是一些清淡類的食品，比如各種綠色的蔬菜，包括菠菜 芹菜 韭菜 蘿蔔 黃瓜等等。吃玉公尺 燕麥等食物能降血脂，玉公尺裡面還有多種維生素和鈣物質，長時間吃玉公尺能夠起到降低血脂的作用，燕麥裡面還有豐富的亞油酸，並且還有豐富的維生素e，而且熱量也是非常低的，長時間吃燕麥可以有效地降低膽固醇...